Sex nach der Geburt: Wann kann man wieder Sex haben – und warum fühlt es sich anders an?
Wann ist Sex nach der Geburt wieder möglich? Die meisten Frauen können wieder Sex haben, sobald die Nachblutung aufgehört hat und ihr Körper sich bereit fühlt – oft nach 4–8 Wochen. Es gibt jedoch keinen festgelegten Zeitpunkt. Lust, Heilungsverlauf und Wohlbefinden sind individuell verschieden.
Die Frage nach Sex nach der Geburt beschäftigt Sie oder Ihren potenziellen Partner vielleicht. Sie fragen sich womöglich: Wann kann ich wieder Sex haben? Wird es weh tun? Was, wenn ich untenrum ganz anders aussehe? Werde ich jemals wieder Lust auf Sex haben?
Es könnte auch sein, dass die Vorstellung von Sex nach der Geburt so weit entfernt ist wie eine Stadt in Russland. Beides ist völlig üblich.
Ihr Körper hat gerade eine große Veränderung durchgemacht, und Ihre Wünsche, Ihr Wohlbefinden und Ihre Erwartungen können sich völlig anders anfühlen als zuvor. Es gibt keinen allgemeingültigen Weg, Ihr Sexualleben wieder aufzunehmen. Es gibt jedoch viele Informationen, die Ihnen helfen können, Ihren eigenen Weg zu finden.
Verfasst von der Journalistin Simone Mervig.
Der Inhalt dieses Artikels wurde von Pernille Jessen, Krankenschwester und Stillberaterin, geprüft. Mamaflow
Ab wann ist Geschlechtsverkehr nach der Geburt wieder möglich?
Vorab: Es gibt keinen festgelegten Zeitpunkt, an dem Ihr Körper signalisiert, dass Sie bereit für Sex sind. Zwar wird Ihr Arzt oder Ihre Ärztin Sie in der Regel bei der Nachuntersuchung in der achten Woche nach Verhütungsmitteln fragen, dies soll aber keinesfalls Druck erzeugen oder Erwartungen wecken. Am wichtigsten ist, dass Sie auf sich achten, wann Sie Lust auf Sex haben und sich bereit fühlen.
Manche Menschen möchten schon wenige Wochen nach der Geburt wieder intim sein, andere erst viele Monate später – und das ist völlig in Ordnung.
Viele entscheiden sich dafür, abzuwarten, bis postpartale Blutung Die Wochenflussblutung (auch Wochenbettblutung oder Lochien genannt) sollte vor dem nächsten Geschlechtsverkehr aufgehört haben. Dies dient sowohl dem Wohlbefinden als auch der Verringerung des Infektionsrisikos (hier kann das altbewährte Kondom ebenfalls helfen).
Wenn Sie bei der Geburt einen Dammriss erlitten haben und genäht werden mussten, ist es ratsam, einige Wochen zu warten, bis die Wunde verheilt ist, bevor Sie wieder mit dem Sex beginnen. Nach einem Kaiserschnitt gilt dasselbe: Geben Sie Ihrem Körper Zeit zum Heilen. Auch wenn keine vaginale Wunde vorhanden ist, handelt es sich dennoch um einen größeren Eingriff, und sowohl Ihr Körper als auch Ihr sexuelles Verlangen benötigen möglicherweise zusätzliche Zeit.
Wenn die Blutung noch anhält, verwenden Sie ein Kondom – nicht nur zum Schutz vor einer Schwangerschaft (dazu später mehr), sondern auch zum Schutz vor Infektionen.
Kurz gesagt: Du bestimmst das Tempo. Niemand sonst. Nicht einmal dein Partner.
Warum fühlt sich Sex nach der Geburt anders an?
Nach der Geburt kann sich Ihr Körper anders anfühlen und reagieren als zuvor. Eines der häufigsten körperlichen Symptome ist Scheidentrockenheit. Diese entsteht durch einen sinkenden Östrogenspiegel, insbesondere während der Stillzeit. Durch den niedrigeren Östrogenspiegel werden die Schleimhäute dünner und empfindlicher, was beim Geschlechtsverkehr zu einem Stechen oder Brennen führen kann.
Das hat nichts mit mangelndem Willen oder damit zu tun, dass du irgendetwas falsch machst. Es ist schlicht und einfach Biologie.
Ein gutes, geruchloses Gleitmittel auf Wasserbasis kann Wunder wirken, ebenso wie Geduld und ehrliche Kommunikation mit dem Partner.
Ist Sex nach der Geburt schmerzhaft?
Manche Frauen empfinden Geschlechtsverkehr nach der Geburt als wund oder sogar schmerzhaft. Dies kann unter anderem folgende Ursachen haben:
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Prellungen und noch immer schmerzende Stiche
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Scheidentrockenheit aufgrund hormoneller Veränderungen
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Narbengewebe oder Verengung im Bereich der Scheidenöffnung
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Muskelverspannungen im Beckenboden – sowohl bewusst als auch unbewusst. Letztere können beispielsweise auftreten, wenn man unbewusst anspannt, um einen schmerzenden Bereich zu schützen, oder weil der Beckenboden während Schwangerschaft und Geburt überlastet wurde.
Wenn Sie Schmerzen haben, ist es wichtig, diese nicht zu unterdrücken.
Machen Sie eine Pause, versuchen Sie eine andere Form der Intimität oder verschieben Sie es auf einen anderen Tag. Anhaltende Schmerzen sollten ernst genommen werden und können oft mit Hilfe eines Gynäkologen oder eines spezialisierten Physiotherapeuten gelindert werden. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt oder sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Kinderarzt.
Habe ich nach der Geburt kein sexuelles Verlangen? Und ist das normal?
Seien wir ehrlich: Selbst wenn man seinen Partner liebt, kann die Lust auf Sex eine Zeit lang komplett verschwinden. Glaubt mir, ich spreche aus Erfahrung: Ich lag schon um 21 Uhr im Bett, mit einer Frau im Nacken, die mich anstarrte, und wollte nur noch schlafen.
Viele Faktoren spielen dabei eine Rolle. Müdigkeit (natürlich), hormonelle Veränderungen, Überstimulation (schließlich haben Sie gerade einen ganz neuen Menschen erschaffen und zur Welt gebracht) – dies wird auch als Hautsättigung bezeichnet – und die einfache Tatsache, dass sich der Körper noch im Heilungsprozess befindet.
Bei manchen kehrt das Verlangen langsam und leise zurück, bei anderen braucht es Zeit und bewusste Aufmerksamkeit. Und das ist völlig in Ordnung.
Denk daran: Intimität beschränkt sich nicht nur auf Geschlechtsverkehr. Sie kann auch Küssen, Umarmen, Massagen, einen Filmabend auf dem Sofa, gemeinsame Ruhe oder jede andere Form der Intimität umfassen, die ihr beide genießt und die nichts mit Sex zu tun hat. Tatsächlich ist Nähe und Zärtlichkeit, Blickkontakt und eine lange Umarmung ein idealer Ausgangspunkt.
Kann man vor dem Einsetzen der Menstruation schwanger werden?
Kurze Antwort: Ja.
Auch wenn dein Periode Wenn Ihre Periode nach der Geburt noch nicht zurückgekehrt ist, kann es durchaus sein, dass Sie einen Eisprung haben. Und der Eisprung findet vor dem ersten Mal statt. PeriodeDas bedeutet, dass Sie im Prinzip schwanger werden können, ohne Ihre erste Menstruation bereits gehabt zu haben.
Es mag sich etwas unfair anfühlen – besonders wenn sich Ihr Körper immer noch wie ein chaotisches Renovierungsprojekt anfühlt, das nicht unbedingt nach Plan verläuft. Doch die Biologie arbeitet unbemerkt im Hintergrund, auch wenn Sie es nicht bemerken.
Stillen kann den Eisprung verzögern, da das Hormon Prolaktin den Zyklus hemmt. Eine Garantie dafür gibt es aber nicht. Manche Frauen haben ihren Eisprung früh, andere viel später. Der Körper folgt nicht immer dem vorgegebenen Schema.
Wenn eine neue Schwangerschaft also im Moment nicht ganz oben auf Ihrer Wunschliste steht, lohnt es sich, über Verhütungsmittel nachzudenken – auch wenn Ihre Periode noch nicht eingesetzt hat.
Pass gut auf dich auf – und frag nach, wenn du Zweifel hast.
Nach der Geburt ist Ihr Körper empfindlicher, und das gilt auch für Ihr Intimleben. Hier sind einige Tipps, wie Sie gut für sich sorgen können, wenn (oder bevor) Sie wieder sexuell aktiv werden:
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Verwenden Sie zunächst ein Kondom, um sich vor einer Infektion zu schützen.
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Vermeiden Sie parfümierte Produkte – lauwarmes Wasser genügt.
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Achten Sie auf Schmerzen, Gerüche oder Blutungen, die sich nicht „normal“ anfühlen. Im Zweifelsfall ist es besser, Ihren Arzt einmal zu oft als einmal zu selten zu kontaktieren.
Und um es noch einmal zu wiederholen: Man kann tatsächlich vor dem 3. Lebensjahr schwanger werden. Periode Auch wenn es Ihnen im Moment vielleicht völlig fernliegt, sollten Sie Verhütungsmittel in Betracht ziehen, falls Pseudo-Zwillinge nicht gerade zu Ihren größten Wünschen gehören.
👉 Lesen Sie unseren Artikel über das erste Periode nach der Geburt hier
Bei der Kontrolluntersuchung nach 8 Wochen mit Ihrem Arzt können Sie auch über Ihr Sexualleben, eventuelle Schmerzen, Narbengewebe, Verhütungsmittel und alles andere, was Sie beschäftigt, sprechen.
Eine liebevolle Erinnerung
Sex nach der Geburt kann viele verschiedene Formen annehmen. Für manche fühlt es sich natürlich und schnell an, für andere braucht es Zeit – und alles dazwischen ist völlig in Ordnung.
Ihr Körper hat etwas Außergewöhnliches geleistet. Er verdient Zeit, Geduld und behutsame Schritte zurück zur Intimität – ganz nach Ihren Vorstellungen.
Häufig gestellte Fragen zum Thema Sex nach der Geburt
Ab wann ist Geschlechtsverkehr nach der Geburt wieder möglich?
Es gibt keinen festgelegten Termin. Viele warten, bis die Nachblutung aufgehört hat – oft nach etwa 4–8 Wochen –, aber am wichtigsten ist, dass Sie sich sowohl körperlich als auch seelisch bereit fühlen.
Ist es normal, dass Sex nach der Geburt schmerzt?
Ja, das kann anfangs normal sein. Schmerzen können durch Risse, Narbengewebe, Trockenheit oder Verspannungen im Beckenboden verursacht werden. Wenn die Schmerzen anhalten, sollten Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen.
Warum bin ich nach der Geburt trocken?
Nach der Geburt sinkt der Östrogenspiegel, insbesondere beim Stillen. Dadurch können die Schleimhäute dünner und trockener werden. Ein parfümfreies Gleitmittel auf Wasserbasis kann hier Abhilfe schaffen.
Ist es normal, nach der Geburt kein sexuelles Verlangen zu haben?
Ja. Müdigkeit, hormonelle Veränderungen und die große Umstellung durch die Elternschaft können die Libido beeinträchtigen. Bei vielen kehrt sie mit der Zeit allmählich zurück.
Kann man vor dem Einsetzen der Menstruation schwanger werden?
Ja. Ein Eisprung kann auch vor der ersten Menstruation stattfinden. Periode Eine Schwangerschaft kann erneut eintreten. Daher kann eine Schwangerschaft auch dann eintreten, wenn Sie noch keine erste Nachblutung hatten.
Wann sollte ich einen Arzt kontaktieren?
Bei anhaltenden Schmerzen, starken Blutungen, ungewöhnlichem Geruch oder Unwohlsein sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Sie haben ein Recht auf Hilfe und Antworten.
Referenz: Sundhed.dkMayo Clinic – Sex nach der Schwangerschaft, NHS – Sex und Verhütung nach der Geburt, Cleveland Clinic – Was Sie über Sex nach der Geburt wissen sollten
