De eerste menstruatie (Menarche): Een liefdevolle gids voor wat je tegen je kind kunt zeggen en aan hem of haar kunt doorgeven.
De allereerste menstruatieIk herinner me mijn eigen eerste hersenbloeding nog levendig: waar ik was, wat ik deed, en hoe mijn grootmoeder me te hulp schoot. Ik herinner me ook de eerste hersenbloeding van mijn neef – mede doordat ik erbij was toen het gebeurde. En ik herinner me mijn goede vriendin van de basisschool en haar eerste menstruatie.
Misschien zegt dat iets over mijn geheugen. Maar het zegt ook iets over hoe ingrijpend de eerste verandering was. menstruatie Het kan aanvoelen als – vooral vanuit het perspectief van een volwassene. Als tienjarige was ik waarschijnlijk meer in de war dan dat ik begreep wat het betekende.
De eerste menstruatie Dit wordt menarche genoemd. Het komt zelden volledig onverwacht, maar we weten de dag ook nooit van tevoren.
Lees ook 'Een gids voor ouders' - boordevol de beste tips voor goede gesprekken met onze kinderen.
Hoe markeer je de eerste menstruatie?
In de periode voorafgaand aan de eerste menstruatie zijn er vaak tekenen: borstontwikkeling, toegenomen lichaamsbeharing, spotting (licht bloedverlies), onzuivere huid, stemmingswisselingen en veranderingen in humeur en stemming. Deze beginnen doorgaans 1 tot 1,5 jaar vóór de eerste daadwerkelijke menstruatie.
Misschien heb je het al gekocht een kleine menstruatiekitMisschien heb je het al gelezen in een van de vele goede boeken over het lichaam samen. Misschien maandverband, tampons, menstruatiecups of menstruatieondergoed Je bent altijd open geweest, klaar om nieuwsgierige vragen te beantwoorden. En misschien zijn er kleine, intieme momenten geweest waarop je hebt gepraat over wat er zal gebeuren als het zover is.
In sommige culturen wordt de eerste menstruatie gevierd met grote feesten. In tegenstelling tot de schaamte die velen van ons in de jaren 90 en 00 ervoeren tijdens de menstruatie, kan de behoefte om te vieren en te markeren groot zijn. Totaal ✨ periode positiviteit ✨ – misschien zelfs met een volledige tourpas voor Tivoli.
Maar hier is Ken je publiek. cruciaal. Want misschien is die grote keuze vooral gebaseerd op onze behoeften – en niet op die van de jongere. Misschien is het belangrijkste wel rust, veiligheid en tijd om te wennen aan de nieuwe situatie. Theekopjes op bed en ruimte om te voelen. Vraag het ze. En ook nog een keer op de dag zelf.
Ongeacht de vorm, een paar liefdevolle, attente woorden op een kaartje Dat maakt een groot verschil. Woorden die op zichzelf gelezen kunnen worden – en die je er weer bij kunt halen als je ze nodig hebt. Woorden die zeggen: Je bent niet alleen.
Wat voor sfeer heerst er in de omgeving? menstruatie Zou je je kind willen geven?
Als je de juiste woorden probeert te vinden, zullen je eigen herinneringen en ervaringen waarschijnlijk naar boven komen. De goede – en de minder goede. En misschien ook wel de herinneringen die we liever niet delen.
Wij zijn een generatie die is opgegroeid met schaamte rondom menstruatie. Met de behoefte om elk teken van menstruatie te verbergen. Gelukkig hoeft de volgende generatie die houding niet over te nemen. Taal, kennis en openheid rondom de menstruatiecyclus zijn veranderd.
De vraag is: Wat zal Jij Wil je het doorgeven?
Schaal menstruatie Iets praktisch? Iets biologisch? Iets emotioneels? Iets waar je trots op kunt zijn, waar je genoeg van hebt, waar je opgelucht over bent – of waar je volkomen neutraal over kunt zijn?
Het kan ook een grote opluchting zijn om het kind te laten weten dat het niet per se spannend of bijzonder hoeft te vinden. Dat er periodes zullen zijn waarop je je... ✨ bevoegd ✨ – en andere momenten waarop je het gevoel hebt dat je bent overreden door een goederentrein. Beide kunnen naast elkaar bestaan. En beide zijn volkomen normaal.
Hoeveel informatie moet je van tevoren weten?
Als ouder is het makkelijk om alles tot in detail uit te leggen in een poging je voor te bereiden en te beschermen, dat weet ik maar al te goed. Maar de waarheid is, menstruatie En de cyclus verschilt van lichaam tot lichaam – en zelfs van cyclus tot cyclus, van decennium tot decennium. Na de eerste menstruatie kan het 1 tot 1,5 jaar duren voordat de cyclus regelmatig wordt.
menstruatie Het is niet iets wat ze van tevoren onder de knie moeten hebben, maar iets wat ze gaandeweg leren. De eerste menstruatie is geen prestatie. Het lichaam kan nu iets nieuws – zoals de hartslag – zonder dat je er controle over hebt.
Het kan een geschenk zijn om een kind te laten weten dat het veel 'eerste keren' zal meemaken. En dat we die nooit ophouden. Zelfs mensen met meer dan 25 jaar levenservaring kunnen nog steeds verrast worden door hun lichaam.
Waar ze zeker van kunnen zijn, is dat je vlak achter hen staat.
En dan nog een belangrijk punt: alle jonge mensen die binnenkort gaan menstrueren, moeten weten dat de menstruatie eraan komt. flow-Regi, we ontmoeten ook mensen die nog nooit met hun ouders of andere verzorgers over dit onderwerp hebben gesproken. menstruatieStel je de schok voor als je ineens bloed in je ondergoed ziet – misschien wel met pijn – en niet weet wat het is. Zo zou het niet moeten zijn.
Goede zinnen om door te geven aan vrouwen die net ongesteld zijn geworden.
Misschien heb je een mantra die je wilt doorgeven. Een zin die herhaald kan worden en rust kan bieden in het aangezicht van het onbekende.
Het zouden zinnen kunnen zijn zoals:
Je lichaam heeft niets verkeerds meegemaakt. Het maakt gewoon iets nieuws door.
En je moet niet overhaasten om alles te begrijpen.
Er bestaat niet één juiste manier om het te hebben. menstruatie op.
Je mag het nemen zoals het komt.
Als je twijfelt, nieuwsgierig bent of het allemaal zat bent, ben ik er voor je.
Zelfs als je niet weet wat je moet vragen.
Je zou dit niet alleen moeten kunnen uitzoeken.
En je moet altijd naar mij toe komen.
menstruatie kan op veel verschillende manieren aanvoelen –
Maar het hoeft niet pijnlijk te zijn. En het is altijd goed om hulp te vragen.
De helft van ons menstrueert.
Er is geen gevoel of gedachte die nog niet eerder is ervaren.
Je bent nooit alleen.
Velen hebben er veel over nagedacht menstruatie in de loop der tijd – vaak uit onwetendheid en een behoefte aan controle. Maar menstruatie Het is simpelweg het resultaat van een biologisch proces in het lichaam. Daar hoeft niemand iets over te zeggen.
Je mag gerust van gedachten veranderen. Je behoeften mogen veranderen. Probeer dingen uit. Jij bent de enige die weet wat goed voor je is.
Toestemming om volledig jezelf te zijn.
Je hebt misschien niet één gouden zin om op de kaart te schrijven. En dat is oké. Onze waarheden veranderen allemaal, en er is bijna niets wat je kunt schrijven of zeggen dat de ervaring van de eerste keer zal definiëren. menstruatie.
In plaats daarvan kunt u machtigingen verlenen.
Toestemming om te vergeten dat je menstruatie.
Steeds opnieuw vragen.
De behoefte om veel te praten – of juist helemaal niet.
Om te denken dat het saai is.
Plannen maken en er plotseling geen zin meer in hebben.
Voor verlangens, rust, viering en stilte.
Om van gedachten te veranderen over wat je nodig hebt.
Leg hen uit dat het lichaam nu overgaat naar een nieuw ritme, een cyclus van ongeveer 28 dagen, waarbij de verandering in hormonen invloed heeft op stemming, eetlust, energie en emoties. Het is normaal om in dit proces verward te zijn. Het kan voelen alsof niets meer hetzelfde is, maar naarmate ze meer ervaring opdoen, zullen ze zichzelf met meer mildheid en begrip tegemoet kunnen treden.
De stille getuige
Menarche betekent niet dat je volwassen bent. Maar dat ben je wel. Je hebt het al eerder meegemaakt. En als er iets nieuws opduikt, ben je er klaar voor om het samen met hen te onderzoeken – of om er gewoon bij te blijven staan, zonder oplossingen en zonder woorden.
Laat hen weten dat je hun stille getuige bent. Je hebt jouw eigen levenservaring om te delen, ook al is die van hen anders. Je treedt nu toe tot een gemeenschap met miljoenen en miljarden mensen die, ongeacht hun afkomst, taal of woonplaats, hun eigen cyclus delen.
Heel veel succes gewenst – van de ene ouder aan de andere.
