Hormonale disbalans: symptomen, oorzaken en wat u kunt doen

We horen onszelf of anderen vaak zeggen: "Het zijn vast gewoon hormonen", als een soort verklaring of misschien een excuus (en hé, je hoeft je nergens voor te verontschuldigen) wanneer er iets onverwachts gebeurt, fysiek of emotioneel.

Maar wat betekent dat nu eigenlijk?

Een hormonale disbalans is op zich geen officiële diagnose. Het is een manier om de fijn afgestemde wisselwerking tussen hormonen in het lichaam te beschrijven, die niet helemaal functioneert zoals normaal. En wanneer hormonen van tempo veranderen – en dat kun je daadwerkelijk voelen – beïnvloeden ze:

Jouw cyclus.
Je stemming.
Je bloeding.
Uw vruchtbaarheid.
Je gewicht. 

Enzovoort. Hier krijg je een overzicht van de meest voorkomende tekenen van een hormonale disbalans – en wanneer je actie moet ondernemen.

Wat is een hormonale disbalans?

Hormonen zijn de boodschappers van het lichaam. Ze fungeren als boodschappers tussen de hersenen, eierstokken, schildklier, bijnieren en de rest van het lichaam, en wanneer de balans tussen deze hormonen verandert, kan dit invloed hebben op je menstruatiecyclus, stemming en voortplanting. Wanneer oestrogeen en progesteron niet het verwachte ritme volgen, kunnen menstruatiepatronen veranderen.

Tijdens de menstruatiecyclus fluctueren met name de volgende factoren:

• Oestrogeen

• Progesteron

• FSH en LH

• Prolactine

• Schildklierhormonen

Wanneer de interactie tussen hen verandert, kan de cyclus reageren. Tegelijkertijd is het belangrijk te vermelden dat eenAlle hormonen schommelen van nature gedurende de cyclus. Dit is op zich geen disbalans. Zo werkt je biologie nu eenmaal, omdat elk hormoon een functie in het lichaam heeft.

Een hormonale disbalans treedt alleen op wanneer:

• De symptomen houden aan.

• De cyclus verandert aanzienlijk.

• Je dagelijks leven wordt erdoor beïnvloed.
  

👉 Lees hier het artikel om te begrijpen hoe je menstruatiecyclus werkt en wat er in je lichaam gebeurt.

---

Typische symptomen van een hormonale disbalans

Hieronder staan enkele van de meest voorkomende tekenen van een hormonale disbalans:

Vertraagd menstruatie

De menstruatie blijft uit of komt veel later dan normaal.
Mogelijke oorzaken:

• Spanning

• Ondergewicht of overtraining

• PCOS

• Schildklieraandoeningen

• Zwangerschap

👉 Lees de volledige handleiding over te laat komen. menstruatie hier

Onregelmatige cyclus

Een cyclus wordt beschouwd als onregelmatigWanneer de menstruatiecyclus korter dan 21 dagen of langer dan 35 dagen duurt, spreken we van een onregelmatige cyclus. Dergelijke onregelmatigheden worden veroorzaakt door verstoringen in de hormoonspiegels, met name van oestrogeen en progesteron, die het normale ritme van de cyclus beïnvloeden.
Je menstruatiecyclus kan van maand tot maand variëren, maar als je cyclus bijvoorbeeld tussen de 24 en 45 dagen overslaat, moet dit onderzocht worden.

👉 Hier vind je 8 redenen waarom jouw menstruatie is vertraagd

Krachtig menstruatie

Als je meer dan 80 ml bloed verliest per menstruatiecyclus of langer dan 7 dagen, wordt dit menorragie genoemd.
Mogelijke oorzaken:

• Hormonale onevenwichtigheden

• Myomen

• Endometriose

• Poliepen

👉 Lees meer over krachtige menstruatie hier

PMS of PMDD

Als de stemming, slaap en angstgevoelens tijdens de luteale fase aanzienlijk verergeren, kan dit te wijten zijn aan hormoongevoeligheid.

Onderzoek wijst uit dat 70-80% milde PMS-klachten ervaart, terwijl 3-8% lijdt aan PMDD. Met name mensen met ADHD hebben drie keer meer kans om aan PMDD te lijden, zo blijkt uit nieuw onderzoek van Cambridge.

👉 Lees hier meer over PMS.
👉 Lees hier meer over PMDD.

Vruchtbaarheidsproblemen

Als het je niet lukt om zwanger te worden, kunnen hormonale factoren een rol spelen. Een onregelmatige ovulatie, een laag progesterongehalte of schildklierproblemen kunnen de vruchtbaarheid beïnvloeden.

👉 Lees meer over menstruatie en vruchtbaarheid hier

---

Wat kan hormonale verstoringen veroorzaken?

Er is geen eenduidige verklaring. Vaak spelen meerdere factoren een rol:

1. Stress - Chronische stress beïnvloedt het cortisolgehalte, wat op zijn beurt de ovulatie en het progesterongehalte beïnvloedt.
   
   

2. Schildklier - Hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie kunnen de menstruatiecyclus beïnvloeden.
   

3. PCOS - Een van de meest voorkomende oorzaken van onregelmatige menstruatie menstruatiePolycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is een veelvoorkomende hormonale aandoening waarbij een onevenwicht in geslachtshormonen – waaronder verhoogde androgenen en onregelmatige ovulatie – leidt tot onregelmatige of uitblijvende menstruaties en een belangrijke oorzaak van onvruchtbaarheid kan zijn.
   
   
4. Gewichtstoename/gewichtsverlies - Het vetweefsel van het lichaam speelt een rol bij de oestrogeenproductie.
   
   
5. Perimenopauze, ook wel menopauze genoemd - Natuurlijke hormonale schommelingen kunnen onregelmatige bloedingen veroorzaken.
   

---

Wanneer moet je reageren?

Als u zich zorgen maakt en een van de onderstaande symptomen ervaart, dient u medische hulp in te roepen:

• Jouw menstruatie meer dan 3 maanden afwezig (zonder zwangerschap)

• Je bloedt heel hevig.

• Je menstruatiecyclus is herhaaldelijk korter dan 21 of langer dan 35 dagen.

• Je ervaart plotselinge, hevige stemmingswisselingen.

• Je krijgt na je 35e tot 40e levensjaar te maken met nieuwe symptomen.

Hoewel we historisch gezien niet serieus werden genomen door artsen als het ging om vrouwenziekten of aan vrouwen gerelateerde uitdagingen, veranderen de tijden. En "zo is het om een vrouw te zijn" verdwijnt langzaam uit het vocabulaire van de gezondheidszorg.

Het is geen paniek om je menstruatiecyclus serieus te nemen.

👉 Probeer absorberend ondergoed te dragen wanneer je ongesteldheid verwacht. menstruatie Beginnen is belangrijk - dan ben je altijd klaar.

---

Wat kan ik doen om mijn hormoonbalans te herstellen?

Een gezonde levensstijl kan ondersteuning bieden, maar het is geen oplossing voor alles.

• Stabiele slaap (Vind goede tips om beter te slapen tijdens je menstruatie.)

• Regelmatige beweging (lees waarom lichaamsbeweging en menstruatie zouden onlosmakelijk met elkaar verbonden moeten zijn.)

• Voldoende energie-inname - ja, eet genoeg

• Minder alcohol

• Cyclusregistratie (Je kunt je ontslaggegevens als leidraad gebruiken.)

Het volgen van patronen is vaak de eerste stap naar duidelijkheid. Wanneer je het patroon kunt herkennen, kun je er slimmer op reageren.

---

Is een hormonale disbalans een echte diagnose?

De term 'hormonale disbalans' wordt vaak in brede zin gebruikt op sociale media. In de klinische praktijk spreken we echter over:

• PCOS

• Thyroidealidelser

• PMS/PMDD

• Perimenopauze (Lees het artikel over de meest voorkomende kenmerken van het begin van de perimenopauze.)

• Hyperprolactinemie

• Hypothalamische stenose

Het is volkomen normaal dat onze hormonen schommelen, en onze levensstijl en levensomstandigheden hebben daar invloed op. Tegelijkertijd is "hormoonbalans" geen delicate kwestie die je zomaar kunt "verstoren".
Als je merkt dat je systeem na verloop van tijd uit balans raakt, is het belangrijk dat je laat onderzoeken wat er precies in je lichaam aan de hand is. Vooral als je op de lange termijn zwanger wilt worden. 

Veelgestelde vragen – hormonale disbalans

Wat zijn de meest voorkomende symptomen?

Onregelmatig menstruatie, hevige bloedingen, PMS, stemmingswisselingen en vruchtbaarheidsproblemen.

Kan stress een hormonale disbalans veroorzaken?

Ja. Chronische stress kan de ovulatie en de progesteronproductie beïnvloeden.

Kun je testen op hormonale onevenwichtigheid?

Ja, maar dat hangt af van de symptomen. De arts kan bijvoorbeeld de schildklierfunctie, prolactine of geslachtshormonen meten.

Is een hormonale disbalans gevaarlijk?

Vaak niet, maar aanhoudende veranderingen moeten wel onderzocht worden.

Bronnen:

• Hal JE.
  Leerboek Medische Fysiologie van Guyton en Hall.
  Elsevier, 2021.
• 'Reed BG & Carr BR.
  De normale menstruatiecyclus en de regulatie van de ovulatie.
  Endotext, NCBI Bookshelf (link)
• ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists).
  menstruatie Bij meisjes en adolescenten: het gebruik van de menstruatiecyclus als vitale indicator.
• NHS-handleiding voor de menstruatiecyclus (link)
• Fraser IS et al.
  De FIGO-aanbevelingen over terminologie met betrekking tot menstruatiebloedingen.
  Menselijke voortplanting. 2011.
• DSM-5-TR diagnostische criteria
  Amerikaanse Psychiatrische Vereniging.