¿Se puede nadar durante la menstruación? 9 mitos y realidades sobre la natación.
Cuando tenía 14 años, fui de vacaciones por primera vez a Creta. Estaba eufórica ante la idea de tres piscinas y deseaba pasar una semana entera cubierta de una mezcla constante de cloro y protector solar.
Pero justo ahí, en medio del avión, de camino al paraíso vacacional griego, mi estómago empezó a rugir.
Al principio pensé que eran los nervios. Pero no, simplemente mi menstruación había decidido irse de vacaciones conmigo.
Impactada por la noticia, rompí a llorar, convencida de que las vacaciones estaban arruinadas incluso antes de aterrizar.
Si menstrúas o has menstruado en el pasado, probablemente asientas con la cabeza al reconocer la sensación de que tu útero arruina tus planes de vacaciones.
Pero aunque sangrar durante unas vacaciones en la playa pueda parecer un contratiempo, no hay por qué alarmarse.
Puedes bañarte fácilmente cuando tienes la menstruación.
Solo se necesita un poco de preparación.
pregunta sobre bañarse y nadar durante la menstruación.
El artículo está escrito por Emma Libner, autora, activista por los derechos de la vagina y sexóloga.
En primer lugar: ¿Se puede tomar un baño durante la menstruación?
Respuesta corta: ¡Sí! Puedes nadar sin problemas tanto en el mar como en piscinas durante tu periodo. La sangre menstrual no representa un riesgo para la higiene en el agua, y si usas productos de higiene menstrual como tampones, copas menstruales o braguitas menstruales aptas para nadar, puedes nadar sin preocupaciones.
Lo más probable es que descubras que un baño tiene un efecto enormemente relajante en tu cuerpo durante la menstruación, y si sufres de cólicos menstruales, el ejercicio ligero como la natación es realmente eficaz.
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Mito 1: No es higiénico bañarse durante la menstruación.
Falso. Así que demos el siguiente paso y establezcamos una cosa:
No es antihigiénico saltar al agua cuando se está sangrando.
No si estás nadando en la piscina de un hotel o en el mar. Sin embargo, es una de las preocupaciones más comunes que surgen al hablar de la menstruación y la natación. Entonces, ¿cuáles son exactamente las ventajas y desventajas?
En primer lugar, la "relación de cantidades" está extremadamente desequilibrada:
Unas pocas gotas de sangre menstrual comparadas con varios miles de litros de agua.
Incluso sin usar productos de higiene menstrual, la cantidad de sangre menstrual en una piscina grande o en el océano será tan pequeña que resulta prácticamente imposible de medir.
Además, el agua tanto de las piscinas como del mar no es agua corriente.
Las piscinas contienen cloro u otros desinfectantes que eliminan bacterias y microorganismos. El océano contiene agua salada, que posee propiedades antisépticas naturales.
En otras palabras, si usas un producto menstrual como lo harías normalmente antes de meterte al agua, estás listo para salir.
Mito 2: ¿Resulta desagradable para los demás que nades en una piscina estando menstruando?
Falso. No, no es desagradable que otros naden en la misma piscina contigo durante tu menstruación. Una de las razones son las proporciones, como ya se mencionó. Pero cuando nos referimos a la menstruación como algo desagradable, esto se basa en viejos mitos y malentendidos que nos impiden reproducirnos, porque no es correcto.
Durante siglos, la menstruación fue considerada peligrosa e impura. De hecho, hasta la década de 1950, la gente creía en la existencia de la llamada menotoxinas – toxinas presentes en la sangre menstrual, que se creía que podían matar tanto a humanos como a animales.
Hoy sabemos que la sangre menstrual es simplemente sangre y tejido del revestimiento del útero; en su esencia pura, es estéril. Solo cuando la sangre menstrual sale del cuerpo y entra en contacto con el aire y las bacterias de la piel, se desarrollan bacterias que pueden producir mal olor, al igual que el sudor.
Pero el olor no es peligroso, no es desagradable y no es diferente de otros fluidos corporales. Así que, aunque los viejos mitos persistan, no dejes que te impidan disfrutar de tu baño.
Mito 3: ¿La sangre menstrual atrae a los tiburones?
Otro mito clásico tiene que ver con los tiburones. Muchos han oído que la sangre menstrual atrae a los tiburones.
Falso. Afortunadamente, hay ninguna evidencia científica que las personas menstruantes corren un mayor riesgo de sufrir ataques de tiburones que otras personas, y esto se ha estudiado repetidamente.
De hecho, las estadísticas muestran que los hombres son víctimas de ataques de tiburones con más frecuencia que las mujeres.
Y en realidad, los tiburones están mucho menos interesados en los humanos que en las películas como La brecha de la muerte nos ha hecho creer. Así que este mito también puede descartarse sin problema.
Mito 4: Bañarse durante la menstruación puede introducir bacterias en el cuerpo.
Falso. Es una preocupación bastante común que el agua del mar o de la piscina pueda entrar en la vagina y, por ejemplo, causar una infección si te bañas durante la menstruación.
Pero la vagina no es un tubo abierto que se introduce directamente en el cuerpo. Es un canal muscular, y el cuello uterino actúa como una especie de barrera que protege al útero.
Por lo tanto, el riesgo de infección no es mayor simplemente por bañarse durante la menstruación, en comparación con cuando no se está menstruando.
Si usas un tampón o una copa menstrual, es recomendable cambiarlo después de bañarte, no porque bañarse sea peligroso, sino porque el producto puede haber absorbido agua.
Mito 5: La menstruación se detiene por completo cuando estás en el agua.
Parcialmente falso. Muchas personas notan que su sangrado disminuye o se detiene cuando están en el agua.
En la práctica, cuando te bañas, la presión del agua alrededor de tu cuerpo aumenta, lo que significa que a la sangre le cuesta más salir del cuerpo; el agua puede actuar como un freno y reducir temporalmente el flujo.
Además, si estás nadando y tumbada horizontalmente en el agua, por ejemplo, la sangre menstrual no se ve afectada de la misma manera por la gravedad; es decir, no tiende a descender si estás tumbada horizontalmente.
Pero la menstruación no se detiene por completo. Normalmente continúa en menor medida, pero el sangrado suele recuperar su intensidad normal al salir del agua.
Por lo tanto, puede que siga siendo una buena idea usar un producto de higiene menstrual si quieres evitar fugas.
Mito 6: Los demás pueden ver que tengo la regla en la piscina.
Falso. Esta es una preocupación que tienen muchas personas, especialmente la primera vez que tienen que bañarse durante su período.
Pero en la práctica es prácticamente imposible que otros lo vean; la única revelación sería el hilo de un tampón, por ejemplo. Incluso nuestro trajes de baño menstruales Parece un traje de baño normal; las inserciones absorbentes son súper discretas y no se ven.
Y cuando estés en el agua, la cantidad de tu sangre menstrual será muy pequeña en comparación con la cantidad de agua en una piscina o el océano. ¿Usas? trajes de baño menstrualesYa sea con tampones, copas menstruales o discos, la sangre no es visible en absoluto.
En otras palabras, la mayoría de las personas a tu alrededor están completamente absortas en su propia natación, no en tu útero.
Mito 7: No debes bañarte con la ropa interior menstrual puesta.
Algunas personas creen que las bragas menstruales solo se pueden usar en tierra firme.
Pero en realidad hay Braguitas menstruales diseñadas específicamente para el baño.donde los materiales se desarrollan para funcionar en el agua. Ofrecemos una colección completa de trajes de baño menstruales, pero en realidad también podrás usar Informe sobre el flujo menstrual - edificio de gran altura, ya que sus materiales se secan rápidamente, por si surge la oportunidad de nadar de forma espontánea.
Si está sangrando mucho, puede agregar una copa o un disco a su trajes de baño menstruales.
Mito 8: No debes nadar en el mar durante la menstruación.
Falso. Puedes nadar en el mar sin peligro cuando tienes la menstruación.
El mar posee propiedades antisépticas debido a su alto contenido en sal. En segundo lugar, el agua no solo entra en la vagina, como también se describió anteriormente.
De hecho, puedes experimentar la refrescante sensación del océano en tu cuerpo como algo increíblemente relajante, y si sabes flotar bien, entonces es algo muy cercano a lo más relajante que podemos imaginar.
Mito 9: Los tampones pueden salirse al nadar.
FALSO. Imagínate la fuerza del agua cuando saltas y la parte de arriba de tu bikini se sube hasta debajo del cuello (ya lo he vivido). La presión del agua contra el cuerpo es lo suficientemente fuerte como para que ningún producto menstrual salga del organismo.
Así que no, los tampones, las compresas y las copas menstruales no se caen de esa manera cuando te mueves en el agua.
Lo único que no es un mito es recordar protector solar + sombra + sombrero para el sol y luego Tu traje de baño menstrual favorito.
¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes: Baño y menstruación
¿Se puede nadar en una piscina durante la menstruación?
Sí. El agua de la piscina contiene cloro u otros desinfectantes, y la sangre menstrual no supone un riesgo para la higiene.
¿Se puede nadar en el mar durante la menstruación?
Sí. El agua salada tiene propiedades antisépticas naturales, y puedes nadar en el mar sin peligro durante la menstruación.
¿Se puede usar un tampón al nadar?
Sí. Los tampones absorben la sangre dentro del cuerpo y, por lo tanto, son una solución clásica para nadar, pero Los trajes de baño menstruales son una alternativa no invasiva a los tampones., que puede utilizarse con o sin tampón. 
