Fest riecht nach Freiheit.

Davon, mit deinem Lieblingskünstler mitzusingen, zu tanzen, bis die Sonne aufgeht, und zu vergessen, welcher Tag heute ist. Es geht um Gemeinschaft, spontane Erfahrungen und Erinnerungen, die lange nach dem Abschneiden des Armbands anhalten.

Aber wenn Ihr Periode mitten im Ganzen trifft, kann die Freiheit schnell durch eine Reihe praktischer Fragen ersetzt werden.

Wo finde ich eine saubere Toilette?
Wann kann ich mein Menstruationsprodukt wechseln?
Was mache ich, wenn ich mitten im Konzert plötzlich durchblute?

Wenn du diese Gedanken gedacht hast, bist du nicht der Einzige.

Periode Glücklicherweise müssen Sie das Festivalerlebnis nicht beenden. Mit ein wenig Planung und den Produkten, mit denen du dich wohlfühlst, kannst du deine Energie darauf verwenden, worum es beim Festival wirklich geht.

In diesem Leitfaden haben wir unsere besten Tipps zusammengestellt, wie man das Festival gut übersteht – auch wenn man Periodeist.

Dieser Artikel wurde von Cathrine Widunok Wichmand, 
Journalistin + Gründerin von flow

Warum kann Periode auf einem Festival besonders schwierig sein?

Es gibt einen Grund, warum viele Menschen Periode auf einem Festival etwas herausfordernder finden als zu Hause. Feste sind selten nach alltäglichen Routinen gestaltet – und selten besonders menstruationsfreundlich.

Vielleicht ist es ein weiter Weg zur nächsten Toilette. Vielleicht ist die Schlange lang. Vielleicht gibt es weder fließendes Wasser noch die Ruhe, die man sonst hat, wenn man die Menstruationsprodukte wechseln muss.

Gleichzeitig stellt das Festleben weitere Anforderungen an den Körper.

Du gehst oft jeden Tag viele Kilometer, schläfst weniger als sonst, isst zu ungewöhnlichen Zeiten und bleibst in Hitze, Staub und großen Menschenmengen.

Das kann unter anderem bedeuten:

• Eingeschränkter Zugang zu sauberen Toiletten
• Lange Warteschlangen, wenn man die Menstruationsprodukte wechseln muss
• Hitze und Schweiß, was die Haut empfindlicher machen kann
• Weniger Schlaf und unregelmäßige Mahlzeiten
• Bedenken wegen Undichtigkeiten, wenn man sich in unmittelbarer Nähe vieler Menschen befindet.

Das heißt nicht, dass Periode beim Festival schlimmer wird. Aber das Rahmenwerk kann die Handhabung erschweren.

Die gute Nachricht ist, dass vieles davon mit etwas Vorbereitung von zu Hause aus verhindert werden kann.

---

Wie man sich von zu Hause aus vorbereitet

Du musst nicht das ganze Badezimmer einpacken.

Aber es kann schön sein, etwas weiter vorauszudenken als sonst.

Je weniger Sie sich um Ihre Periodekümmern müssen, sobald das Festival begonnen hat, desto mehr Energie haben Sie, es zu genießen.

1. Verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihren Zyklus

Wenn dein Periode eher regelmäßig ist, kann es sinnvoll sein, vor dem Packen deinen Zyklus zu überprüfen.

Natürlich kann man nicht alles planen. Wenn man jedoch weiß, dass die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass man während des Festivals Periode hat, ist es schön, vorbereitet zu sein.

Wenn du einen unregelmäßigen Zyklus hast, macht es trotzdem Sinn, ein paar Menstruationsprodukte einzupacken. Es nimmt nicht viel Platz weg, kann dir aber viel Sorgen ersparen.

2. Denke an Sicherheit vor Minimalismus

Beim Packen für ein Festival geht es oft darum, so viel wie möglich auf dem kleinstmöglichen Platz zu finden.

Aber Periode ist nicht unbedingt der Ort, an dem man Kompromisse eingehen muss. Bringen Sie die Produkte mit, die Sie bereits kennen und mit denen Sie sich wohlfühlen.

Das Festival ist selten der richtige Zeitpunkt, um eine neue Menstruationstasse oder ein Produkt auszuprobieren, das Sie noch nie benutzt haben.

Wenn du weißt, was für dich zu Hause funktioniert, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es auch auf einem Festival am besten funktioniert.

3. Pack etwas mehr ein, als du für nötig hältst.

Es ist schwer, mitten auf einem Festivalgelände genau das Menstruationsprodukt zu kaufen, das man bevorzugt.

Deshalb ist es eine gute Idee, etwas mehr einzupacken.

Das gilt für beide:

• Menstruationsprodukte
• Zusätzliche Unterwäsche
• Feuchttücher
• Handdesinfektionsmittel
• Taschen oder eine Wetbag für gebrauchte Periodenunterwäsche.

Und wer weiß? Vielleicht bist du auch die Person, die jemanden neben dir in der Toilettenschlange mit einem zusätzlichen Tampon oder Binde rettet.

Das passiert öfter, als du denkst.

---

Periode Bei Festivals geht es auch um Komfort

Wenn wir über Periodesprechen, liegt der Fokus oft auf Leckage oder der Möglichkeit eines Wechsels. Aber Komfort ist mindestens genauso wichtig. Ein langer Festtag kann leicht 12 bis 15 Stunden dauern.

Wenn du auch viele Kilometer gehst, zu Konzerten gehst und vielleicht im Zelt schläfst, werden kleine Ärgernisse schnell groß.

Daher lohnt es sich, sich zu fragen:

• Mit welchem Menstruationsprodukt fühle ich mich am wohlsten?
• Nehme ich Kleidung mit, die sich gut anfühlt, wenn es heiß ist?
• Habe ich die Möglichkeit, bei Bedarf zu wechseln?
• Was macht mir am wenigsten Sorgen wegen der Leckage?

Es gibt keine einzige richtige Antwort.

Das beste Menstruationsprodukt ist dasjenige, das Sie, Ihre flow und die Art und Weise Ihres Festivalerlebnisses passt.

Im nächsten Abschnitt gehen wir die häufigsten Menstruationsprodukte vor – und deren Vor- und Nachteile auf Festivals.

---

Festival-Hack #1

Packen Sie ein kleines "Menstruationsset" in Ihre Tasche, das Sie immer auf dem Festivalgelände dabei haben. Dies kann zum Beispiel gehören:

• Ihr bevorzugtes Menstruationsprodukt
• Ein paar feuchte Feuchttücher
• Handdesinfektionsmittel
• Ein zusätzliches Paar Unterwäsche
• Ein kleiner Beutel oder Wetbag
• Schmerzmittel, falls du sie normalerweise benutzt.

So musst du nicht den ganzen Weg zurück zum Zelt laufen, falls deine Periode plötzlich kommt.

---

Welches Menstruationsprodukt eignet sich am besten auf einem Festival?

Es gibt kein einziges Menstruationsprodukt, das für jeden am besten geeignet ist. Sie hängt unter anderem davon ab:

• Wie sehr du blutest
• Wie oft Sie die Möglichkeit haben, zu wechseln
• Mit welchen Produkten fühlst du dich bereits wohl
• Wie sehr du dich bewegst
• und wie wichtig es ist, das Risiko von Leckagen zu minimieren.

Für viele funktioniert es tatsächlich am besten, mehrere Produkte zu kombinieren.

Zum Beispiel können Sie Periodenunterwäsche als zusätzliche Sicherheit mit Tampon, Menstruationstasse oder Bandscheiben an den schwersten Tagen verwenden. An helleren Tagen kann Periodenunterwäsche oft allein verwendet werden.

Hier ist ein Überblick über die häufigsten Optionen:

Periodenunterwäsche

Periodenunterwäsche ist eine gute Wahl, wenn du eine Lösung suchst, die sich wie normale Unterwäsche anfühlt.

Sehen Sie hier unsere Auswahl an Periodenunterwäsche →

Sie können allein für leichte bis mittlere Periode verwendet werden oder als zusätzlicher Schutz mit Tampon, Menstruationstasse oder Bandscheiben an den schwersten Tagen.

Bei Festivals sind sie besonders praktisch, weil man sich beim Konzert oder beim Herumlaufen auf dem Platz keine Sorgen um kleine Undichtigkeiten machen muss.

Vorteile

✔ Fühlt sich an wie normale Unterwäsche

✔ Bietet zusätzlichen Schutz vor Lecks

✔ Keine Einführung in den Körper

✔ Kann einzeln oder mit anderen Produkten verwendet werden

Bitte beachten Sie

Wenn du stark blutest, kann es von Vorteil sein, sie mit einem Tampon, Becher oder einer Bandscheibe zu kombinieren, damit du nicht mitten am Tag die Unterwäsche wechseln musst.

Wenn Sie mehr Wissen benötigen, lesen Sie unseren Guide to Periodenunterwäsche  →

Menstruationstasse

Ein Menstruationstasse kann bei Festen ein großer Vorteil sein, da er je nach flowbis zu 8–12 Stunden stehen kann.

Das bedeutet weniger Toilettenwechsel und weniger Abfall.

Andererseits erfordert es etwas mehr Planung, wenn es geleert werden muss.

Wenn die Toiletten kein Waschbecken in der Kabine haben, kann es sinnvoll sein, eine kleine Wasserflasche dabei zu haben, damit Sie den Becher abspülen können, bevor Sie ihn wieder abstellen.

Vorteile

✔ Lange Zeit zwischen dem Entleeren

✔ Nimmt kaum Platz in der Tasche ein

✔ Wiederverwendbar

Bitte beachten Sie

Dafür musst du dich wohlfühlen, ihn von zu Hause aus zu benutzen. Das Festival ist selten der beste Ort, um es zum ersten Mal zu lernen.

Menstruationsscheiben

Die Menstruationsscheibe ähnelt einer Menstruationstasse, befindet sich jedoch weiter oben in der Vagina.

Es kann oft mehr Blut aufnehmen als ein Becher und bei manchen kann es beim Toilettengang teilweise entleert werden, ohne vollständig entfernt zu werden.

Das macht es an langen Festtagen interessant.

Vorteile

✔ Große Kapazität

✔ Lange Zeit zwischen dem Entleeren

✔ Kann im Falle von schweren Lasten praktisch sein. Periode

Bitte beachten Sie

Es erfordert etwas Übung, um es richtig einzurichten.

Tampons

Tampons sind weiterhin das am häufigsten verwendete Menstruationsprodukt bei vielen Frauen. Sie sind leicht zu tragen, leicht zu wechseln und vertraut.

Bei Festivals besteht die Herausforderung vielleicht, dass sie aus gesundheitlichen Gründen regelmäßig gewechselt werden müssen. Wenn du weit von den Toiletten entfernt stehst oder für ein Konzert Schlange stehst, kann das unpraktisch sein.

Vorteile

✔ Einfach zu bedienen

✔ Nimmt sehr wenig Platz ein

✔ Leicht zu tragen

Bitte beachten Sie

Denken Sie daran, den Tampon regelmäßig gemäß den Empfehlungen des Herstellers zu wechseln. Das ist wichtig – auch wenn das Festivalprogramm straff ist.

Bind

Binden können eine großartige Lösung sein, wenn es das Produkt ist, mit dem du dich am wohlsten fühlst.

Andererseits stellen manche Menschen fest, dass sich Binden wärmer anfühlen oder an langen Sommertagen mehr Reizungen verursachen, wenn man viel spaziert und mehr schwitzt als sonst.

Vorteile

✔ Einfach zu bedienen

✔ Keine Einführung erforderlich

Bitte beachten Sie

Sie müssen oft etwas häufiger gewechselt werden, und manche Menschen stellen fest, dass sie sich in der Hitze und bei viel Bewegung weniger wohlfühlen.

---

Festival-Packliste für Periode

Sobald man auf dem Festivalgelände ist, ist es schön zu wissen, dass man alles hat.

Hier ist die Packliste, von der wir anfangen wollten.

Menstruationsprodukte

✔ Periodenunterwäsche

✔ Tampons, Polster, Becher oder Scheibe – je nachdem, was du benutzt hast,

✔ Zusätzliche Produkte, wenn deine Periode stärker ist als erwartet

Hygiene

✔ Handdesinfektionsmittel

✔ Nasstücher ohne Parfüm

✔ Toilettenpapier oder Taschentücher

✔ Eine kleine Flasche Wasser, um die Menstruationstasse oder die Bandscheibe zu reinigen, falls kein Waschbecken in der Kabine ist

Komfort

✔ Zusätzliche Unterwäsche

✔ Ein Wetbag oder eine Tasche zum Gebrauch Periodenunterwäsche

✔ Schmerzmittel, falls du sie normalerweise benutzt

✔ Eine Wasserflasche

✔ Elektrolyte für heiße Tage

---

Festival-hacks #2

Kleine Dinge können das Festival viel leichter machen, wenn man Periodehat.

Hier sind einige unserer Favoriten:

• Packen Sie ein kleines Menstruationsset ein, das immer in Ihrer Tasche ist.
• Kombiniere die Produkte an den schwersten Tagen, wenn sie dir mehr Ruhe geben.
• Wechsle dein Menstruationsprodukt, wenn du die Gelegenheit hast – nicht nur, wenn es dringend wird.
• Bewahren Sie ein zusätzliches Set Unterwäsche in der Tasche auf. Du hoffst, es nie zu brauchen, aber es ist schön, es zu haben.
• Trage einen kleinen Nassbeutel für benutzte Periodenunterwäschemit, bis du sie ausspülen kannst.
• Wenn Sie einen Menstruationsbecher oder eine Scheibe verwenden, kann eine kleine Flasche Wasser das Abspülen zwischen den Entleerungen erheblich erleichtern.

---

Wie bleibt man während des Festivals frisch Periode

Eine ist die praktische Seite beim Umgang mit Periode auf einem Fest, aber die Menstruation geht oft mit Müdigkeit und vielleicht leichten Schmerzen einher.

Seien wir ehrlich: Nur wenige Menschen fühlen sich nach drei Tagen im Zelt völlig frisch – egal, ob sie Periode haben oder nicht. Wenn Sie gleichzeitig bluten, können Hitze, Staub und lange Tage dazu führen, dass Sie sich weniger wohl fühlen als sonst.

Das bedeutet nicht, dass du immer danach streben solltest, dich "vollkommen sauber" zu fühlen. Festival bedeutet auch, alltägliche Routinen loszulassen.

Aber einige kleine Gewohnheiten können einen großen Unterschied machen, wie man sich tagsüber fühlt.

Gute Gewohnheiten auf Festen

• Haben Sie immer Handdesinfektionsmittel dabei, wenn kein Zugang zum Waschbecken vorhanden ist.
• Verwenden Sie unparfümierte Feuchttücher oder einen feuchten Waschlappen als schnelle Auffrischung – aber vermeiden Sie es, sie in der Vagina zu verwenden. Die Vulva ist selbstreinigend und benötigt keine Seife oder Intimtücher.
• Wechsle dein Menstruationsprodukt, wenn du die Gelegenheit hast – nicht nur, wenn es akut wird.
• Trinke viel Wasser, besonders an heißen Tagen.
• Wechsle zu trockener Unterwäsche, wenn sie durch Schweiß oder Regen feucht wird.

Und vielleicht der wichtigste Ratschlag:

Du musst dich nicht immer frisch fühlen.

Du bist auf einem Festival. Es ist völlig in Ordnung, wie jemand auszusehen, der seit zwei Uhr nachmittags auf einem Konzert ist.

---

Was, wenn du Menstruationsschmerzen bekommst?

Wenn Sie normalerweise Menstruationsschmerzen bekommen, ist es ratsam, von zu Hause aus vorbereitet zu sein.

Packen Sie die Schmerzmittel ein, die Sie normalerweise verwenden, und denken Sie daran, sie gemäß den Empfehlungen des Herstellers oder Arztes einzunehmen.

Außerdem stellen viele Menschen fest, dass Folgendes helfen kann:

• genug Wasser zu trinken
• regelmäßig essen
• Kleine Pausen im Schatten machen
• den Körper leicht zu bewegen, wenn es sich bequem anfühlt.

Manche Menschen erleben auch Linderung durch Hitze. Wenn Sie zu Hause normalerweise ein Wärmekissen verwenden, kann eine wärmende Creme eine praktische Alternative auf einem Festival sein.

Vielleicht ist Heating Cramp Cream etwas für dich? →

Alkohol und Schmerzmittel

Feste und Alkohol gehen oft Hand in Hand.

Wenn Sie Schmerzmittel einnehmen, ist es ratsam zu wissen, dass einige Arten von Schmerzmitteln nicht mit großen Mengen Alkohol kombiniert werden sollten.

Wenn Sie Zweifel haben, lesen Sie die Packungsbeilage oder fragen Sie vor dem Besuch in der Apotheke nach.

Lesen Sie den Artikel Alkohol und Periode – was sagt die Forschung? →

---

Wie man das Risiko von Leckagen reduziert

Eine der größten Sorgen für viele ist nicht die Menstruation selbst. Es ist die Angst, durchzubluten.

Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um sich sicherer zu fühlen.

Wählen Sie die Lösung, die zu Ihnen passt flow

Wenn Sie wissen, dass die ersten Tage Ihres Periode tendenziell intensiv sind, kann es sinnvoll sein, entsprechend zu planen.

Manche Menschen fühlen sich am wohlsten, wenn Periodenunterwäsche mit Tampon, Tasse oder Scheibe kombiniert wird. Andere ziehen es einfach vor, etwas öfter zu wechseln.

Das Wichtigste ist nicht, was andere tun. Das Wichtigste ist, was dir Frieden gibt.

Haben Sie immer einen Plan B

Ein zusätzliches Paar Unterwäsche nimmt fast keinen Platz ein. Das Gleiche gilt für einen Wetbag und ein zusätzliches Menstruationsprodukt.

Hoffentlich wirst du es nie brauchen. Aber wenn der "Unfall" passiert, ist es schön zu wissen, dass die Lösung bereits in der Tasche ist.

---

Festival-Hack #3

Viele Menschen wählen an den stärksten Menstruationstagen dunkle Shorts oder Hosen. Nicht, weil du dich verstecken musst.

Sondern weil es dir ein bisschen mehr Sicherheit geben kann, wenn du dir Sorgen um Undichtigkeiten machst. Mentale Sicherheit kann genauso wichtig sein wie körperliche Sicherheit. In einer Traumwelt hat keiner von uns seine Periode mit etwas Schamlichem oder Peinlichem in Verbindung gebracht, und Blutungen waren völlig natürlich. 

Wir sind noch nicht so weit und bis dahin: Tu dein Ding, um dir Sicherheit und Frieden zu geben. 

---

Periode Ein Festival sollte nichts sein, womit man allein kämpfen muss

Die Hälfte aller Festivalgäste hat ihre Periode.

Dennoch sind Festtoiletten, Badeeinrichtungen und Abfalllösungen nicht immer mit diesem Hintergrund konzipiert – auch wenn es sich langsam verbessert. Glücklicherweise gibt es auch etwas Besonderes an Festen.

Wenn Sie schon einmal in einer Toilettenschlange standen und jemanden gefragt haben, "Hat jemand einen Tampon?"

... Dann weißt du wahrscheinlich schon, was los ist. Fast immer hält jemand einen hin.

Solche kleinen Momente sagen tatsächlich etwas ziemlich Schönes über Feste aus. Wir helfen einander.

Und solange noch zeitgenössischere Einrichtungen zur Tagesordnung werden, ist dies vielleicht eines der wichtigsten Dinge, die wir mitnehmen können.

---

Genießen Sie das Festival – zu Ihren Bedingungen

Periode Du musst nicht entscheiden, welche Konzerte du siehst. Es sollte nicht bestimmen, ob du vor die Bühne springst.

Und das sollte nicht der Grund sein, warum du dieses Jahr vom Festival zu Hause bleibst.

Mit ein wenig Planung und den Produkten, mit denen du dich wohlfühlst, kannst du deiner Periode weniger Platz und dem Festivalerlebnis mehr geben.

Dann pack deine Tasche. Denk an die Sonnencreme. Denk an die Ohrhörer. Und vielleicht auch einen zusätzlichen Tampon oder ein paar Periodenunterwäsche.

Nicht nur für dich selbst. Aber auch für die Person, die plötzlich in der Toilettenschlange steht und eine braucht.

Gottesfest ❤️

FAQ zu Periode auf einem Festival

Wie gehst du mit Periode auf einem Festival um?

Das Wichtigste ist, vorbereitet zu sein. Packen Sie die Menstruationsprodukte ein, mit denen Sie sich wohlfühlen, sowie zusätzliche Unterwäsche, Handdesinfektionsmittel, Feuchttücher und eine kleine Tasche oder einen Feuchtbeutel für gebrauchte Produkte.

Welches Menstruationsprodukt eignet sich am besten für Festivals?

Es hängt von deinem flow und deinen Vorlieben ab.

• Periodenunterwäsche Bietet zusätzlichen Schutz vor Lecks.
• Menstruationstasse und Menstruationsscheiben können viele Stunden sitzen.
• Tampons sind eine einfache und bekannte Lösung.
• Viele Menschen entscheiden sich dafür, Produkte an den schwersten Tagen zu kombinieren.

Sind Periodenunterwäsche gut auf Festivals?

Ja. Viele Menschen verwenden Periodenunterwäsche allein für leichte bis mäßige Periode oder als zusätzlichen Schutz zusammen mit einem Tampon, Becher oder einer Bandscheibe bei stärkeren Blutungen.

Wie vermeidet man Undichtigkeiten beim Festival?

Sie können das Risiko verringern, indem Sie:

• Wählen Sie ein Produkt, das zu Ihnen passt flow
• Kombinieren Sie Produkte, wenn Sie dadurch mehr Sicherheit haben
• Wechsle, wenn du die Gelegenheit hast
• Tragen Sie zusätzliche Unterwäsche und Menstruationsprodukte in Ihrer Tasche mit.

Was sollte man für Periode auf einem Festival einpacken?

Eine gute Packliste kann Folgendes enthalten:

• Menstruationsprodukte
• Zusätzliche Unterwäsche
• Handdesinfektionsmittel
• Unparfümierte Nasstücher
• Wasserflasche
• Schmerzmittel
• Wetbag oder Beutel für gebrauchte Produkte.

Können Alkohol oder Dehydrierung die Menstruation auf Festen beeinflussen?

Alkohol und Dehydrierung scheinen bei den meisten Menschen die Periode selbst nicht zu verändern, aber sie können beeinflussen, wie man sich fühlt. Dehydrierung zum Beispiel kann Kopfschmerzen und Unwohlsein verstärken, und Alkohol kann Schlaf und Energieniveau beeinträchtigen. Deshalb ist es eine gute Idee, regelmäßig Wasser zu trinken – besonders an heißen Festtagen.

Lesen Sie auch Sommerleitfaden für Menstruation: Strand, Feste und Cycle →