Seks na de bevalling: Wanneer kun je weer seks hebben – en waarom voelt het anders?
Wanneer is het oké om weer seks te hebben na de bevalling? De meeste vrouwen kunnen de seksuele activiteit hervatten zodra het bloedverlies na de bevalling is gestopt en hun lichaam er klaar voor is – vaak na 4 tot 8 weken. Maar er is geen vaste datum. Zin in seks, herstel en comfort verschillen van persoon tot persoon.
De vraag over seks na de bevalling houdt jou of je potentiële partner misschien bezig. Je vraagt je misschien af: Wanneer kan ik weer seks hebben? Zal het pijn doen? Wat als ik er daar beneden heel anders uitzie? Zal ik ooit weer zin in seks hebben?
Het zou ook kunnen dat het idee van seks na de bevalling net zo ver weg is als een stad in Rusland. Beide scenario's zijn volkomen gangbaar.
Je lichaam heeft net een enorme verandering doorgemaakt en je verlangens, comfort en verwachtingen kunnen compleet anders aanvoelen dan voorheen. Er is niet één juiste manier om je seksleven weer op te pakken. Er is echter wel veel informatie beschikbaar die je kan helpen je eigen weg te vinden.
Geschreven door journaliste Simone Mervig.
De inhoud van dit artikel is geverifieerd door Pernille Jessen, verpleegkundige en lactatiekundige. Mamaflow
Wanneer kun je weer seks hebben na de bevalling?
Allereerst: er is geen universele datum op de kalender waarop je lichaam aangeeft dat je zin hebt in seks. Ja, de arts zal meestal wel vragen naar anticonceptie tijdens de controle na 8 weken, maar dit is absoluut niet bedoeld om druk of verwachtingen te creëren. Het belangrijkste is dat je zelf merkt wanneer je zin hebt in seks en je er klaar voor voelt.
Sommige vrouwen willen een paar weken na de bevalling alweer intiem zijn, terwijl anderen pas maanden later weer seks hebben - en dat is helemaal prima.
Velen kiezen ervoor om te wachten tot postpartum bloeding (ook wel postpartum bloeding of lochia genoemd) is gestopt voordat ze weer seks hebben. Dit is zowel voor het comfort als voor het verminderen van het risico op infectie (hier kan het goede oude condoom ook van pas komen).
Als je tijdens de bevalling een scheurtje en hechtingen hebt gehad, is het verstandig om een paar weken te wachten tot het gebied genezen is voordat je weer begint. Hetzelfde geldt voor een keizersnede: geef je lichaam de tijd om te herstellen. Zelfs als er geen vaginale wond is, blijft het een grote operatie en hebben zowel je lichaam als je verlangen wellicht wat extra tijd nodig.
Als je nog steeds bloedt, gebruik dan een condoom - niet alleen om zwangerschap te voorkomen (daarover later meer), maar ook om infecties te voorkomen.
Kortom: jij bepaalt het tempo. Niemand anders. Zelfs je partner niet.
Waarom voelt seks anders aan na een bevalling?
Na de bevalling kan je lichaam anders aanvoelen en reageren dan voorheen. Een van de meest voorkomende fysieke symptomen is vaginale droogheid. Dit komt door een daling van het oestrogeengehalte, vooral als je borstvoeding geeft. Lagere oestrogeenwaarden maken de slijmvliezen dunner en gevoeliger, wat kan leiden tot een prikkend of brandend gevoel tijdens seks.
Het heeft niets te maken met een gebrek aan motivatie of dat je iets verkeerd doet. Het is gewoon biologie.
Een goed, geurloos glijmiddel op waterbasis kan wonderen doen, net als geduld en eerlijke communicatie met je partner.
Doet seks pijn na een bevalling?
Sommige vrouwen ervaren seks na de bevalling als pijnlijk of zelfs ronduit onaangenaam. Dit kan onder andere de volgende oorzaken hebben:
-
Blauwe plekken en hechtingen die nog steeds pijnlijk zijn.
-
Vaginale droogheid als gevolg van hormonale veranderingen
-
Littekenweefsel of vernauwing rond de vaginale opening
-
Spierpanning in de bekkenbodem - zowel bewust als onbewust. Dat laatste kan bijvoorbeeld gebeuren als je onbewust je spieren aanspant om een pijnlijke plek te beschermen, of omdat je bekkenbodem overbelast is geraakt tijdens de zwangerschap en bevalling.
Als je pijn hebt, is het belangrijk om niet door de pijn heen te bijten.
Stop, neem een pauze, probeer een andere vorm van intimiteit of stel het uit naar een andere dag. Aanhoudende pijn moet serieus worden genomen en kan vaak worden verlicht met de hulp van een gynaecoloog of een gespecialiseerde fysiotherapeut. Neem contact op met uw arts of bespreek het met uw wijkverpleegkundige.
Heb ik na de bevalling minder zin in seks? En is dat normaal?
Laten we eerlijk zijn: zelfs als je van je partner houdt, kan de behoefte aan seks voor een bepaalde tijd volledig verdwenen zijn. Geloof me, ik spreek uit ervaring: ik heb wel eens om 9 uur 's avonds in bed gelegen met een melkmeisje over mijn schouder en wilde alleen maar slapen.
Er spelen veel factoren een rol. Vermoeidheid (uiteraard), hormonale veranderingen, overstimulatie (je hebt immers net een heel nieuw mensje op de wereld gezet) - dit wordt ook wel huidverzadiging genoemd - en het simpele feit dat het lichaam nog aan het herstellen is.
Bij sommigen keert het verlangen langzaam en onopvallend terug, bij anderen kost het tijd en bewuste aandacht. En dat is helemaal prima.
Onthoud: intimiteit gaat niet alleen over penetratie. Het kan ook gaan om zoenen, knuffelen, een massage, samen een film kijken op de bank, rustige momenten samen, of elke andere vorm van intimiteit waar jullie allebei van genieten en die niet over seks gaat. Sterker nog, het is een heel goed beginpunt: nabijheid en intimiteit, oogcontact, een lange knuffel.
Kun je zwanger raken voordat je menstruatie weer op gang komt?
Kort antwoord: Ja.
Ook al is jouw menstruatie Als je na de bevalling nog niet bent teruggekeerd naar je oude menstruatie, is de kans groot dat je ovuleert. En ovulatie vindt plaats vóór de eerste menstruatie. menstruatieDit betekent dat je in principe zwanger kunt worden zonder dat je je eerste menstruatie al hebt gehad.
Het voelt misschien een beetje oneerlijk, vooral als je lichaam nog steeds aanvoelt als een chaotisch renovatieproject dat niet per se volgens plan verloopt. Maar de biologie werkt stilletjes op de achtergrond, zelfs als je het niet merkt.
Borstvoeding kan de ovulatie vertragen omdat het hormoon prolactine de cyclus remt. Maar het is geen garantie. Sommige vrouwen ovuleren vroeg, anderen veel later. Het lichaam volgt niet altijd de handleiding.
Dus als een nieuwe zwangerschap momenteel niet bovenaan je verlanglijstje staat, is anticonceptie het overwegen waard – zelfs als je menstruatie nog niet is begonnen.
Zorg goed voor jezelf - en vraag het gerust als je twijfelt.
Je lichaam is na een bevalling kwetsbaarder, en dat geldt ook voor je intieme omgeving. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen wanneer (of voordat) je weer seks hebt:
-
Gebruik in het begin een condoom om infecties te voorkomen.
-
Vermijd geparfumeerde producten - lauw water is voldoende.
-
Let goed op pijn, een onaangename geur of bloedingen die niet goed aanvoelen. Bij twijfel is het beter om te vaak dan te weinig contact op te nemen met uw arts.
En laten we het nog eens herhalen: je kunt daadwerkelijk zwanger raken vóór je menstruatie rendement. Dus hoewel het misschien wel het laatste is waar je nu aan denkt, is anticonceptie het overwegen waard als pseudo-tweelingen niet bovenaan je verlanglijstje staan.
👉 Lees ons artikel over de eerste menstruatie na de geboorte hier
Bij de controle na 8 weken kunt u ook uw seksleven, eventuele pijn, littekenweefsel, anticonceptie en alles wat u verder bezighoudt bespreken.
Een liefdevolle herinnering
Seks na de bevalling kan vele vormen aannemen. Voor sommigen voelt het natuurlijk en snel aan, voor anderen duurt het langer - en alles daartussenin is volkomen normaal.
Je lichaam heeft iets buitengewoons gepresteerd. Het verdient tijd, geduld en een voorzichtige terugkeer naar intimiteit, op jouw voorwaarden.
Veelgestelde vragen over seks na de bevalling
Wanneer kun je weer seks hebben na de bevalling?
Er is geen vaste datum. Veel mensen wachten tot het bloeden na de bevalling is gestopt – vaak na 4 tot 8 weken – maar het belangrijkste is dat je je er zowel fysiek als mentaal klaar voor voelt.
Is het normaal dat seks pijnlijk is na een bevalling?
Ja, in het begin kan het normaal zijn. Pijn kan veroorzaakt worden door scheurtjes, littekenweefsel, droogheid of spanning in de bekkenbodem. Als de pijn aanhoudt, moet u een arts of fysiotherapeut raadplegen.
Waarom ben ik droog na de bevalling?
Na de bevalling daalt het oestrogeengehalte, vooral als je borstvoeding geeft. Hierdoor kunnen de slijmvliezen dunner en droger worden. Een geurvrij glijmiddel op waterbasis kan hierbij helpen.
Is het normaal om na de bevalling geen behoefte aan seks te hebben?
Ja. Vermoeidheid, hormonale veranderingen en de grote verandering die het ouderschap met zich meebrengt, kunnen het libido beïnvloeden. Bij velen keert het geleidelijk aan terug.
Kun je zwanger raken voordat je menstruatie weer op gang komt?
Ja. Je kunt ovuleren vóór je eerste menstruatie. menstruatie komt terug. Zwangerschap kan dus optreden, zelfs als je je eerste postpartum bloeding nog niet hebt gehad.
Wanneer moet ik contact opnemen met een arts?
Als u last heeft van aanhoudende pijn, hevige bloedingen, een ongewone geur of ongemak, neem dan contact op met uw arts. U verdient hulp en antwoorden.
Referentie: Sundhed.dkMayo Clinic - Seks na de zwangerschap, NHS - Seks en anticonceptie na de bevalling, Cleveland Clinic - Wat je moet weten over seks na de bevalling
