menstruación En el festival: Tu guía para una experiencia segura en el festival.
El festival huele a libertad.
Sobre cantar con tu artista favorito, bailar hasta que salga el sol y olvidar qué día es. Se trata de comunidad, experiencias espontáneas y recuerdos que perduran mucho después de que la pulsera haya sido cortada.
Pero si tu menstruación llega en medio de todo, la libertad puede ser rápidamente reemplazada por una serie de preguntas prácticas.
¿Dónde puedo encontrar un baño limpio?
¿Cuándo puedo cambiar mi producto menstrual?
¿Qué hago si de repente me desangrado en mitad del concierto?
Si has estado pensando en esos pensamientos, no eres el único.
menstruación Por suerte, no tienes que acabar con la experiencia del festival. Con un poco de planificación y los productos con los que te sientas cómodo, puedes dedicar tu energía a lo que realmente trata el festival.
En esta guía, hemos reunido nuestros mejores consejos para superar bien el festival, incluso cuando ya menstruación.
Este artículo fue escrito por Cathrine Widunok Wichmand,
periodista + fundadora de flow
¿Por qué puede menstruación resultar especialmente difícil en un festival?
Hay una razón por la que a mucha gente le resulta menstruación un poco más desafiante en un festival que en casa. Los festivales rara vez se diseñan según rutinas cotidianas, y rara vez son especialmente aptos para la menstruación.
Quizá sea muy lejos hasta el baño más cercano. Quizá la cola es larga. Quizá no haya ni agua corriente ni la paz que sueles tener cuando necesitas cambiar de productos menstruales.
Al mismo tiempo, la vida festiva impone otras exigencias al cuerpo.
A menudo caminas muchos kilómetros cada día, duermes menos de lo habitual, comes a horas extrañas y permaneces en celo, polvo y grandes multitudes.
Esto puede significar, entre otras cosas:
- Acceso limitado a baños limpios
- Largas colas cuando necesitas cambiar productos menstruales
- el calor y el sudor, que pueden hacer que la piel sea más sensible
- menos sueño y comidas irregulares
- Preocupaciones sobre fugas cuando estás cerca de muchas personas.
Eso no significa que menstruación empeore en el festival. Pero el marco puede dificultar su manejo.
La buena noticia es que gran parte de ello se puede evitar con un poco de preparación desde casa.
Cómo prepararse desde casa
No tienes que llenar todo el baño.
Pero puede ser agradable pensar un poco más a largo de lo habitual.
Cuanto menos tengas que preocuparte por tu menstruaciónuna vez que el festival empiece, más energía tendrás para disfrutarlo.
1. Obtén una visión general de tu ciclo
Si tu menstruación suele ser bastante regular, puede ser buena idea revisar tu ciclo antes de hacer la maleta.
Por supuesto, no puedes planearlo todo. Sin embargo, si sabes que hay una alta probabilidad de que tengas menstruación durante el festival, es bueno estar preparado.
Si tienes un ciclo irregular, sigue teniendo sentido llevar algunos productos menstruales. No ocupa mucho espacio, pero puede ahorrarte muchas preocupaciones.
2. Piensa en la seguridad antes que en el minimalismo
Al preparar la maleta para un festival, a menudo se trata de encontrar espacio para todo lo posible en el espacio más pequeño posible.
Pero menstruación no es necesariamente el lugar donde tienes que ceder. Lleva los productos que ya conoces y con los que te sientas cómodo.
El festival rara vez es el momento adecuado para probar una nueva copa menstrual o un producto que nunca has usado antes.
Si sabes qué te funciona en casa, lo más probable es que también funcione mejor en un festival.
3. Lleva un poco más de lo que crees que necesitarás
Es difícil comprar exactamente el producto menstrual que prefieres en medio de un lugar de festival.
Por lo tanto, es buena idea llevar un poco más.
Esto se aplica a ambos:
- Productos menstruales
- Ropa interior extra
- Toallitas húmedas
- Desinfectante de manos
- Bolsas o una bolsa de hombro para bragas menstrualesusados.
¿Y quién sabe? Quizá también seas la persona que salve a alguien a tu lado en la cola del baño con un tampón o compresa extra.
Ocurre más a menudo de lo que crees.
menstruación En los festivales, también se trata de comodidad
Cuando hablamos de menstruación, el foco suele estar en la fuga o en la posibilidad de cambiar. Pero la comodidad es al menos igual de importante. Un día largo de festival puede durar fácilmente entre 12 y 15 horas.
Si también caminas muchos kilómetros, vas a conciertos y quizá duermes en una tienda de campaña, las pequeñas molestias se vuelven grandes rápidamente.
Por lo tanto, puede valer la pena preguntarte:
- ¿Con qué producto menstrual me siento más cómoda?
- ¿Llevo ropa que se sienta bien si hace calor?
- ¿Tengo la oportunidad de cambiar si es necesario?
- ¿Qué es lo que menos me preocupa la fuga?
No hay una única respuesta correcta.
El mejor producto menstrual es aquel que se adapta tú, tu flow y la forma en que quieres vivir el festival.
En la siguiente sección, repasaremos los productos menstruales más comunes, así como sus pros y contras en los festivales.
Hack de festivales #1
Guarda un pequeño "kit menstrual" en tu bolsa que siempre llevas contigo en el lugar del festival. Esto puede incluir, por ejemplo:
- Tu producto menstrual preferido
- Un par de toallitas húmedas
- Desinfectante de manos
- Un par extra de bragas
- una bolsa pequeña o bolsa húmeda
- Calmantes si sueles usarlos.
Así no tienes que volver andando hasta la tienda si de repente te llega la regla.
¿Qué producto menstrual es mejor en un festival?
No existe un único producto menstrual que sea el mejor para todos. Depende, entre otras cosas, de:
- cuánto sangras
- ¿con qué frecuencia tienes la oportunidad de cambiar
- con qué productos ya te sientes cómodo
- cuánto te mueves
- Y lo importante que es para ti minimizar el riesgo de fugas.
Para muchos, en realidad funciona mejor combinar varios productos.
Por ejemplo, puedes usar bragas menstruales como protección extra con un tampón, copa menstrual o disco menstrual en los días más abundantes. En días más ligeros, bragas menstruales a menudo puede usarse solo.
Aquí tienes un resumen de las opciones más comunes:
bragas menstruales
bragas menstruales es una buena opción si quieres una solución que se sienta como ropa interior normal.
Consulta nuestra selección de bragas menstruales aquí →
Se pueden usar solos para menstruación ligera a moderada o como protección extra con tampón, copa menstrual o disco menstrual en los días más abundantes.
En los festivales, pueden ser especialmente convenientes porque no tienes que preocuparte por pequeñas fugas mientras estás en un concierto o paseando por la plaza.
Pros
✔ Se siente como unas bragas normales
✔ Proporciona una seguridad adicional frente a fugas
✔ Sin introducción al cuerpo
✔ Puede usarse sola o con otros productos
Por favor, ten en cuenta
Si sangras mucho, puede ser una ventaja combinarlas con un tampón, vaso o disco para no tener que cambiarte de braguitas a mitad del día.
Si necesitas más conocimientos, lee nuestra Guía de bragas menstruales →
Copa menstrual
Una copa menstrual puede ser una gran ventaja en festivales porque puede permanecer entre 8 y 12 horas dependiendo de tu flow.
Esto significa menos cambios de inodoro y menos residuos.
Por otro lado, requiere un poco más de planificación cuando hay que vaciarlo.
Si los inodoros no tienen lavabo en el cubículo, puede ser buena idea llevar una pequeña botella de agua para poder enjuagar la taza antes de volver a guardarla.
Pros
✔ Mucho tiempo entre vaciado
✔ Ocupa muy poco espacio en la bolsa
✔ Reutilizable
Por favor, ten en cuenta
Requiere que te sientas cómodo usándolo desde casa. El festival rara vez es el mejor lugar para aprenderlo por primera vez.
Disco menstrual
El disco menstrual es similar a una copa menstrual, pero se coloca más arriba en la vagina.
A menudo puede contener más sangre que un vaso y, en algunos casos, puede vaciarse parcialmente al ir al baño sin que se quite por completo.
Esto lo hace interesante en los días largos de festival.
Pros
✔ Gran capacidad
✔ Mucho tiempo entre vaciado
✔ Puede ser práctico en caso de casos pesados menstruación
Por favor, ten en cuenta
Requiere un poco de práctica para configurarlo correctamente.
Tampones
Los tampones siguen siendo el producto menstrual más utilizado entre muchas mujeres. Son fáciles de llevar, fáciles de cambiar y familiares.
En los festivales, el reto puede ser que necesiten cambiarse regularmente por motivos de salud. Si estás lejos de los baños o haciendo cola para un concierto, puede ser incómodo.
Pros
✔ Fácil de usar
✔ Ocupa muy poco espacio
✔ Fácil de llevar
Por favor, ten en cuenta
Recuerda cambiar el tampón regularmente según las recomendaciones del fabricante. Esto es importante, aunque el programa del festival sea ajustado.
Vincular
Las compresas pueden ser una gran solución si es el producto con el que te sientes más cómodo.
Por otro lado, algunas personas encuentran que las compresas se sienten más calientes o provocan más irritación en los largos días de verano, cuando caminas mucho y sudas más de lo habitual.
Pros
✔ Fácil de usar
✔ No es necesario presentar
Por favor, ten en cuenta
A menudo hay que cambiarlas un poco más a menudo, y algunas personas descubren que se sienten menos cómodas con el calor y con mucho movimiento.
Lista de empaquetados para el festival menstruación
Una vez que estás en el lugar del festival, es agradable saber que lo tienes todo.
Aquí está la lista de cosas que queríamos empezar.
Productos menstruales
✔ bragas menstruales
✔ Tampones, compresas, vaso o disco – dependiendo de lo que uses
✔ Productos extra si tu regla es más abundante de lo esperado
Higiene
✔ Desinfectante de manos
✔ Toallitas húmedas sin perfume
✔ Papel higiénico o pañuelos
✔ Una pequeña botella de agua para limpiar la copa o disco menstrual si no hay fregadero en el cubículo
Comodidad
✔ Ropa interior extra
✔ Una o bolsa de bolsa para usar bragas menstruales
✔ Calmantes, si sueles usarlos
✔ Una botella de agua
✔ Electrolitos para días calurosos
Hacks de festivales #2
Los pequeños detalles pueden hacer que el festival sea mucho más fácil cuando tienes menstruación.
Aquí tienes algunos de nuestros favoritos:
- Lleva un pequeño kit menstrual que siempre lleves en la mochila.
- Combina productos en los días más intensos si eso te da más tranquilidad.
- Cambia tu producto menstrual cuando tengas la oportunidad, no solo cuando sea urgente.
- Guarda un juego extra de ropa interior en la bolsa. Esperas no necesitarlo nunca, pero es agradable tenerlo.
- Lleva un pequeño bolsa de hombro para bragas menstrualesusados hasta que puedas enjuagarlas.
- Si usas una copa o disco menstrual, una pequeña botella de agua puede facilitar mucho el enjuague entre vaciados.
Cómo mantenerse fresco durante el menstruación del festival
Uno es el aspecto práctico de lidiar con la menstruación en un festival, pero la menstruación suele venir acompañada de cansancio y quizá un leve dolor.
Seamos sinceros: pocas personas se sienten completamente frescas después de tres días en una tienda de campaña, tengan menstruación o no. Cuando sangras al mismo tiempo, el calor, el polvo y los días largos pueden hacer que te sientas menos cómodo de lo habitual.
Esto no significa que debas esforzarte por sentirte "perfectamente limpio" todo el tiempo. El festival también trata de dejar atrás las rutinas cotidianas.
Pero algunos pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes a lo largo del día.
Buenos hábitos en los festivales
- Lleva siempre desinfectante si no tienes acceso al fregadero.
- Usa toallitas húmedas sin aroma o un paño húmedo para un refresco rápido, pero evita usarlos dentro de la vagina. La vulva se limpia sola y no necesita jabón ni toallitas para la ropa íntima.
- Cambia tu producto menstrual cuando tengas la oportunidad, no solo cuando se vuelva agudo.
- Bebe mucha agua, especialmente en días calurosos.
- Cámbiate a ropa interior seca si se humedece por el sudor o la lluvia.
Y quizá el consejo más importante:
No tienes que sentirte fresco todo el tiempo.
Estás en un festival. Está perfectamente bien parecer alguien que ha estado en un concierto desde las dos de la tarde.
¿Y si te dan calambres menstruales?
Si normalmente tienes calambres menstruales, es buena idea estar preparada desde casa.
Lleva los analgésicos que sueles usar y recuerda tomarlos según las recomendaciones del fabricante o del médico.
Además, muchas personas encuentran que lo siguiente puede ayudar:
- bebiendo suficiente agua
- para comer regularmente
- tomando pequeños descansos a la sombra
- mover un poco el cuerpo si se siente cómodo.
Algunas personas también experimentan alivio del calor. Si sueles usar una almohadilla eléctrica en casa, una crema calentadora puede ser una alternativa práctica cuando estés en un festival.
¿Quizá crema térmica para los calambres sea algo para ti? →
Alcohol y analgésicos
Las festividades y el alcohol suelen ir de la mano.
Si tomas analgésicos, es buena idea tener en cuenta que algunos tipos de calmantes no deben combinarse con grandes cantidades de alcohol.
Si tienes dudas, lee el folleto o pregunta en la farmacia antes de ir.
Lee el artículo Alcohol y menstruación – ¿qué dice la investigación? →
Cómo reducir el riesgo de fugas
Una de las mayores preocupaciones para muchos no es la menstruación en sí. Es el miedo a que se desangrüe.
Por suerte, hay varias cosas que puedes hacer para sentirte más seguro.
Elige la solución que se adapte a tu flow
Si sabes que los primeros días de tu menstruación suelen ser intensos, puede ser buena idea planificar en consecuencia.
Algunas personas se sienten más cómodas con bragas menstruales combinado con un tampón, vaso o disco. Otros simplemente prefieren cambiarse un poco más a menudo.
Lo más importante no es lo que hacen los demás. Lo más importante es qué da paz.
Siempre ten un plan B
Un par extra de bragas ocupa casi nada de espacio. Lo mismo ocurre con una bolsa húmeda y un producto menstrual extra.
Ojalá nunca lo necesites. Pero si ocurre el "accidente", es bueno saber que la solución ya está en la bolsa.
Truco de festival #3
Muchas personas eligen pantalones cortos o pantalones oscuros en los días menstruales más intensos. No porque tengas que esconderte.
Pero porque puede darte un poco más de tranquilidad si te preocupa la fuga. La seguridad mental puede ser tan importante como la física. En un mundo de sueños, ninguno de nosotros asociaba a la menstruación con algo vergonzoso o embarazoso, y el sangrado era completamente natural.
Aún no hemos llegado a ese punto y hasta entonces: haz lo que quieras, para darte seguridad y paz.
menstruación En un festival no debería ser algo con lo que tengas que luchar solo
La mitad de todos los invitados al festival menstruan.
Aun así, los baños de festival, las instalaciones de baño y las soluciones de residuos no siempre están diseñados teniendo esto en cuenta, aunque está mejorando poco a poco. Por suerte, también hay algo especial en los festivales.
Si alguna vez has estado en la cola del baño y has oído a alguien preguntar, "¿Alguien tiene un tampón?"
... Entonces probablemente ya sabes lo que está pasando. Casi siempre, alguien le ofrece uno.
Ese tipo de pequeños momentos en realidad dicen algo muy bueno sobre los festivales. Nos ayudamos mutuamente.
Y hasta que instalaciones aún más amigables para la época se conviertan en algo habitual, esto es quizás una de las cosas más importantes que podemos aprender.
Disfruta del festival, en tus propios términos
menstruación No tienes que decidir qué conciertos veráis. No debería determinar si saltas delante del escenario.
Y no debería ser la razón por la que te quedes en casa para no ir al festival de este año.
Con un poco de planificación y los productos con los que te sientas cómoda, puedes dar menos espacio a tu periodo y más experiencia en el festival.
Entonces haz la maleta. Recuerda el protector solar. Recuerda los auriculares. Y quizá también un tampón extra o unos cuantos bragas menstruales.
No solo por ti. Pero también para la persona que de repente se pone en la cola del baño y necesita uno.
Festival ❤️ de Dios
Preguntas frecuentes sobre menstruación en un festival
¿Cómo lidias con menstruación en un festival?
Lo más importante es estar preparado. Lleva los productos menstruales con los que te sientas cómoda, así como ropa interior extra, gel desinfectante, toallitas húmedas y una pequeña bolsa o bolsa húmeda para productos usados.
¿Qué producto menstrual es el mejor para festivales?
Depende de tus flow y preferencias.
- bragas menstruales Proporciona una seguridad extra contra fugas.
- La copa menstrual y el disco menstrual pueden permanecer durante muchas horas.
- Los tampones son una solución sencilla y bien conocida.
- Mucha gente elige combinar productos en los días más intensos.
¿Son bragas menstruales buenos en festivales?
Sí. Muchas personas usan bragas menstruales solo para menstruación ligera o moderada o como protección extra, junto con un tampón, copa o disco en de sangrado más abundante.
¿Cómo evitar fugas en el festival?
Puedes reducir el riesgo mediante:
- Elige un producto que se adapte a tu flow
- Combina productos si eso te da más seguridad
- Cámbiate cuando tengas la oportunidad
- Lleva ropa interior extra y productos menstruales en tu bolso.
¿Qué llevar para menstruación en un festival?
Una buena lista de equipaje puede incluir:
- Productos menstruales
- Bragas extra
- Desinfectante de manos
- Toallitas húmedas sin aroma
- Botella de agua
- Analgésicos
- Bolsa húmeda o bolsa para productos usados.
¿Pueden el alcohol o la deshidratación afectar a la menstruación en los festivales?
El alcohol y la deshidratación no parecen cambiar la regla en sí en la mayoría de la gente, pero sí pueden afectar cómo te sientes. La deshidratación, por ejemplo, puede hacer que los dolores de cabeza y el malestar sean más intensos, y el alcohol puede afectar al sueño y a los niveles de energía. Por eso es buena idea beber agua regularmente, especialmente en días calurosos de festivales.
También lee Guía de verano para menstruar: playa, festivales y ciclismo →
