Magnesium in lichaamsverzorging – wat is het en waarom wordt het in crèmes gebruikt?
Magnesium is de op vier na meest voorkomende stof in het lichaam en een essentieel mineraal dat een rol speelt in enkele van de meest fundamentele lichaamsprocessen. Tegelijkertijd wordt magnesium vaak genoemd in gesprekken over kalmte, herstel, spanning en algemeen welzijn.
Maar waarom hebben we het zo vaak over magnesium – en wat is het nu eigenlijk? Waarom zit het in supplementen, in lichaamsverzorgingsproducten en nu ook in onze producten? Kalmerende crème?
Voor veel mensen wordt magnesium vooral geassocieerd met voedingssupplementen. Magnesium komt echter van nature in het lichaam voor – en is steeds vaker te vinden in verzorgingsproducten zoals crèmes, sprays en badzout. Hierdoor is magnesium een mineraal geworden waar veel mensen nieuwsgierig naar zijn geworden en dat een steeds grotere rol speelt in gesprekken over het lichaam, welzijn en verzorging.
In dit artikel gaan we dieper in op wat magnesium is, welke rol het in het lichaam speelt, hoe we het doorgaans via onze voeding binnenkrijgen en hoe magnesium wordt gebruikt in lichaamsverzorging.
Wat is magnesium en waarom is het belangrijk voor het lichaam?
Magnesium is een van nature voorkomend mineraal dat in alle lichaamscellen te vinden is. Het is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties – kleine biologische processen die het lichaam helpen energie te produceren, eiwitten op te bouwen en cellen te onderhouden, naast andere functies.
Ons lichaam heeft doorgaans zo'n 20 tot 30 gram magnesium, waarvan het grootste deel is opgeslagen in botten en zacht weefsel, waaronder de spieren.
Kortom: magnesium is geen 'extra' mineraal, maar een essentieel onderdeel van de lichaamseigen processen.
Wat is de functie van magnesium in het lichaam?
Magnesium is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder Magnesiumcitraat, magnesiumglycinaat, magnesiummalaat, magnesiumtauraat, magnesium L-Threonaat, magnesiumoxide en magnesiumchloride (dat vaak in lichaamsverzorgingsproducten wordt gebruikt, en dat is ook wat wij gebruiken - het wordt goed door de huid opgenomen).
Elke vorm van magnesium heeft zijn eigen eigenschappen en functies in het lichaam. Bij inname als voedingssupplement is het belangrijk om te weten welke vorm van magnesium in het supplement is verwerkt. Magnesium is essentieel voor een goede werking van het lichaam en speelt onder andere een rol bij:
-
Normale spierfunctie – inclusief spanning en ontspanning
-
De werking van het zenuwstelsel en de overdracht van zenuwimpulsen.
-
Energiemetabolisme in de lichaamscellen
-
Eiwitsynthese en enzymactiviteit
-
Het handhaven van de elektrolytenbalans.
Omdat magnesium bij zoveel processen betrokken is, wordt het vaak geassocieerd met zaken als ontspanning, herstel, vermoeidheid en spanning – zonder dat dit betekent dat magnesium op zichzelf een oplossing is voor deze aandoeningen.
Magnesium via de voeding en als voedingssupplement
Magnesium is essentieel voor de vitale functies van het lichaam, maar geen paniek: een gevarieerd dieet dekt het grootste deel van de magnesiumbehoefte van het lichaam. Magnesium is onder andere te vinden in:
-
Volkorenproducten zoals havermout en volkorenbrood
-
Noten en zaden, zoals amandelen, cashewnoten en pompoenpitten.
-
Peulvruchten zoals linzen en kikkererwten
-
Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool
-
Pure chocolade (ja – win-winsituatie)
Sommige mensen kiezen ervoor om magnesium als voedingssupplement te gebruiken, bijvoorbeeld als hun voeding eenzijdig is. Het is echter belangrijk om te onthouden dat voedingssupplementen een aanvulling zijn – geen behandeling.
Magnesium en de veranderingen in het lichaam
Het lichaam is niet statisch. Energie, spanning, slaap en behoeften kunnen gedurende de cyclus en het hele leven verschillend worden ervaren.
Magnesium wordt vaak genoemd in gesprekken over deze veranderingen, omdat het mineraal in verband wordt gebracht met een normale werking van spieren en het zenuwstelsel. Tegelijkertijd is het belangrijk om duidelijk te stellen: magnesium kan cyclische of hormonale veranderingen niet op zichzelf "oplossen".
Met flow Het gaat niet om één oplossing, maar om aandacht en fysieke zorg, afgestemd op de behoeften van het lichaam op dit moment.
Magnesium in lichaamsverzorging – wat weten we erover?
Tegenwoordig is magnesium te vinden in veel lichaamsverzorgingsproducten, zoals crèmes, lotions en sprays. Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar de mate waarin magnesium door de huid wordt opgenomen en of dit in significante hoeveelheden gebeurt.
Hoewel de inname van magnesium via de voeding goed gedocumenteerd is, is de kennis over magnesium in lichaamsverzorging nog steeds onderwerp van onderzoek. Magnesium in huidverzorging biedt daarom geen garanties of wondermiddelen, maar draait om context, gevoel en lichaamsgebruik. Veel sporters, kinderen met groeipijnen of bijvoorbeeld zwangere vrouwen met rusteloze benen kunnen echter veel baat hebben bij verzorgingsproducten met toegevoegd magnesium.
Voor velen schuilt de waarde in het ritueel zelf: aanraking, herhaling en rustige momenten waarin het lichaam met aandacht wordt bejegend in plaats van met verwachtingen.
Hoe wordt magnesium gebruikt in crèmes en bodylotions?
Precies met deze aanpak hebben we ontwikkeld Kalmerende crème – het eerste product in onze flow Zorgserie.
Heb je wel eens een magnesiumspray geprobeerd?
Ze bevatten vaak een hoge concentratie magnesium, wat een beetje vreemd kan aanvoelen op de huid. Daarom wordt vaak aangeraden om eerst een bodylotion te gebruiken voordat je het product op de huid sprayt.
We hebben ervoor gekozen om de twee te combineren in onze kalmerende crèmeEen voedende, hydraterende bodylotion met het hoogst mogelijke magnesiumgehalte, zonder concessies te doen aan de consistentie of het gevoel op de huid (een hoger magnesiumgehalte zou de lotion aanzienlijk moeilijker uit te smeren maken).
Hoe wij het gebruik ervan aanbevelen flow Kalmerende crème
Calming Cream is een heerlijk hydraterende bodylotion voor dagelijks gebruik, ontwikkeld als een uitnodiging om te kalmeren, aan te raken en te herhalen. Calming Cream is een huidverzorgingsproduct – geen geneesmiddel. Je kunt het bijvoorbeeld ook gebruiken voor:
-
Voor het slapengaan
-
Na het baden
-
Als onderdeel van een ontspannende lichaamsmassage
-
Op dagen dat het lichaam rusteloos of overprikkeld aanvoelt.
Een ritueel kan 2 minuten of 10 minuten duren. Beide zijn voldoende. Er zijn geen goede of foute manieren – alleen wat voor jou logisch is.
Veelgestelde vragen: Magnesium in huidverzorging
Voor wie is de kalmerende crème geschikt?
Iedereen kan onze bodylotion met magnesium gebruiken, en deze is met name geschikt voor slapeloosheid 's nachts, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap. menstruatie, voor kinderen met groeipijnen, in verband met training.
Kies je voor magnesiumspray of -crème?
Het is een kwestie van smaak - een spray bevat doorgaans meer magnesium, omdat deze vrijwel niets anders dan water bevat. Een crème bevat daarentegen, om natuurlijke redenen, ook andere ingrediënten en heeft daardoor minder ruimte voor magnesium (wat ook een negatieve invloed heeft op de textuur van de crème).
Welke soort magnesium wordt er gebruikt in lichaamsverzorgingsproducten?
Het is magnesiumchloride - magnesium in zoutvorm dat in de zee voorkomt en gebruikt wordt in voedingsmiddelen, cosmetica en verzorgingsproducten.
Is Calming Cream geschikt voor de gevoelige huid?
Ja, dat klopt. De Calming Cream is dermatologisch getest en ontwikkeld met de nadruk op een milde werking op de huid. Als u een zeer gevoelige huid heeft of aanleg voor allergieën, raden we u altijd aan het product eerst op een kleine huidplek te testen.
Wanneer moet je magnesiumproducten op de huid vermijden?
Omdat ze magnesiumchloride bevatten, oftewel magnesium in zoutvorm, kunnen ze prikken op een beschadigde huid, bijvoorbeeld op een pas geschoren huid, snijwonden of andere schaafwonden.
Referenties: Gezondheid.dk, National Library of Medicine (Magnesium), (Magnesium Matters: A Comprehensive Review of Its Vital Role in Health and Diseases), (Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions) en (Myth or Reality - Transdermal Magnesium?), Apotheek.dkDe Hartvereniging, Mecindo, De apotheker.dk
