règles Au travail : comment créer une culture inclusive
Levez la main si vous avez essayé un ou plusieurs des scénarios suivants :
- Avez-vous caché des serviettes ou des tampons dans votre manche pour éviter sortieque vous aviez règles au travail ?
- Avez-vous eu du mal à traverser des douleurs menstruelles pour pouvoir faire votre travail pendant vos règles ?
- Ou peut-être vous êtes-vous retrouvé en plein milieu d'une émission PowerPoint lors d'une réunion générale, alors que vous aviez l'impression de saigner ?
Nous avons un plateau complet ici ! Si vous pouvez aussi reconnaître ne serait-ce qu'une de ces situations, vous n'êtes pas seul.
Malheureusement, dans la grande majorité des milieux de travail, règles reste un aspect négligé de la vie professionnelle. Et cela même si une grande partie de tes collègues autour de toi ont un cycle menstruel qui les affecte, pour le meilleur ou pour le pire.
Les personnes menstruées qui doivent jongler entre réunions, délais, indicateurs clés de performance et exigences peuvent souvent avoir l'impression d'être seules face à leurs défis. C'est pourquoi, à flow, nous pensons qu'il est important de se concentrer sur la création d'un environnement plus inclusif et bienveillant pour tous les employés–qu'ils aient un utérus ou non.
L'article a été écrit par Emma Libner, mis à jour par Cathrine Widunok Wichmand en 2026
règles Au travail–la condition invisible
En 2020, Djøf a déclaré règles dernier tabou. Ça fait exactement le coup. Dans la grande majorité des milieux de travail, règles reste une condition négligée–et souvent invisible. C'est paradoxal. Parce qu'une grande partie de vos collègues ont un cycle menstruel qui affecte :
- Énergie
- Concentration
- Ambiance
- Douleur
Pourtant, on attend souvent de nous que nous travaillions comme si le corps était le même chaque jour. Pour beaucoup, cela signifie que :
🩸 Elle se pousse
🩸 cache ses besoins
🩸 Se tient seule avec ça
Et c'est exactement ce que nous devons changer.
Mais règles ne concerne pas seulement les saignements spécifiques pendant 6 à 7 jours. Il s'agit d'un cycle qui affecte à la fois la tête et le corps, y compris dans des zones importantes pour le lieu de travail :
- Focus
- Énergie
- Temps
L'ignorer n'est pas efficace.
Travailler avec.
règles et la vie professionnelle : pourquoi il est important d'en parler
Quand on parle de bien-être, de performance et de vie professionnelle durable, il n'est pas logique d'ignorer la moitié de la biologie de la population.
règles ce n'est pas une « affaire privée » .
C'est une partie de la vie, privée et publique, que nous mentrons tous–nous menstruons 25 % du temps pendant environ 40 ans. Et aussi quand on va travailler.
À flow, nous pensons qu'un environnement de travail inclusif inclut également règles. Mais comment faire au mieux ?
Lorsque nous nous sentons en sécurité, nous obtenons tous deux de meilleurs résultats et nous créons un attachement et une confiance accrus entre le lieu de travail et l'employé.
La politique menstruelle sur le lieu de travail–une étape importante vers l'inclusion
règles est la politique. Plusieurs entreprises et pays ont également commencé à prendre règles au sérieux.
Des pays comme le Japon, l'Indonésie, l'Espagne et la Corée du Sud ont introduit ce qu'on appelle « congé menstruel » –une forme de congé ou de jours de soins où les employés peuvent prendre des congés pendant règles sans utiliser de jours de maladie.
Le but est simple :
- Reconnaître la douleur et l'inconfort
- Créer un espace pour la récupération et le repos
- Suppression de la stigmatisation
Parce qu'soyons honnêtes :
Il n'est pas logique que vous deviez « passer » des jours de maladie sur quelque chose qui fait naturellement partie du corps. Il y a aussi un autre point assez important : le nombre de jours de maladie est un facteur sur lequel on est mesuré sur un lieu de travail. Ainsi, lorsque vous devez avoir 1 à 2 jours de maladie chaque mois à cause d'une douleur intense, par exemple, cela peut affecter votre emploi, vos opportunités d'avancement et finalement vous faire perdre votre emploi.
Il est donc important de savoir distinguer les jours à domicile pour règles et les jours à domicile pour maladie.
À flow : Nous observons une approche plus humaine du travail
Même si nous sommes une petite entreprise, nous avons toujours priorisé que nos employés aient la possibilité de prendre une journée de soins mensuelle en lien avec leur cycle.
Parce que : on ne peut pas parler de bien-être sans aussi parler du corps. Aucune question n'est posée, et cela offre aussi une conversation ouverte et de confiance au bureau quand on sait qu'on n'a pas à expliquer ou à avoir mauvaise conscience.
Nous ne pensons pas qu'il soit logique de parler du bien-être des employés sans inclure aussi la conversation sur règles au travail. On peut aussi conclure que ce n'est pas une opportunité exploitée de manière brute, ni même chaque mois. Mais l'opportunité est là. Comme il se doit.
Comment créer un environnement de travail adapté à l'époque
Comme mentionné précédemment, la direction pourrait envisager de mettre en place des politiques qui reconnaissent et soutiennent les employés pendant leur règles.
Une politique officielle et claire sur les règles et la ménopause envoie un signal clair : votre corps n'est pas un problème–il fait partie de la réalité. Cependant, pour qu'une telle politique ait l'effet escompté, l'ensemble du lieu de travail devrait veiller à éduquer et informer tous les employés, quelle que soit leur base d'expérience, avec règles, qu'ils soient règles, soulignent les chercheurs.
Mais pour que cela fonctionne, il faut :
- Divulgation
- Dialogue
- Compréhension commune
Sinon, vous risquez l'inverse au travail : silence et tabou.
En créant un environnement de travail qui reconnaît et soutient les personnes menstruées tout au long de leur cycle, nous pouvons créer un lieu de travail plus juste et plus inclusif–ou oui, en fait le monde–pour tous. Alors brisons ensemble le tabou et faisons de règles au travail un sujet de discussion et que nous gérons activement de manière positive et respectueuse.
Il est temps de laisser le saignement et les réussites aller de pair au travail !
Qu'est-ce qui devrait être inclus dans une politique menstruelle sur un lieu de travail ?
Rendre le lieu de travail plus inclusif ne nécessite pas nécessairement de grands changements systémiques.
Souvent, tout commence par la culture. Que quelqu'un prenne les devants. Voici des initiatives concrètes qui font la différence :
1. Communication ouverte
Personne ne devrait avoir à cacher sa règles. Quand nous osons dire à voix haute :
- « J'ai mal aujourd'hui »
- « J'ai peu d'énergie »
- « J'ai besoin de peu de distractions aujourd'hui, car ma concentration est mise à l'épreuve »
… Nous créons de la place les uns pour les autres. Le partage est toujours volontaire–mais jamais nécessaire de se cacher.
2. Flexibilité au travail
Les horaires de travail flexibles et les lieux sont bénéfiques pour tous–mais peuvent être cruciaux pour les personnes menstruées.
Les employés devraient avoir la possibilité d'adapter leur journée de travail en :
- Travailler à domicile si nécessaire
- Horaires de réunion flexibles
- pauses pendant la journée
- Ajustement des tâches professionnelles pendant les périodes d'inconfort
Cela ne devrait pas nécessiter d'explication détaillée– « J'ai besoin de flexibilité aujourd'hui » suffit. Surtout pendant les périodes suivantes :
- Douleur
- Fatigue
- Difficulté à se concentrer
3. Installations adaptées à l'époque
Le cadre physique compte plus que vous ne le pensez. Un lieu de travail inclusif devrait comporter :
- Accès aux produits menstruels-sans avoir à les demander
- Poubelles dans les toilettes-pour pouvoir jeter les produits usagés en toute sécurité
- Si possible, lavez-vous aussi les mains dans les toilettes–pour pouvoir vider et tirer votre verre en paix
- Possibilité de pauses et de repos–de préférence dans des meubles moelleux
- Possibilité de régulation de la température (pertinente pour les bouffées de chaleur pendant la ménopause)
Des petites choses–une grande différence.
4. Journées de soins-pas de jours de maladie
Les employés devraient avoir la possibilité de :
- jusqu'à X jours de soins par an (ou 1 jour par mois)
- pour les utiliser sans les enregistrer comme un jour de maladie
Le but de ceci est de :
- Éviter les congés maladie
- créer de la sécurité
- Reconnaître les besoins du corps
5. Responsabilité de la direction
En tant que manager, vous êtes également responsable de :
- créer une sécurité autour du dialogue
- respecter les besoins individuels
- Éviter la stigmatisation ou la discrimination
- Garantir la flexibilité dans la pratique
Un opico menstruel ne doit jamais devenir quelque chose que les employés estiment « imposer » à l'organisation en l'utilisant.
6. Information et connaissance
Il ne devrait pas revenir à l'employé individuel d'éduquer le reste de l'organisation. Si vous souhaitez vraiment un environnement de travail inclusif, alors vous, en tant qu'entreprise, devriez proposer :
- Connaissances sur la règles et la ménopause
- Ateliers ou présentations internes
- Accès aux ressources (articles, guides, experts)
Le but est de créer de la compréhension–même parmi des employés sans expérience personnelle de règles ou de ménopause.
La sécurité dans la vie quotidienne–également au travail
Pour beaucoup, une grande partie du stress ne concerne pas seulement la douleur–mais aussi l'inquiétude :
« Est-ce que quelqu'un d'autre le voit ? »
« Est-ce que je saigne ? »
Ici, les bons produits peuvent vraiment faire une différence. Le petit kit disponible librement dans les toilettes peut inclure des lingettes intimes, des serviettes hygiéniques, des tampons, culotte menstruelles ou d'autres options. culotte menstruelles est pour beaucoup une solution qui :
- Apporte la paix tout au long de la journée de travail
- Nécessite moins de gardes
- On dirait des sous-vêtements normaux
👉 Découvrez notre sélection de culotte menstruelles de flow ici.
Aux managers et aux RH : c'est votre responsabilité
Si vous êtes responsable des employés, règles n'est pas un problème individuel–cela fait partie de l'environnement de travail.
De petites mesures peuvent faire une grande différence :
- Offrez de la flexibilité
- Fournir des produits dans les toilettes
- Créer une culture où le corps peut se remplir
Il ne s'agit pas d'un traitement de spécialité–mais d'une meilleure performance, d'un meilleur bien-être et d'une meilleure rétention. Si nous voulons créer des lieux de travail modernes et inclusifs, il faut oser avoir des conversations.
Aussi les plus légèrement physiques. Et ici, les femmes sont généralement beaucoup plus affectées tout au long de leur vie, de la ménarque (la première règles) , aux grossesses, au post-partum, à la périménopause et enfin à la ménopause. Les changements hormonaux majeurs affectent significativement le corps.
Mais quand vous créez un espace pour en parler, alors :
- Améliorer le bien-être
- Performances du Styrker
- crée un meilleur environnement de travail
Cela aboutit à des employés heureux et à une culture de travail dont il faut absolument faire partie.
Voulez-vous faire quelque chose à ce sujet dans votre lieu de travail ?
Chez flow, nous travaillons avec des entreprises qui souhaitent créer des environnements de travail plus inclusifs et modernes.
Entre autres choses, nous aidons à :
- Produits menstruels pour le lieu de travail
- Conseils politiques
- Présentations et ateliers
Contactez-nous ici et en savoir plus.
Un bref mot à la fin :
règles Et la carrière sont liées–qu'on en parle ou non. Autant le faire de façon délibérée et bruyante :
- règles Affecte la journée de travail
- L'ouverture apporte un meilleur bien-être
- De petits changements peuvent faire une grande différence
Et peut-être le plus important : vous devez non seulement vous intégrer dans le travail–le travail doit aussi pouvoir vous accommoder. Guéris-toi.
Sources :
Le Manuel Palgrave des études critiques règles-Rachel B. Levitt et Jessica L. Barnack-Tavlaris, 2020 (kilde)
Le Dernier Tabou-Djøf (Source)
