Le premier règles (ménarche) : Un guide bienveillant sur ce que vous pouvez dire et transmettre à votre enfant
Le tout premier règlesJe me souviens de la mienne avec une précision saisissante : où j'étais, ce que je faisais, et ma grand-mère venant à mon secours. Je me souviens aussi de la première hémorragie de ma cousine–un souvenir renforcé par ma présence à ce moment-là. Et je me souviens de ma bonne amie d'école primaire et de sa première… règles.
Peut-être que cela en dit long sur ma mémoire. Mais cela en dit aussi long sur l'importance du changement survenu lors de la première règles Cela peut donner cette impression, surtout vue par un adulte. À 10 ans, j'étais probablement plus perplexe que consciente de sa signification.
Le premier règles On appelle cela les premières règles. Elles surviennent rarement de façon totalement inattendue, mais on ne connaît jamais la date à l'avance non plus.
Comment marquer le premier règles ?
Durant la période précédant les premières règles, des signes peuvent apparaître : développement des seins, augmentation de la pilosité corporelle, saignements intermenstruels, imperfections cutanées, changements d'humeur. Ces signes débutent généralement 1 à 1, 5 an avant les premières menstruations.
Peut-être avez-vous déjà acheté un petit kit menstruelVous avez peut-être lu dans un des nombreux bons livres sur le corps Ensemble. Peut-être des serviettes hygiéniques, des tampons, des coupes menstruelles ou culotte menstruelles Vous étiez toujours prêt à répondre aux questions. Et peut-être y a-t-il eu des moments intimes où vous avez évoqué ce qui se passera le moment venu.
Dans certaines cultures, les premières règles sont célébrées par de grandes fêtes. Contrairement à la honte liée aux menstruations que beaucoup d'entre nous ont connue dans les années 90 et 2000, le désir de célébrer et de marquer cet événement peut être très fort. ✨ positivité des règles ✨–peut-être même avec un pass touristique complet pour Tivoli.
Mais voici Connaissez votre public C'est crucial. Car peut-être que le choix le plus important reflète surtout nos besoins, et non ceux du jeune. Le plus important, c'est peut-être plutôt la paix, la sécurité et le temps de s'acclimater à la nouveauté. Des tasses de thé sur le lit et de l'espace pour se sentir à l'aise. Demandez-lui. Et encore une fois le jour J.
Quelle que soit sa forme, quelques mots tendres et attentionnés dans une carte Des mots qui font toute la différence. Des mots qu'on peut lire pour eux-mêmes–et ressortir au besoin. Des mots qui disent : Tu n'es pas seul.
Quelle ambiance autour règles Donnerez-vous à votre enfant ?
Lorsque vous vous mettez à chercher les mots justes, vos propres souvenirs et expériences vous viendront probablement à l'esprit. Les bons, les moins bons. Et peut-être aussi ceux que l'on préférerait taire.
Nous appartenons à une génération qui a grandi avec la honte des règles, avec le besoin de cacher le moindre signe de menstruation. Heureusement, la génération suivante n'aura pas à hériter de cette attitude. Le langage, les connaissances et la transparence autour du cycle menstruel ont évolué.
La question est : que va-t-il se passer ? toi Souhaiteriez-vous le transmettre ?
Bol règles Quelque chose de pratique ? De biologique ? D'émotionnel ? Quelque chose dont vous devriez être fier, dont vous devriez être lassé, qui vous soulage–ou qui vous laisse totalement indifférent ?
Il peut également être très rassurant de faire comprendre à l'enfant qu'il n'a pas à trouver cela excitant ou exceptionnel. Qu'il y aura des périodes où vous vous sentirez… ✨ habilité ✨–et d'autres où l'on a l'impression d'avoir été écrasé par un train de marchandises. Les deux peuvent coexister. Et les deux sont parfaitement normales.
De combien d'informations avez-vous besoin à l'avance ?
En tant que parent, il est facile de trop expliquer pour tenter de préparer et de protéger, je le sais très bien. Mais la vérité est que… règles Le cycle menstruel varie d'une personne à l'autre, et même d'un cycle à l'autre, voire d'une décennie à l'autre. Après les premières règles, il faut compter entre un an et un an et demi pour que le cycle se régularise.
règles Ce n'est pas quelque chose qu'elles doivent maîtriser à l'avance, mais qu'elles apprennent au fil du temps. Les premières règles ne sont pas un accomplissement. Le corps peut désormais accomplir quelque chose de nouveau–comme les battements du cœur–sans que vous ayez à le contrôler.
C'est un beau cadeau de faire comprendre à l'enfant qu'il vit de nombreuses « premières fois » . Et que nous n'arrêtons jamais d'en vivre. Même ceux d'entre nous qui ont plus de 25 ans d'expérience peuvent encore être surpris par leur corps.
Ce dont ils peuvent être sûrs, c'est que vous êtes juste derrière eux.
Et un point important : toutes les jeunes filles sur le point d'avoir leurs règles doivent savoir que les menstruations arrivent. flow-regi nous rencontrons aussi ceux qui n'ont jamais parlé à leurs parents ou à d'autres personnes qui s'occupent d'eux de règlesImaginez le choc de découvrir soudainement du sang dans vos sous-vêtements–peut-être accompagné de douleur–sans savoir de quoi il s'agit. Cela ne devrait pas arriver.
Quelques phrases utiles à transmettre aux nouvelles femmes qui ont leurs règles
Peut-être avez-vous un mantra que vous aimeriez transmettre. Une phrase que l'on peut répéter et qui apporte la paix face à l'inconnu.
Il pourrait s'agir de phrases comme :
Votre corps n'a rien d'anormal. Il traverse simplement une nouvelle phase de son cycle de vie.
Et vous ne devriez pas vous précipiter pour tout comprendre.
Il n'y a pas qu'une seule bonne façon d'avoir règles sur.
Vous pouvez l'accepter tel quel.
Si vous avez des doutes, si vous êtes curieux ou si vous en avez assez de tout ça, je suis là.
Même quand on ne sait pas quoi demander.
Vous ne devriez pas pouvoir le découvrir seul.
Et vous devez toujours venir à moi.
règles peut ressembler à beaucoup de choses–
Mais cela ne devrait pas être douloureux. Et il est toujours normal de demander de l'aide.
La moitié d'entre nous avons nos règles.
Il n'existe aucun sentiment ni aucune pensée qui n'ait déjà été éprouvée.
Vous n'êtes jamais seul.
Beaucoup ont beaucoup réfléchi à règles Au fil du temps–souvent par ignorance et par besoin de contrôle. règles C'est tout simplement le résultat d'un processus biologique dans l'organisme. Nul besoin de s'étendre sur le sujet.
Vous êtes libre de changer d'avis, de faire évoluer vos besoins, d'expérimenter. Vous seul savez ce qui vous convient.
Autorisation d'être entier
Vous n'aurez peut-être pas de phrase magique à écrire sur la carte. Et c'est normal. Nos vérités évoluent, et il est rare de trouver une seule chose, écrite ou dite, qui puisse définir l'expérience de la première fois. règles.
Vous pouvez en revanche accorder des autorisations.
Autorisation d'oublier que vous avez règles.
Demander encore et encore.
Avoir envie de beaucoup parler–ou de ne pas parler du tout.
Dire que c'est ennuyeux.
Faire des projets et soudain ne plus avoir envie de les réaliser.
Pour satisfaire les envies, se reposer, célébrer et se taire.
Pour vous faire changer d'avis sur ce dont vous avez besoin.
Expliquez-leur que leur corps est en pleine transition vers un nouveau rythme, un cycle d'environ 28 jours, durant lequel les changements hormonaux influencent l'humeur, l'appétit, l'énergie et les émotions. Il est normal d'être désorienté·e pendant ce processus. Ils auront peut-être l'impression que rien n'est plus comme avant, mais avec l'expérience, ils apprendront à mieux se connaître et à faire preuve de plus de douceur et de compréhension.
Le témoin silencieux
Les premières règles ne font pas de vous une adulte. Mais vous l'êtes. Vous êtes déjà passée par là. Et si quelque chose de nouveau se présente, vous êtes prête à l'explorer avec eux–ou simplement à rester là, sans solution ni mots.
Faites-leur savoir que vous êtes leur témoin discret. Vous avez votre expérience à partager, même si la leur est différente. Vous rejoignez une communauté de millions, voire de milliards de personnes qui, d'où qu'elles viennent, quelle que soit leur langue ou leur lieu de vie, partagent un même cycle.
Bonne chance–d'un parent à l'autre.
