« Pas ce soir, chéri (e)  »  : Comprendre votre désir (ou celui de votre partenaire)

Auteure : Emma Libner

Vous connaissez cette sensation ? Vous êtes allongé (e) sur le canapé à regarder Netflix toute la soirée. Il se fait tard, vous avez un peu trop mangé de bonbons, vous êtes fatigué (e) , pas d'humeur, et soudain votre partenaire commence à se préparer pour faire l'amour. Vous n'êtes tout simplement pas là, pas du tout. Et, à bout de forces, vous répondez simplement : « … pas ce soir, chéri (e) .  »  

Ce scénario est tellement familier que la plupart des femmes (et certainement aussi les hommes) n'ont même pas besoin de l'avoir vécu pour le reconnaître d'un signe de tête. On le connaît tous ! On connaît l'épouse fatiguée et débordée, même si on ne lui donne pas forcément de nom. C'est ce qu'on appelle un cliché : un archétype récurrent dans la fiction, tellement répété qu'il en devient presque banal. Au cinéma, dans les séries, dans la publicité, dans la musique…

Heureusement, la vie n'a pas à imiter l'art en matière de libido.  

Deux formes de désir sexuel

Qu'est-ce que c'est ? La luxure. Selon la professeure américaine de sexologie, Emily Nagoski, qui a notamment écrit le best-seller Venez comme vous êtesIl existe fondamentalement deux types de désir sexuel : l'un qu'elle appelle désir spontané, l'autre pour désir réactif.  

Ces deux types de désir fonctionnent de manière très différente. Alors que le désir spontané surgit soudainement et sans grand prélude–par exemple, à la vue d'un décolleté ou à l'odeur de son partenaire–, le désir réactif demande un peu plus d'efforts. Pour les personnes dont la libido relève de la catégorie réactive, il est donc nécessaire d'avoir une approche de la sexualité différente de celle que l'on voit à la télévision ou dont on parle dans les livres. Cinquante nuances de gris.  

Alors que 75 % des hommes éprouvent un désir que l'on peut qualifier de spontané, cela ne concerne qu'environ 15 % des femmes, écrit Nagoski. Chez la majorité des femmes, en revanche, c'est le désir réactif qui prévaut. est Il existe bel et bien une différence dans notre expérience du désir. Cette différence se manifeste simplement de manière très différente de ce qu'on nous a dit. La bonne nouvelle, c'est que le désir réactif n'est pas égal à… Non Le désir. Et lorsque nous comprenons qu'il s'agit essentiellement « juste » d'une manière complètement différente de vivre le désir, nous pouvons aussi mieux l'accepter.  

Désir réactif : Qu'est-ce qui vous excite ?

La clé pour éveiller votre désir, si vous appartenez au groupe de personnes dont le désir est réactif, est de se familiariser avec ce qui l'active–et inversement : ce qui le désactive.  

Emily Nagoski compare ces deux aspects à l'accélérateur et au frein d'une voiture. Si l'accélérateur–ce qui vous stimule–est enfoncé à fond, vous n'irez pas bien loin, et si le frein–ce qui vous freine–est également enfoncé à fond, vous n'irez littéralement pas bien loin, même en appuyant fortement sur les deux pédales. C'est pourquoi il est au moins aussi important de veiller à ce qu'aucun élément n'interfère avec votre désir que de prendre conscience de ce qui peut l'éveiller.  

Reprenons l'exemple précédent : vous aimez peut-être vous masser mutuellement ? Ou peut-être préférez-vous un dîner tranquille, avec de longs échanges et des conversations profondes avant de ressentir l'envie de faire l'amour ? Mais au lieu de cela, vous et votre partenaire avez peut-être fini par dîner chacun à un bout du canapé, devant la télé. Êtes-vous aussi du genre à ne pas pouvoir vous empêcher de penser à la vaisselle sale après le repas ? Vous voyez où je veux en venir…  

Contexte est essentiel à notre désir. C'est pourquoi nous devons apprendre à prendre conscience de tout ce qui se passe en dehors de la chambre à coucher avant de pouvoir y entrer pleinement.  

Votre libido évolue tout au long de votre vie.  

En plus d'être fondamentalement spontanée, réactive, ou une combinaison des deux, notre libido est influencée par une multitude de facteurs. Le plus évident est sans doute le cycle menstruel qui, grâce à l'utérus, nous offre naturellement des périodes où nous sommes plus en phase avec notre désir. Les recherches montrent également que notre bien-être général joue un rôle important dans notre sexualité et qu'un mode de vie actif et une bonne hygiène de sommeil peuvent grandement stimuler le désir.

En résumé, à peu près tout — de nos relations actuelles et passées aux médicaments que nous prenons et aux moyens de contraception que nous utilisons — peut influencer notre rapport à la sexualité, en bien ou en mal.   

En d'autres termes, croire que notre libido est constante, c'est se fixer des objectifs démesurés. Notre désir évolue avec nous tout au long de notre vie. Et le plus beau dans tout ça ? Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire l'amour. La fréquence des rapports sexuels est celle que vous jugez appropriée.  

Il arrive parfois que le désir disparaisse complètement. Cette expérience peut varier considérablement d'une personne à l'autre et n'est pas forcément anormale. Si vous éprouvez des difficultés liées à ce manque de désir, sachez que vous pouvez demander de l'aide. Nous vous recommandons d'en parler à votre médecin afin d'explorer les solutions possibles, surtout si votre désir de ressentir du désir est plus important que le désir lui-même.  

Kilde : Venez comme vous êtesEmily Nagoski, Scribe Publications, 2015.