De quels produits avez-vous besoin après l'accouchement ? Après l'accouchement, la plupart des femmes ont besoin de serviettes hygiéniques respirantes (de préférence biologiques) de grande taille pour les premiers jours de saignements post-partum abondants, puis de serviettes confortables par la suite. culotte menstruellesDes soins doux, de l'eau tiède et de l'air sur l'abdomen favorisent la guérison.

Et regardez-vous ! Vous venez de porter, de nourrir et de donner naissance à un petit être humain. Un être humain à part entière. Et un organe (coucou le placenta) . Et maintenant, votre guérison commence. Un long et intense processus de guérison, à la fois physique et hormonal. Voyons cela plus en détail :

1. Dans les 24 heures suivant l'accouchement, les taux d'œstrogènes et de progestérone chutent de 90 à 95 %.

2. Il faut généralement au corps un minimum de 3 à 6 mois, et souvent bien plus longtemps, pour que les hormones retrouvent leur équilibre. Tant que vous allaitez, vos taux d'hormones seront différents.  

3. L'utérus pèse environ 1 kg juste après la naissance et retrouve sa taille normale (environ 60 à 80 g) en 6 semaines.

4. Il faut généralement 6 à 12 mois, voire plus, pour que les muscles, les articulations et le plancher pelvien retrouvent leur pleine capacité.  

Tu viens de traverser une épreuve terrible. On ne peut pas s'en remettre comme si de rien n'était. Beaucoup de choses ont changé, durablement, voire définitivement pour certains.

Écrit par Cathrine Widunok Wichmand, mère de deux enfants.
Le contenu de cet article a été vérifié par Pernille Jessen.
infirmière et conseillère en allaitement derrière Mamaflow 

Qu'est-ce qu'un saignement post-partum (lochies)  ?

Que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne, vous vivrez la même chose. les saignements post-partum (lochies) , qui peuvent durer de quelques semaines à six à huit semaines. Durant cette période, il s'agit de choisir des produits qui soutiennent la guérison naturelle de votre corps, protègent votre peau et vous apportent la tranquillité d'esprit pendant une période où vous avez déjà beaucoup à gérer.

Dans ce guide, nous partageons des conseils pratiques sur la meilleure façon de prendre soin de votre bas-ventre après l'accouchement, et sur les produits à privilégier–tels que les serviettes hygiéniques et les crèmes anti-frottements. culotte menstruelles–qui conviennent aux différentes phases de votre période post-partum.

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Les premiers jours après l'accouchement : quelles protections hygiéniques utiliser ?

Pendant la période initiale où les saignements sont abondants, de nombreuses femmes trouvent plus confortable de porter de grandes serviettes hygiéniques maternité douces. Lorsque les saignements diminuent, culotte menstruelles être une alternative plus confortable et respirante.

Choisissez soigneusement vos matériaux.

L'année dernière est arrivée une étude majeure sur la chimie et les métaux lourds Pour les serviettes hygiéniques et les tampons, privilégiez la qualité : évitez les surfaces en plastique, les parfums et les fibres synthétiques, car ils peuvent irriter la peau et ralentir la cicatrisation. Optez plutôt pour des produits jetables écolabellisés nordiques, de préférence en bambou ou en coton biologique, qui laissent respirer la peau.

Quand pouvez-vous utiliser culotte menstruelles après la naissance ?

Lorsque les saignements se sont arrêtés, vous pouvez commencer à passer à culotte menstruelles pour le congé de maternitéVous vous sentirez probablement comme ça : HOURRA ! Parce que les produits jetables et la sensation des couches vous rendent dingue. culotte menstruelles Elles sont plus confortables, plus écologiques et vous procurent un sentiment de liberté car vous n'avez plus à vous soucier des serviettes hygiéniques adhésives et du plastique. Vous vous sentirez assurément plus vous-même.

Avantages de culotte menstruelles post-partum :

• Matériaux respirants :  Le coton, le lyocell et le bambou sont particulièrement doux pour les peaux sensibles.

• Aucun risque de fuite :  Selon leur type, elles peuvent absorber l'équivalent de 2 à 4 serviettes hygiéniques. Il est néanmoins important de les changer régulièrement, car votre utérus est encore en train de cicatriser.  

• Choix respectueux de l'environnement :  Lavable et réutilisable–idéal en période de dépenses élevées.

Sélectionner mannequins taille haute, qui soutient l'estomac et n'exerce aucune pression sur la cicatrice de césarienne.

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Comment associer serviettes hygiéniques et culottes en pratique

Il est difficile de savoir ce dont vous allez être le plus fan. Mais il serait peut-être judicieux de…  plusieurs solutions prêtes :

• Les premiers jours :  Pansement 100%, à changer souvent.

• Semaines 2 et 3 :  Combinez et alternez entre un volume et culotte menstruelles.  

• Après la troisième semaine :  Utiliser uniquement culotte menstruelleslorsque les saignements sont légers.

En règle générale, il est conseillé d'avoir 4 à 6 culottes en rotation, afin d'en avoir toujours une propre sous la main pendant que les autres sont au lavage. Nous savons que vous avez beaucoup à faire, alors demandez à votre partenaire de rincer le linge ou utilisez un programme express à l'eau froide en machine et lavez toute la pile de culottes en même temps. Lancez ensuite un programme normal à 40 degrés, éventuellement avec un peu d'huile. notre détergent spécialIl est même certifié hypoallergénique maintenant.

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Comment prendre soin du bas-ventre après l'accouchement ?

Puisqu'on parle de soins pour le bas-ventre, outre le choix des bons produits, des soins doux sont également bénéfiques pour la guérison. Alors, que pouvez-vous faire de mieux pour prendre soin de vous ?

• Rincez à l'eau tiède plutôt qu'avec du savon pour éviter le dessèchement. Il est possible que la vulve et la zone environnante soient très gonflées les premiers jours suivant l'accouchement ; les résidus de savon, difficiles à rincer, peuvent alors s'y accumuler et irriter la peau.

• Si vous avez des irritations, pensez à utiliser une bouteille à chasse d'eau plutôt que du papier toilette après être allé aux toilettes.

• Laissez votre peau respirer autant que possible, surtout si vous avez des points de suture. Allongez-vous un moment sans sous-vêtements et nouez une serviette autour de votre taille, par exemple, pour que le bas de votre abdomen puisse respirer.  

• Évitez les sous-vêtements serrés (et les pantalons ! Enfin, pas forcément que vous en ayez envie, mais on le voit quand même) ou les tissus synthétiques, qui peuvent créer de l'humidité et des irritations.
  

Si vous souffrez de douleurs au cou ou au bas du dos à cause d'une mauvaise posture la nuit ou d'une position assise prolongée pour allaiter, nous vous recommandons d'appliquer Notre crème apaisante sans parfum–une lotion pour le corps au magnésium qui apaise en profondeur.  

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À quel moment faut-il passer aux culottes classiques ?

Lorsque les pertes deviennent plus claires et moins abondantes (généralement après 4 à 6 semaines) , vous pouvez progressivement remettre vos sous-vêtements habituels. Ou utilisez notre Sous-vêtements de tous les jours à faible absorptionDe nombreuses nouvelles mères continuent à culotte menstruelles pour une période plus longue–à la fois pour plus de confort et de sécurité, surtout si le cycle revient rapidement. Ou en cas d'incontinence légère après l'accouchement.  

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Un petit conseil discret à la fin

Votre corps vient de traverser une épreuve extraordinaire. Le plus important est de vous écouter et de choisir des produits qui vous procurent une sensation de sécurité, de sécheresse et de confort. Vous en avez besoin, pour des raisons pratiques et de bien-être.  

Questions fréquentes sur les soins et produits post-partum

Combien de temps dure le saignement après l'accouchement ?

Les saignements post-partum (lochies) durent généralement de 2 à 6 semaines, mais peuvent parfois durer jusqu'à 8 semaines. Les saignements sont plus abondants les premiers jours et diminuent progressivement en quantité et en couleur.

Qu'est-ce qu'un saignement post-partum (lochies)  ?

Les saignements post-partum correspondent au processus naturel de nettoyage de l'utérus après l'accouchement. Ils sont composés de sang, de mucus et de résidus de la grossesse et sont différents des saignements post-partum. règles.

Quelles sont les meilleures protections hygiéniques après l'accouchement ?

Les premiers jours, il est recommandé d'utiliser des serviettes hygiéniques maternité grandes, douces et respirantes, de préférence sans parfum ni surface plastique. Choisissez des produits doux pour la peau et favorisant la cicatrisation.

Quand pouvez-vous utiliser culotte menstruelles après la naissance ?

Lorsque les saignements cessent–souvent après la première semaine–de nombreuses personnes peuvent commencer à utiliser culotte menstruellesElles offrent confort et respirabilité, notamment en cas de saignement modéré ou léger.

Puis-je utiliser des tampons après avoir accouché ?

Il est généralement recommandé d'éviter les tampons pendant les saignements post-partum, car l'utérus est encore en cours de cicatrisation et il peut y avoir un risque accru d'infection.

Comment prendre soin au mieux du bas de votre abdomen après l'accouchement ?

Rincez-vous à l'eau tiède plutôt qu'au savon, laissez votre peau sécher à l'air libre et évitez les matières serrées ou synthétiques. En cas de points de suture ou de douleurs, une bouteille de rinçage peut être plus douce que du papier toilette.

Quand pourras-tu remettre des culottes normales ?

Lorsque les saignements deviennent légers et plus transparents–souvent après 4 à 6 semaines–, beaucoup peuvent progressivement revenir aux sous-vêtements habituels ou choisir des culottes à absorption légère.