Peut-on nager pendant ses règles ? 9 mythes et réalités sur la natation
À 14 ans, je suis partie en vacances pour la première fois en Crète. J'étais aux anges à l'idée de trois piscines et j'avais hâte de passer une semaine entière imprégnée d'un mélange constant de chlore et de crème solaire.
Mais là, en plein milieu de l'avion, en route vers le paradis grec des vacances, mon estomac a commencé à gargouiller.
Au début, j'ai cru que c'était le stress. Mais non–mes règles avaient tout simplement décidé de partir en vacances avec moi.
Choquée par la nouvelle, j'ai commencé à pleurer, convaincue que les vacances étaient désormais gâchées avant même notre atterrissage.
Si vous avez vos règles ou si vous les avez eues par le passé, vous comprendrez sans doute ce sentiment de voir vos projets de vacances gâchés par votre utérus.
Mais même si avoir des saignements pendant des vacances à la plage peut être perçu comme un revers, il n'y a pas lieu de paniquer.
Vous pouvez facilement prendre un bain pendant vos règles.
Il suffit d'un peu de préparation.
question à propos Se baigner et nager pendant les menstruations.
Cet article est écrit par Emma Libner, auteure, militante pour la défense des droits des femmes et sexologue.
Tout d'abord : peut-on prendre un bain pendant les règles ?
Réponse courte : Oui ! Vous pouvez vous baigner sans problème dans l'océan et en piscine pendant vos règles. Le sang menstruel ne présente aucun risque d'hygiène dans l'eau, et si vous utilisez une protection hygiénique comme un tampon, une coupe menstruelle ou une culotte menstruelle adaptée à la natation, vous pouvez nager en toute tranquillité.
Vous constaterez très probablement qu'un bain a un effet extrêmement apaisant sur votre corps pendant vos menstruations–et si vous souffrez de crampes menstruelles, un exercice léger comme la natation est vraiment efficace.
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Mythe n° 1 : Il est peu hygiénique de se baigner pendant les menstruations.
Faux. Passons donc à l'étape suivante et établissons un point :
Il n'est pas insalubre de se jeter à l'eau lorsqu'on saigne.
Sauf si vous nagez dans une piscine d'hôtel ou dans l'océan. Pourtant, c'est l'une des questions les plus fréquentes concernant les règles et la natation. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients exactement ?
Premièrement, le « rapport des quantités » est extrêmement déséquilibré :
Quelques gouttes de sang menstruel comparées à plusieurs milliers de litres d'eau.
Même sans protection menstruelle, la quantité de sang menstruel dans une grande piscine ou dans l'océan sera si faible qu'il est pratiquement impossible de la mesurer.
De plus, l'eau des deux piscines et de la mer n'est pas de l'eau ordinaire.
Les piscines contiennent du chlore ou d'autres désinfectants qui tuent les bactéries et les micro-organismes. L'océan contient de l'eau salée, qui possède des propriétés antiseptiques naturelles.
Autrement dit, si vous utilisez une protection menstruelle comme d'habitude avant de vous baigner, vous êtes C'est bon ! .
Mythe n° 2 : Est-ce dégoûtant pour les autres de se baigner dans une piscine pendant ses règles ?
Faux. Non, il n'est pas dégoûtant pour les autres de nager dans la même piscine que vous pendant vos règles. C'est une question de proportions, comme mentionné précédemment. Mais qualifier les menstruations de dégoûtantes est ancré dans de vieux mythes et des idées fausses selon lesquelles nous ne devrions pas les perpétuer–car elles sont erronées.
Pendant des siècles, les menstruations ont été considérées comme dangereuses et impures. En fait, jusque dans les années 1950, on croyait à l'existence de ce qu'on appelait alors des « règles » . ménotoxines–des toxines présentes dans le sang menstruel, que l'on croyait capables de tuer aussi bien les humains que les animaux.
Aujourd'hui, nous savons que le sang menstruel est simplement du sang et des tissus provenant de la muqueuse utérine ; il est, par essence, stérile. Ce n'est que lorsqu'il quitte le corps et entre en contact avec l'air et les bactéries présentes sur la peau qu'il développe des bactéries susceptibles de provoquer des odeurs, tout comme la transpiration.
Mais l'odeur n'est ni dangereuse, ni désagréable, et elle est comparable à celle des autres fluides corporels. Alors, même si les vieilles idées reçues ont la vie dure, ne les laissez pas vous empêcher de nager.
Mythe n°3 : Le sang menstruel attire-t-il les requins ?
Un autre mythe classique concerne les requins. Beaucoup ont entendu dire que le sang menstruel attire les requins.
Faux. Heureusement, il existe aucune preuve scientifique Il a été démontré que les personnes menstruées courent un risque plus élevé d'attaques de requins que les autres–et cela a fait l'objet de nombreuses études.
En réalité, les statistiques montrent que les hommes sont plus souvent victimes d'attaques de requins que les femmes.
Et en réalité, les requins s'intéressent beaucoup moins aux humains que dans les films. Le gouffre de la mort nous a amenés à le croire. On peut donc se débarrasser sans crainte de ce mythe.
Mythe n°4 : Se baigner pendant les règles peut introduire des bactéries dans le corps.
Faux. Il est assez courant de s'inquiéter du fait que l'eau de mer ou de piscine puisse pénétrer dans le vagin et, par exemple, provoquer une infection si l'on prend un bain pendant ses règles.
Mais le vagin n'est pas un tube ouvert donnant directement sur le corps. C'est un canal musculaire, et le col de l'utérus fait office de barrière qui protège l'utérus.
Par conséquent, le risque d'infection n'est pas plus élevé simplement parce que vous prenez un bain pendant vos règles, comparé aux périodes hors règles.
Si vous utilisez un tampon ou une coupe menstruelle, il est conseillé de le changer après le bain–non pas parce que le bain est dangereux, mais parce que le produit peut avoir absorbé de l'eau.
Mythe n° 5 : Les règles s'arrêtent complètement lorsqu'on est dans l'eau.
Partiellement faux. Beaucoup de personnes constatent que leurs saignements semblent diminuer ou s'arrêtent lorsqu'elles sont dans l'eau.
Concrètement, lorsque vous vous baignez, la pression de l'eau autour de votre corps augmente, ce qui signifie qu'il est plus difficile pour le sang de quitter le corps ; l'eau peut agir comme un frein et réduire temporairement le flux sanguin.
Ensuite, si vous nagez et que vous êtes allongée horizontalement dans l'eau, par exemple, le sang menstruel n'est pas affecté de la même manière par la gravité, c'est-à-dire qu'il ne cherche pas à descendre si vous êtes allongée horizontalement.
Mais les menstruations ne s'arrêtent pas complètement. Elles se poursuivent généralement, mais en moindre quantité. Les saignements retrouvent généralement leur abondance normale une fois sortie de l'eau.
Par conséquent, l'utilisation d'une protection menstruelle peut s'avérer judicieuse si vous souhaitez éviter les fuites.
Mythe n°6 : Les autres peuvent voir que j'ai mes règles dans la piscine
Faux. C'est une préoccupation partagée par beaucoup de personnes, surtout lors de leur première douche pendant leurs règles.
Mais en pratique, il est pratiquement impossible pour les autres de le voir ; le seul indice serait par exemple la ficelle d'un tampon. Même notre maillots de bain menstruels Cela ressemble à s'y méprendre à un maillot de bain ordinaire ; les inserts absorbants sont ultra-discrets et invisibles aux autres.
Et lorsque vous êtes dans l'eau, la quantité de sang menstruel est très faible comparée à la quantité d'eau dans une piscine ou l'océan. Utilisez-vous maillots de bain menstruelsAvec des tampons, des coupes menstruelles ou des disques, le sang n'est absolument pas visible.
Autrement dit, la plupart des gens autour de vous sont complètement préoccupés par leur propre baignade–et non par votre utérus.
Mythe n°7 : Il ne faut pas se baigner en culotte menstruelle.
Certaines personnes pensent que les culottes menstruelles ne peuvent être utilisées que sur terre.
Mais il y en a réellement culottes menstruelles conçues spécifiquement pour le bain, où les matériaux sont conçus pour fonctionner dans l'eau. Nous proposons une collection complète de maillots de bain menstruelsmais en fait vous pourrez également utiliser Résumé des règles-immeuble de grande hauteur, car ses matériaux sèchent rapidement–si l'occasion d'une baignade se présente spontanément.
En cas de saignements abondants, vous pouvez ajouter une ventouse ou un disque à votre… maillots de bain menstruels.
Mythe n°8 : Il ne faut pas se baigner en mer pendant les règles.
Faux. Vous pouvez vous baigner en mer sans danger pendant vos règles.
La mer possède des propriétés antiseptiques grâce à sa forte teneur en sel. De plus, l'eau ne pénètre pas seulement dans le vagin, comme expliqué précédemment.
En fait, la sensation de fraîcheur de l'océan sur votre corps peut être incroyablement apaisante, et si vous savez bien flotter, c'est sans doute l'une des choses les plus relaxantes que l'on puisse imaginer.
Mythe n°9 : Les tampons peuvent tomber pendant la baignade
FAUX. Imaginez la puissance de l'eau lorsque vous sautez dedans et que le haut de votre bikini remonte sous votre cou (je l'ai vécu, je l'ai essayé) . La pression de l'eau contre votre corps est suffisamment forte en elle-même pour qu'aucun produit menstruel ne soit évacué du corps.
Non, les tampons, les serviettes hygiéniques et les coupes menstruelles ne tombent pas comme ça quand on bouge dans l'eau.
La seule chose qui ne soit pas un mythe, c'est de se souvenir de la crème solaire, de l'ombre et du chapeau. Votre maillot de bain menstruel préféré.
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FAQ : Bain et menstruation
Peut-on nager dans une piscine pendant ses règles ?
Oui. L'eau des piscines contient du chlore ou d'autres désinfectants, et le sang menstruel ne présente aucun risque d'hygiène.
Peut-on se baigner en mer pendant les règles ?
Oui. L'eau salée possède des propriétés antiseptiques naturelles et vous pouvez vous baigner en mer sans problème pendant vos règles.
Peut-on utiliser un tampon pour nager ?
Oui. Les tampons absorbent le sang à l'intérieur du corps et constituent donc une solution classique pour la natation, mais Les maillots de bain menstruels sont une alternative non invasive aux tampons. , qui peut être utilisé sans tampon ou avec un tampon. 
