Le festival sent la liberté.

De chanter avec son artiste préféré, danser jusqu'au lever du soleil et oublier quel jour on est. Il s'agit de communauté, d'expériences spontanées et de souvenirs qui durent bien après que le bracelet ait été coupé.

Mais si votre règles se trouve au milieu de tout cela, la liberté peut rapidement être remplacée par une série de questions pratiques.

Où puis-je trouver des toilettes propres ?
Quand puis-je changer de produit menstruel ?
Que faire si je saigne soudainement en plein concert ?

Si vous avez pensé à ces choses, vous n'êtes pas le seul.

règles Heureusement, vous n'êtes pas obligé de mettre fin à l'expérience du festival. Avec un peu de planification et les produits qui vous conviennent à l'aise, vous pouvez consacrer votre énergie à ce qu'est vraiment le festival.

Dans ce guide, nous avons rassemblé nos meilleurs conseils pour bien traverser le festival–même lorsque vous avez règles.

Cet article a été écrit par Cathrine Widunok Wichmand,
journaliste + fondatrice de flow

Pourquoi règles peut-il se sentir particulièrement difficile lors d'un festival ?

Il y a une raison pour laquelle beaucoup trouvent règles un peu plus difficile lors d'un festival qu'à la maison. Les festivals sont rarement conçus selon les routines quotidiennes–et ils sont rarement conçus pour être particulièrement adaptés aux règles.

Peut-être que c'est loin des toilettes les plus proches. Peut-être que la file d'attente est longue. Peut-être qu'il n'y a ni eau courante ni la paix que l'on a habituellement quand on doit changer de produit menstruel.

En même temps, la vie festive impose d'autres exigences au corps.

Vous marchez souvent de nombreux kilomètres chaque jour, dormez moins que d'habitude, mangez à des heures inhabituelles et restez dans la chaleur, la poussière et de grandes foules.

Cela peut signifier, entre autres choses :

• Accès limité à des toilettes propres
• De longues files d'attente quand il faut changer de produit menstruel
• chaleur et sueur, ce qui peut rendre la peau plus sensible
• Moins de sommeil et repas irréguliers
• Des inquiétudes concernant les fuites lorsque vous êtes à proximité de nombreuses personnes.

Cela ne veut pas dire que règles empire au festival. Mais le cadre peut rendre la gestion plus difficile.

La bonne nouvelle, c'est qu'une grande partie peut être évitée avec un peu de préparation à la maison.

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Comment se préparer depuis chez soi

Tu n'es pas obligé de remplir toute la salle de bain.

Mais il peut être agréable de penser un peu plus loin que d'habitude.

Moins vous aurez à vous soucier de votre règlesune fois le festival lancé, plus vous aurez d'énergie pour en profiter.

1. Obtenez un aperçu de votre cycle

Si votre règles est assez régulière, il peut être judicieux de vérifier votre cycle avant de faire vos valises.

Bien sûr, on ne peut pas tout planifier. Cependant, si vous savez qu'il y a une forte probabilité d'avoir règles pendant le festival, il est agréable d'être préparé.

Si votre cycle est irrégulier, il est toujours logique d'emporter quelques produits menstruels. Cela ne prend pas beaucoup de place, mais peut vous éviter beaucoup de soucis.

2. Penser la sécurité avant le minimalisme

Lors de ses préparatifs pour un festival, il s'agit souvent de trouver de la place pour le plus grand nombre possible dans le plus petit espace possible.

Mais règles n'est pas forcément l'endroit où il faut faire des compromis. Apportez les produits que vous connaissez déjà et avec lesquels vous vous sentez à l'aise.

Le festival est rarement le bon moment pour essayer une nouvelle coupe menstruelle ou un produit que vous n'avez jamais utilisé auparavant.

Si vous savez ce qui fonctionne pour vous chez vous, il y a de fortes chances que cela marche aussi mieux lors d'un festival.

3. Emportez un peu plus que ce dont vous pensez avoir besoin

Il est difficile d'acheter exactement le produit menstruel que vous préférez en plein lieu d'un festival.

Il est donc conseillé d'emporter un peu plus.

Cela s'applique aux deux :

• Produits menstruels
• Sous-vêtements supplémentaires
• Lingettes humides
• Désinfectant pour les mains
• Des sacs ou un sac humide pour culotte menstruellesd'occasion.

Et qui sait ? Peut-être serez-vous aussi la personne qui sauve une personne à côté de vous dans la file d'attente des toilettes avec un tampon ou une serviette en plus.

Cela arrive plus souvent que vous ne le pensez.

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règles Lors des festivals, il s'agit aussi de confort

Quand on parle de règles, l'accent se porte souvent sur la fuite ou la possibilité de changement. Mais le confort est au moins tout aussi important. Une longue journée de fête peut facilement durer 12 à 15 heures.

Si vous marchez aussi plusieurs kilomètres, montez à des concerts et dormez peut-être sous une tente, les petites gênes deviennent vite grandes.

Par conséquent, il peut être utile de vous demander :

• Avec quel produit menstruel est-ce que je me sens le plus à l'aise ?
• Dois-je apporter des vêtements agréables quand il fait chaud ?
• Ai-je la possibilité de changer si nécessaire ?
• Qu'est-ce qui m'inquiète le moins des fuites ?

Il n'y a pas une seule bonne réponse.

Le meilleur produit menstruel est celui qui convient vous, votre flow et la façon dont vous souhaitez vivre le festival.

Dans la section suivante, nous allons passer en revue les produits menstruels les plus courants–ainsi que leurs avantages et inconvénients lors des festivals.

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Hack de festival #1

Mettez un petit « kit menstruel » dans votre sac que vous gardez toujours avec vous sur le site du festival. Cela peut inclure, par exemple :

• Votre produit menstruel préféré
• Quelques lingettes humides
• Désinfectant pour les mains
• Une culotte supplémentaire
• un petit sac ou un sac humide
• Des antidouleurs si vous en utilisez habituellement.

Ainsi, vous n'aurez pas à marcher jusqu'à la tente si vos règles arrivent soudainement.

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Quel produit menstruel est le meilleur lors d'un festival ?

Il n'existe pas de produit menstruel unique qui convienne à tout le monde. Cela dépend, entre autres, de :

• combien tu saignes
• À quelle fréquence avez-vous l'opportunité de changer
• Quels produits vous connaissent déjà
• combien tu bouges
• et à quel point il est important pour vous de minimiser le risque de fuite.

Pour beaucoup, il est en fait préférable de combiner plusieurs produits.

Par exemple, vous pouvez utiliser culotte menstruelles comme sécurité supplémentaire avec un tampon, une coupe menstruelle ou un disque menstruel les jours les plus abondants. Les jours plus légers, culotte menstruelles peuvent souvent être utilisés seuls.

Voici un aperçu des options les plus courantes :

culotte menstruelles

culotte menstruelles C'est un bon choix si tu veux une solution qui ressemble à des sous-vêtements classiques.

Découvrez notre sélection de culotte menstruelles ici →

Ils peuvent être utilisés seuls pour une règles légère à modérée ou comme protection supplémentaire avec un tampon, une coupe menstruelle ou un disque menstruel lors des jours les plus abondants.

Lors des festivals, elles peuvent être particulièrement pratiques car vous n'avez pas à vous soucier des petites fuites pendant un concert ou en vous promenant sur la place.

Avantages

✔ On dirait des culottes normales

✔ Offre une sécurité supplémentaire contre les fuites

✔ Aucune introduction au corps

✔ Peut être utilisé seul ou avec d'autres produits

Veuillez noter

Si vous saignez beaucoup, il peut être avantageux de les combiner avec un tampon, une coupe ou un disque afin de ne pas avoir à changer de culotte en plein milieu de la journée.

Si vous avez besoin de plus d'informations, lisez notre Guide de culotte menstruelles  →

Coupe menstruelle

Une coupe menstruelle peut être un grand avantage lors des festivals car elle peut rester jusqu'à 8 à 12 heures selon votre flow.

Cela signifie moins de changements de toilettes et moins de déchets.

En revanche, cela demande un peu plus de planification quand il faut le vider.

Si les toilettes n'ont pas de lavabo dans la cabine, il peut être judicieux d'avoir une petite bouteille d'eau avec vous afin de pouvoir rincer la tasse avant de la remettre en place.

Avantages

✔ Longue période entre les déchargements

✔ Ça prend très peu de place dans le sac

✔ Réutilisable

Veuillez noter

Il faut être à l'aise avec l'utilisation de chez soi. Le festival est rarement le meilleur endroit pour l'apprendre pour la première fois.

Disque menstruel

Le disque menstruel est similaire à une coupe menstruelle, mais il est placé plus haut dans le vagin.

Il peut souvent contenir plus de sang qu'un gobelet et, pour certains, peut être partiellement vidé lorsque vous allez aux toilettes sans qu'il soit complètement retiré.

Cela rend les jours de fête intéressants et intéressants.

Avantages

✔ Grande capacité

✔ Longue période entre les déchargements

✔ Cela peut être pratique en cas de lourdeur règles

Veuillez noter

Il faut un peu de pratique pour bien s'installer.

Tampons

Les tampons restent le produit menstruel le plus couramment utilisé par de nombreuses femmes. Ils sont faciles à porter, faciles à changer et familiers.

Lors des festivals, le défi peut être qu'ils doivent être changés régulièrement pour des raisons de santé. Si vous êtes loin des toilettes ou en faisant la queue pour un concert, cela peut être gênant.

Avantages

✔ Facile à utiliser

✔ Ça prend très peu de place

✔ Facile à porter

Veuillez noter

N'oubliez pas de changer le tampon régulièrement selon les recommandations du fabricant. C'est important–même si le programme du festival est serré.

Lier

Les serviettes peuvent être une excellente solution si c'est le produit avec lequel vous êtes le plus à l'aise.

En revanche, certaines personnes trouvent que les serviettes sont plus chaudes ou provoquent plus d'irritations lors des longues journées d'été, quand on marche beaucoup et que vous transpirez plus que d'habitude.

Avantages

✔ Facile à utiliser

✔ Aucune introduction requise

Veuillez noter

Ils doivent souvent être changés un peu plus fréquemment, et certaines personnes trouvent qu'ils deviennent moins à l'aise en chaleur et avec beaucoup de mouvements.

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Liste de préparation du festival règles

Une fois sur le site du festival, c'est rassurant de savoir que vous avez tout.

Voici la liste de préparation que nous voulions commencer.

Produits menstruels

✔ culotte menstruelles

✔ Tampons, serviettes, gobelet ou disque–selon ce que vous utilisez

✔ Des produits supplémentaires si vos règles sont plus abondantes que prévu

Hygiène

✔ Désinfectant pour les mains

✔ Lingettes humides sans parfum

✔ Papier toilette ou mouchoirs

✔ Une petite bouteille d'eau pour nettoyer la coupe menstruelle ou le disque s'il n'y a pas de lavabo dans la cabine

Confort

✔ Sous-vêtements supplémentaires

✔ Un ou un sac d'wetbag pour l'occasion culotte menstruelles

✔ Des analgésiques, si vous en utilisez habituellement

✔ Une bouteille d'eau

✔ Électrolytes pour les journées chaudes

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Festival-hacks #2

Les petites choses peuvent rendre le festival beaucoup plus facile quand on a règles.

Voici quelques-uns de nos favoris :

• Emportez un petit kit menstruel toujours dans votre sac.
• Combine les produits les jours les plus lourds si cela te procure plus de paix.
• Changez votre produit menstruel dès que vous en avez l'occasion–pas seulement quand cela devient urgent.
• Rangez un ensemble de sous-vêtements supplémentaire dans le sac. On espère ne jamais en avoir besoin, mais c'est agréable à avoir.
• Emportez un petit sac humide pour les culotte menstruellesusagées jusqu'à ce que vous puissiez les rincer.
• Si vous utilisez une coupe ou un disque menstruel, une petite bouteille d'eau peut rendre beaucoup plus facile le rinçage du produit entre les vidages.

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Comment rester frais pendant les règles du festival

L'un est l'aspect pratique de la gestion de votre règles lors d'un festival, mais les règles s'accompagnent souvent d'une fatigue et peut-être d'une légère douleur.

Soyons honnêtes : peu de gens se sentent complètement frais après trois jours sous une tente–qu'ils aient règles ou non. Lorsque vous saignez en même temps, la chaleur, la poussière et les longues journées peuvent vous faire vous sentir moins à l'aise que d'habitude.

Cela ne signifie pas que vous devez vous efforcer de vous sentir « parfaitement propre » en permanence. Le festival consiste aussi à lâcher prise sur les routines quotidiennes.

Mais certaines petites habitudes peuvent faire une grande différence sur ce que vous ressentez tout au long de la journée.

Bonnes habitudes lors des festivals

• Gardez toujours du gel hydroalcoolique avec vous si vous n'avez pas accès à un lavabo.
• Utilisez des lingettes humides non parfumées ou un linge humide pour un rafraîchissement rapide–mais évitez de les utiliser à l'intérieur du vagin. La vulve est autonettoyante et n'a pas besoin de savon ni de lingettes intimes.
• Changez votre produit menstruel quand vous en avez l'occasion–pas seulement lorsqu'il devient aigu.
• Buvez beaucoup d'eau, surtout les jours chauds.
• Changez pour des sous-vêtements secs s'ils sont humides à cause de la sueur ou de la pluie.

Et peut-être le conseil le plus important :

Vous n'avez pas besoin de vous sentir frais tout le temps.

Tu es à un festival. C'est tout à fait normal d'avoir l'air de quelqu'un qui est à un concert depuis deux heures de l'après-midi.

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Et si vous avez des crampes menstruelles ?

Si vous avez souvent des crampes menstruelles, il est conseillé d'être préparée depuis chez vous.

Emportez les antidouleurs que vous utilisez habituellement et pensez à les prendre selon les recommandations du fabricant ou du médecin.

De plus, beaucoup de personnes trouvent que ce qui suit peut aider :

• boire assez d'eau
• manger régulièrement
• Prendre de petites pauses à l'ombre
• Bouger légèrement le corps si c'est confortable.

Certaines personnes ressentent aussi un soulagement de la chaleur. Si vous utilisez habituellement une bouillotte à la maison, une crème réchauffante peut être une alternative pratique lors d'un festival.

Peut-être que crème chauffante contre les crampes est quelque chose pour vous ? →

Alcool et antidouleurs

Les festivals et l'alcool vont souvent de pair.

Si vous prenez des antidouleurs, il est conseillé de savoir que certains types d'analgésiques ne doivent pas être associés à de grandes quantités d'alcool.

Si vous avez un doute, lisez le document de l'emballage ou demandez à la pharmacie avant de partir.

Lisez l'article Alcool et règles–que dit la recherche ? →

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Comment réduire le risque de fuite

L'une des plus grandes préoccupations pour beaucoup n'est pas les règles elles-mêmes. C'est la peur de saigner à travers.

Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous sentir plus en sécurité.

Choisissez la solution qui vous convient flow

Si vous savez que les premiers jours de votre règles ont tendance à être vigoureux, il peut être judicieux de planifier en conséquence.

Certaines personnes se sentent plus à l'aise avec culotte menstruelles combiné à un tampon, un gobelet ou un disque. D'autres préfèrent simplement changer un peu plus souvent.

La chose la plus importante n'est pas ce que font les autres. La chose la plus importante est ce qui apporte paix.

Ayez toujours un plan B

Une paire de culotte supplémentaire ne prend presque pas de place. Il en va de même pour une poche humide et un produit menstruel supplémentaire.

Espérons que tu n'en auras jamais besoin. Mais si « l'accident » arrive, c'est rassurant de savoir que la solution est déjà dans la poche.

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Hack de festival #3

Beaucoup de gens choisissent un short ou un pantalon foncé lors des jours menstruels les plus intenses. Pas parce que tu dois te cacher.

Mais parce que cela peut vous apporter un peu plus de tranquillité d'esprit si vous craignez une fuite. La sécurité mentale peut être tout aussi importante que la sécurité physique. Dans un monde onirique, aucun de nous n'associait son règles à quelque chose de honteux ou embarrassant, et le saignement était tout à fait naturel.

Nous n'y sommes pas encore et jusque-là : Fais ce que tu veux, pour t'offrir sécurité et paix.  

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règles À un festival, il ne devrait pas y avoir à lutter seul

La moitié des invités du festival ont leurs règles.

Cependant, les toilettes pour festivals, les installations de bain et les solutions de gestion des déchets ne sont pas toujours conçus en tenant compte de cela–même si cela s'améliore lentement. Heureusement, il y a aussi quelque chose de spécial dans les festivals.

Si vous avez déjà fait la queue dans une salle d'eau et entendu quelqu'un demander : « Est-ce que quelqu'un a un tampon ?  »

. . . Alors tu sais probablement déjà ce qui se passe. Presque toujours, quelqu'un en tend une.

Ce genre de petits moments dit en fait quelque chose de bien sur les festivals. Nous nous aidons mutuellement.

Et tant que des installations encore plus adaptées à l'époque ne deviennent pas une habitude, c'est peut-être l'une des choses les plus importantes que nous puissions retenir.

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Profitez du festival–à vos conditions

règles Pas besoin de décider quels concerts vous allez. Cela ne devrait pas déterminer si vous sautez devant la scène.

Et ce ne devrait pas être la raison pour laquelle tu restes chez toi après le festival de cette année.

Avec un peu de planification et les produits avec lesquels vous vous sentez à l'aise, vous pouvez offrir moins d'espace à votre période et plus d'expérience au festival.

Alors prépare ton sac. Souviens-toi de la crème solaire. Souviens-toi des écouteurs. Et peut-être aussi un tampon supplémentaire ou quelques culotte menstruelles.

Pas seulement pour toi. Mais aussi pour la personne qui se retrouve soudainement dans la file des toilettes et en a besoin.

Fête ❤️ divine

FAQ sur règles lors d'un festival

Comment gérez-vous règles lors d'un festival ?

Le plus important, c'est d'être prêt. Emportez les produits menstruels avec lesquels vous vous sentez à l'aise, ainsi que des sous-vêtements supplémentaires, du gel hydroalcoolique, des lingettes humides et un petit sac ou sac humide pour les produits d'occasion.

Quel produit menstruel est le meilleur pour le festival ?

Cela dépend de votre flow et de vos préférences.

• culotte menstruelles Cela offre une sécurité supplémentaire contre les fuites.
• La coupe menstruelle et le disque menstruel peuvent rester pendant de nombreuses heures.
• Les tampons sont une solution simple et bien connue.
• Beaucoup de personnes choisissent de combiner les produits lors des jours les plus chargés.

Est-ce culotte menstruelles bon aux festivals ?

Oui. Beaucoup de gens utilisent culotte menstruelles seul pour une règles légère à modérée ou comme protection supplémentaire, avec un tampon, une coupe ou un disque dans à saignements plus abondants.

Comment éviter les fuites lors d'un festival ?

Vous pouvez réduire le risque en :

• Choisissez un produit qui convient à votre flow
• Combinez les produits si cela vous offre plus de sécurité
• Change quand tu en as l'occasion
• Gardez des sous-vêtements supplémentaires et des produits menstruels dans votre sac.

Que préparer pour règles lors d'un festival ?

Une bonne liste à emporter peut inclure :

• Produits menstruels
• Culotte supplémentaire
• Désinfectant pour les mains
• Lingettes humides sans parfum
• Bouteille d'eau
• Analgésiques
• Sac humide ou sac pour produits d'occasion.

L'alcool ou la déshydratation peuvent-ils affecter les règles lors des festivals ?

L'alcool et la déshydratation ne semblent pas changer les règles elles-mêmes chez la plupart des gens, mais elles peuvent influencer ce que vous ressentez. La déshydratation, par exemple, peut accentuer les maux de tête et le malaise, et l'alcool peut affecter le sommeil et le niveau d'énergie. C'est pourquoi il est conseillé de boire de l'eau régulièrement–surtout lors des journées chaudes de festival.

Lisez aussi Guide d'été pour les règles : plage, festivals et →