Déséquilibre hormonal : symptômes, causes et solutions

On s'entend souvent dire, ou on entend d'autres personnes dire : « Ce sont probablement juste les hormones » , comme une forme d'explication ou peut-être d'excuse (et puis, vous n'avez pas à vous excuser) lorsqu'il se passe quelque chose d'inattendu, sur le plan physique ou émotionnel.

Mais qu'est-ce que cela signifie concrètement ?

Un déséquilibre hormonal n'est pas un diagnostic officiel en soi. Il s'agit d'une façon de décrire une interaction finement régulée entre les hormones, qui ne fonctionne pas tout à fait comme d'habitude. Et lorsque les hormones changent de rythme–ce que l'on peut ressentir–, elles affectent :

Votre cycle.
Votre humeur.
Votre saignement.
Votre fertilité.
Votre poids.

Et ainsi de suite. Vous trouverez ici un aperçu des signes les plus courants d'un déséquilibre hormonal et des situations dans lesquelles il convient de réagir.

Qu'est-ce qu'un déséquilibre hormonal ?

Les hormones sont les messagers du corps. Elles assurent la communication entre le cerveau, les ovaires, la thyroïde, les glandes surrénales et le reste de l'organisme. Un déséquilibre hormonal peut affecter le cycle menstruel, l'humeur et la fertilité. Lorsque les taux d'œstrogènes et de progestérone ne suivent pas le rythme habituel, les cycles menstruels peuvent être perturbés.

Dans un corps menstrué, les éléments suivants fluctuent notamment :

• œstrogènes

• Progestérone

• FSH et LH

• Prolactine

• hormones thyroïdiennes

Lorsque l'interaction entre eux change, le cycle peut réagir. Et en même temps, il est important de mentionner qu'unLes taux d'hormones fluctuent naturellement tout au long du cycle. Il ne s'agit pas d'un déséquilibre en soi. C'est ainsi que fonctionne votre organisme, car chaque hormone a un rôle à jouer.

Un déséquilibre hormonal ne survient que lorsque :

• Les symptômes persistent.

• Le cycle change de manière significative

• Votre vie quotidienne est affectée
  

👉 Lisez cet article pour comprendre comment fonctionne votre cycle menstruel et ce qui se passe dans votre corps.

---

Symptômes typiques d'un déséquilibre hormonal

Voici quelques-uns des signes les plus courants d'un déséquilibre hormonal :

Retardé règles

Les règles sont absentes ou surviennent beaucoup plus tard que d'habitude.
Causes possibles :

• Stresser

• insuffisance pondérale ou surentraînement

• SOPK

• Troubles thyroïdiens

• Grossesse

👉 Consultez le guide complet sur les retards. règles ici

Cycle irrégulier

Un cycle est considéré comme étant irrégulierLorsque le cycle dure moins de 21 jours ou plus de 35 jours, ces irrégularités sont dues à des perturbations hormonales, notamment des taux d'œstrogènes et de progestérone, qui affectent le rythme normal du cycle.
Votre cycle peut varier d'un mois à l'autre, mais si votre cycle présente des irrégularités, par exemple entre 24 et 45 jours, il convient de consulter un médecin.

👉 Vous trouverez ici 8 raisons pour lesquelles votre règles est retardé

Fort règles

Si vous avez des saignements de plus de 80 ml par cycle ou pendant plus de 7 jours, on parle de ménorragie.
Causes possibles :

• Déséquilibres hormonaux

• fibromes

• Endométriose

• polypes

👉 Découvrez-en plus sur les puissants règles ici

Syndrome prémenstruel (SPM) ou trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)

Si l'humeur, le sommeil et l'anxiété s'aggravent significativement pendant la phase lutéale, cela peut être dû à une sensibilité hormonale.

Des études montrent que 70 à 80 % des femmes souffrent de symptômes prémenstruels légers, tandis que 3 à 8 % sont atteintes de trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) . Une nouvelle étude de Cambridge révèle que les personnes atteintes de TDAH ont trois fois plus de risques de souffrir de TDPM.

👉 Pour en savoir plus sur le syndrome prémenstruel, cliquez ici.
👉 Pour en savoir plus sur le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) , cliquez ici.

Problèmes de fertilité

Si vous essayez de concevoir sans succès, des facteurs hormonaux peuvent être en cause. Une ovulation irrégulière, un faible taux de progestérone ou des problèmes de thyroïde peuvent affecter la fertilité.

👉 En savoir plus règles et la fertilité ici

---

Quelles sont les causes des perturbations hormonales ?

Il n'existe pas d'explication unique. Souvent, plusieurs facteurs sont en jeu :

1. Le stress–Le stress chronique affecte le cortisol, ce qui, à son tour, affecte l'ovulation et la progestérone.
   
   

2. Glande thyroïde-L'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie peuvent modifier les cycles menstruels.
   

3. SOPK-L'une des causes les plus fréquentes de règles irrégulières règlesLe syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal courant dans lequel un déséquilibre des hormones sexuelles — notamment des androgènes élevés et une ovulation irrégulière — entraîne des règles irrégulières ou absentes, et peut être une cause majeure d'infertilité.
   
   
4. Prise/perte de poids-Le tissu adipeux du corps joue un rôle dans la production d'œstrogènes.
   
   
5. La périménopause, également appelée ménopause–Les fluctuations hormonales naturelles peuvent provoquer des saignements irréguliers.
   

---

Quand devez-vous réagir ?

Si vous êtes inquiet et que vous présentez l'un des symptômes ci-dessous, vous devriez consulter un médecin :

• Ton règles absente pendant plus de 3 mois (hors grossesse)

• Vous saignez abondamment.

• Vous avez des cycles de moins de 21 jours ou de plus de 35 jours de façon répétée.

• Vous subissez des sautes d'humeur soudaines et importantes.

• Vous ressentez de nouveaux symptômes après 35-40 ans

Bien que, par le passé, les médecins n'aient pas pris au sérieux les maladies féminines ni les difficultés liées à la condition féminine, les mentalités évoluent. Et l'expression « c'est ça, être une femme » disparaît peu à peu du vocabulaire médical.

Prendre son cycle au sérieux n'est pas de l'hystérie.

👉 Essayez les sous-vêtements absorbants lorsque vous attendez vos règles. règles Pour commencer, vous êtes toujours prêt.

---

Que puis-je faire pour rétablir l'équilibre hormonal ?

Le mode de vie peut être un soutien, mais il ne constitue pas une solution à tous les problèmes.

• Sommeil stable (Trouvez de bons conseils pour mieux dormir pendant vos règles)

• Mouvement régulier (Découvrez pourquoi l'exercice et règles devraient être inextricablement liés)

• Apport énergétique adéquat-oui, mangez suffisamment

• teneur réduite en alcool

• Suivi du cycle (Vous pouvez utiliser votre certificat de sortie pour vous guider. )

Le repérage des éléments est souvent la première étape vers la clarté. Une fois le schéma identifié, on peut réagir plus intelligemment.

---

Le déséquilibre hormonal est-il un véritable diagnostic ?

L'expression « déséquilibre hormonal » est souvent employée à tort sur les réseaux sociaux. Cependant, en pratique clinique, on parle plutôt de :

• SOPK

• Thyroïdealidedelser

• SPM/DDPM

• Périménopause (Lisez l'article qui présente les caractéristiques les plus courantes du début de la périménopause. )

• Hyperprolactinémie

• Hypothalamisk amenoré

Il est tout à fait normal que nos hormones fluctuent, et notre mode de vie et notre situation ont une incidence sur ces fluctuations. Par ailleurs, l'équilibre hormonal n'est pas une chose fragile que l'on peut simplement perturber.
Si vous constatez un déséquilibre hormonal persistant, il est important de consulter un médecin afin d'en déterminer la cause exacte. Ceci est particulièrement important si vous envisagez une grossesse à long terme.  

FAQ–déséquilibre hormonal

Quels sont les symptômes les plus courants ?

Irrégulier règles, saignements abondants, syndrome prémenstruel, sautes d'humeur et problèmes de fertilité.

Le stress peut-il provoquer un déséquilibre hormonal ?

Oui. Le stress chronique peut affecter l'ovulation et la production de progestérone.

Peut-on faire un test de déséquilibre hormonal ?

Oui, mais cela dépend des symptômes. Le médecin peut par exemple doser les hormones thyroïdiennes, la prolactine ou les hormones sexuelles.

Un déséquilibre hormonal est-il dangereux ?

Souvent non–mais les changements persistants doivent faire l'objet d'une enquête.

Sources :

• Hall JE.
  Manuel de physiologie médicale de Guyton et Hall.
  Elsevier, 2021.
• 'Reed BG & Carr BR.
  Le cycle menstruel normal et le contrôle de l'ovulation.
  Endotext, NCBI Bookshelf (lien)
• ACOG (Collège américain des obstétriciens et gynécologues) .
  règles Chez les filles et les adolescentes : utiliser le cycle menstruel comme signe vital.
• Guide du cycle menstruel du NHS (lien)
• Fraser IS et al.
  Les recommandations de la FIGO sur la terminologie des saignements menstruels.
  Reproduction humaine. 2011.
• Critères diagnostiques du DSM-5-TR
  Association américaine de psychiatrie.