Vask dine hænder grundigt. Sørg for at sidde behageligt og gerne halvt liggende med ryggen op ad noget. Træk nu benene op, og slap af, så godt du kan, i dine lår og ben. Træk vejret ind, og pust ud. Placer spejlet op ad en pude, eller hold det i hænderne. 

Og kig så. 

Det første, du nok vil lægge mærke til, er anus, så mellemkødet mellem anus og din vulva, de ydre kønslæber og måske også de indre. Og klitoris, som sidder over dem. Lige under klitoris kan du se åbningen til urinrøret, der fører til blæren.

Tag en smule glidecreme på dine fingre, så du forsigtigt kan åbne kønslæberne og se din vagina. Læg mærke til farverne, der kan ændre sig en smule, når du rører dernede. Duft til dine fingre. Læg mærke til, hvordan huden føles. Det her er DIG. Og du er unik. Ikke to vulvaer er ens, og alle er lige smukke.

Det er en rigtig god idé at undersøge sig selv jævnligt for at lære sig selv og sin krop at kende. Det vil også hjælpe dig med at opdage forandringer i dit underliv, også dem, der måske fører til et besøg hos lægen.