L'alcool et règlesUn verre de vin a-t-il une incidence sur votre cycle menstruel ?
En résumé, un seul verre de vin ou une consommation modérée d'alcool n'a probablement pas d'impact majeur sur le cycle menstruel chez la plupart des femmes.
En revanche, des recherches suggèrent qu'une forte consommation d'alcool peut affecter les hormones, l'ovulation et la fertilité. Parallèlement, des recherches sur l'alcool et règles demeure limitée, et bon nombre des études existantes pointent dans des directions différentes.
Cet article a été écrit par Cathrine Widunok Wichmand,
journaliste + fondatrice de flow
Un verre de vin en terrasse–faut-il s'inquiéter ?
Un verre de rosé en terrasse. Une bière au bar du vendredi. Un cocktail en vacances.
Pour beaucoup, l'alcool fait naturellement partie des interactions sociales. Il n'est donc pas étonnant que vous vous soyez demandé si l'alcool a un impact sur votre vie. règles ou vos hormones.
Vous avez peut-être entendu dire que l'alcool peut aggraver le syndrome prémenstruel, ou qu'on s'enivre plus rapidement pendant les règles.
La vérité est que la recherche n'apporte pas encore de réponses claires à toutes les questions.
Les meilleures connaissances dont nous disposons aujourd'hui indiquent que La quantité d'alcool compte bien plus que le moment de votre cycle. Une consommation modérée d'alcool ne semble pas modifier le cycle menstruel chez la plupart des femmes, tandis qu'une forte consommation peut affecter l'équilibre hormonal et le système reproducteur.
Quels sont les effets de l'alcool sur l'organisme ?
La consommation d'alcool affecte bien plus que le foie.
L'alcool affecte notamment le cerveau, le système nerveux et plusieurs systèmes hormonaux. Il peut augmenter le taux de cortisol, l'hormone du stress, et perturber les hormones qui régulent l'ovulation et le cycle menstruel.
Cependant, cela ne signifie pas qu'un seul verre de vin aura automatiquement un impact sur votre cycle.
La quantité d'alcool qui a des conséquences dépend notamment de :
- Combien buvez-vous ?
- À quelle fréquence buvez-vous ?
- votre poids corporel
- génétique
- votre état de santé général.
L'alcool a-t-il un impact sur les menstruations ?
En résumé : Peut-être–mais probablement seulement en cas de consommation d'alcool plus élevée.
Des études indiquent qu'une forte consommation d'alcool peut affecter l'ovulation et rendre les menstruations plus irrégulières.
À l'inverse, d'autres études ne trouvent aucun lien clair entre une consommation modérée d'alcool et les changements du cycle menstruel.
Une importante analyse de la littérature réalisée par l'Université de Washington conclut que la recherche est caractérisée par des études de petite taille et des méthodes différentes, et que par conséquent, aucune conclusion définitive ne peut encore être tirée.
Autrement dit :
Nous savons qu'une consommation excessive d'alcool peut affecter le système hormonal du corps.
Nous ne savons pas encore précisément quelle est l'importance d'une consommation modérée d'alcool sur le cycle menstruel chez les femmes en bonne santé.
L'alcool aggrave-t-il le syndrome prémenstruel ?
C'est une question que beaucoup de gens se posent.
Et la réponse est encore une fois plus nuancée que vous ne le pensez.
Certaines femmes constatent qu'elles sont plus affectées émotionnellement ou qu'elles ressentent des symptômes prémenstruels plus sévères si elles consomment de l'alcool avant leurs règles.
Cependant, les recherches n'ont pas encore permis de démontrer une relation de cause à effet claire.
Vous vous demandez si vous souffrez du syndrome prémenstruel ? Découvrez les symptômes dans cet article. →
Plusieurs études ont examiné si les femmes consomment davantage d'alcool pendant certaines phases de leur cycle, mais les résultats sont contradictoires. Certaines études constatent une augmentation de la consommation d'alcool avant les règles. règlesD'autres, en revanche, ne constatent aucune différence. Les chercheurs eux-mêmes soulignent que la qualité des études est généralement faible et qu'il est nécessaire de mener des recherches plus approfondies.
Si vous avez l'impression que l'alcool aggrave vos symptômes, il est donc tout à fait raisonnable d'écouter votre corps–même si la recherche n'apporte pas encore de réponse claire.
Est-ce que tu t'enivres plus vite pendant tes règles ?
En résumé : Nous ne savons pas.
De petites études suggèrent que certaines femmes pourraient être plus sensibles à l'alcool pendant certaines phases de leur cycle.
D'autres études ne constatent aucune différence.
À l'heure actuelle, il n'existe aucune preuve solide que les menstruations elles-mêmes modifient la façon dont on est affecté par l'alcool.
Si vous constatez vous-même une différence, cela peut également être lié à de nombreux autres facteurs, par exemple le sommeil, l'alimentation, le stress ou votre humeur du jour.
Alcool et fertilité
Ici, les recherches sont plus claires.
Plusieurs études de grande envergure et méta-analyses indiquent qu'une consommation d'alcool plus élevée pourrait être associée à une réduction de la fertilité chez les femmes.
Une étude systématique portant sur près de 100 000 femmes a révélé qu'une consommation accrue d'alcool était associée à une probabilité moindre de tomber enceinte, et que ce risque augmentait avec la quantité d'alcool consommée.
Si vous essayez de concevoir un enfant, les cliniques de fertilité et les autorités sanitaires danoises recommandent généralement de limiter ou d'éviter la consommation d'alcool. Ceci est dû à la fois à son impact potentiel sur la fertilité et au fait qu'une grossesse peut survenir soudainement.
Les points les plus importants à retenir
Un verre de vin occasionnel ne semble pas avoir d'incidence sur le cycle menstruel chez la plupart des femmes.
En revanche, des études suggèrent qu'une forte consommation d'alcool peut affecter les hormones, la fertilité et la santé reproductive.
En ce qui concerne l'alcool et règlesNous n'avons toujours pas de réponses à de nombreuses questions. Par conséquent, il n'est pas possible d'affirmer que toutes les femmes réagissent de la même manière.
Si vous constatez que l'alcool semble avoir un impact sur vos symptômes, il peut être judicieux d'observer comment votre corps réagit.
Non pas parce que les recherches le préconisent, mais parce que votre expérience compte aussi beaucoup.
Questions fréquemment posées
L'alcool a-t-il un impact sur les menstruations ?
La consommation modérée d'alcool ne semble pas avoir d'incidence sur le cycle menstruel chez la plupart des femmes. Cependant, des études suggèrent qu'une forte consommation d'alcool peut perturber les hormones et l'ovulation.
L'alcool aggrave-t-il le syndrome prémenstruel ?
Les recherches ne permettent pas de conclure. Certaines femmes présentent des symptômes plus graves, mais il n'existe pas encore de preuves solides d'un lien clair.
Est-ce que tu t'enivres plus vite pendant tes règles ?
Il n'existe aucune preuve solide que les menstruations elles-mêmes modifient la façon dont on est affecté par l'alcool.
L'alcool a-t-il un impact sur la fertilité ?
Une consommation d'alcool plus élevée est associée à une fertilité moindre, tandis que les données concernant une consommation d'alcool faible ou modérée sont moins claires.
Sources :
- Carroll HA, Lustyk KKB, Larimer ME. La relation entre la consommation d'alcool et le cycle menstruel : une revue de la littérature. Archives of Women's Mental Health. 2015. (Revue systématique de la littérature sur la relation entre l'alcool et le cycle menstruel. )
- Organisation mondiale de la santé (OMS) . Infertilité. (À propos des facteurs liés au mode de vie, notamment une forte consommation d'alcool, et de leur impact sur la fertilité. )
- Fan D, Liu L, Xia Q, et al. Consommation d'alcool chez les femmes et fécondité : une revue systématique et une méta-analyse dose-réponse. Rapports scientifiques. 2017. (Revue systématique et méta-analyse de la consommation d'alcool et de la fertilité féminine. ) (Il s'agit, à mon avis, de la source la plus fiable pour la section sur la fertilité. )
- Hôpital Hvidovre–Clinique de fertilité. Fertilité et mode de vie. (Recommandations danoises sur l'alcool et la fertilité. )
- Hôpital universitaire de Zealand. Facteurs liés au mode de vie et fertilité. (À propos de l'alcool, du tabac, du poids et de la fertilité dans la pratique clinique danoise. )
- Autorité sanitaire danoise. Alcool–Recommandations des professionnels de la santé. (À propos des apports en alcool recommandés et des risques pour la santé liés à l'alcool. )
- sundhed. dk–Manuel du patient. Alcool. (À propos des effets de l'alcool sur le corps et de ses conséquences générales sur la santé. )
