Kan du ha sex under mensen? Fordeler, myter og gode råd
Mange av oss har blitt lært at menstruasjon er noe vi bør holde for oss selv, og at sex under menstruasjon er upraktisk, ekkelt og kanskje til og med farlig.
Denne troen går faktisk helt tilbake til antikkens Hellas, hvor blant annet Plinius den eldre trodde at menn kunne falle døde om hvis de hadde sex med en menstruerende kvinne (seriøst!).
La oss bare få én ting på det rene: Sex under menstruasjon er ikke farlig på noen måte.
Tvert imot, for noen kan sex under menstruasjon være både behagelig, smertelindrende og intimt.
I denne artikkelen får du en veiledning til:
-
Hva skjer i kroppen under sex under menstruasjon
-
hvilke fordeler kan det være
-
og noen gode råd om hvordan man kan gjøre det mer komfortabelt.
Artikkelen er skrevet av Emma Libner, forfatter, vaginaaktivist og sexolog.
Det korte svaret: Er det trygt å ha sex under menstruasjon?
Ja, det er helt trygt å ha sex under menstruasjon hvis du vil.
Det finnes ingen medisinsk grunn til å unngå sex under menstruasjon. For noen kan sex faktisk bidra til å lindre symptomer som menstruasjonssmerter og spenninger.
Det er imidlertid fortsatt viktig å huske:
-
Seksuelt overførbare sykdommer kan fortsatt smitte
-
Graviditet kan fortsatt forekomme (selv om risikoen ofte er lavere)
Derfor kan det fortsatt være lurt å bruke beskyttelse.
Orgasmer kan hjelpe mot menstruasjonssmerter
Fra et medisinsk perspektiv er det ingenting galt med å ha sex når man har mensen. Faktisk er det stikk motsatt.
Sex under menstruasjonen – enten med deg selv eller en partner – kan hjelpe med noen av symptomene som ofte følger med menstruasjon.
Dette gjelder for eksempel menstruasjonssmerter i form av hodepine og kramper, som rammer opptil 90 % av alle menstruerende kvinner.
👉 Nysgjerrig på hvorfor menstruasjonssmerter oppstår? Les artikkelen her.
Når du har sex, sender hjernen din ut mye endorfiner, som både gir en euforisk følelse og fungerer som kroppens naturlige smertestillende middel.
Noen opplever også at orgasmer kan lindre menstruasjonssmerter. Dette er delvis fordi muskelbevegelsene under en orgasme etterfølges av en dyp avslapning av musklene rundt livmoren.
Man kunne derfor bli fristet til å si at sex – og spesielt en god orgasme – kan fungere litt som naturens egen PanodilDerfor teller sex med deg selv like mye – en orgasme er en orgasme, og det kan virke på menstruasjonssmertene dine.
👉 Les 10 sunne grunner til å ha sex med deg selv
Mensen din kan gjøre deg mer kåt
Et annet overraskende aspekt ved menstruasjon er at mange opplever økt sexlyst, når de blør. Kanskje det er noe du har opplevd selv. Og kanskje har du til og med tenkt at det føles litt feil å være superkåt når du har mensen.
Det er det ikke.
Vitenskapen har ikke et enkelt svar på hvorfor dette skjer, men flere ting kan spille en rolle.
Under menstruasjon er det ofte økt blodstrøm i nedre del av magen, noe som kan gjøre området mer følsomt.
Hormonene dine kan også spille en rolle. I begynnelsen av syklusen øker nivåene av blant annet. østrogen og testosteron, som begge kan påvirke lyst og seksuell energi.
Det kan også være psykologiske faktorer som spiller inn. Kanskje det å ha sex under mensen føles litt forbudt – og derfor mer spennende. Eller kanskje det er befriende å vite at risikoen for graviditet vanligvis er lavere enn på andre tidspunkter i syklusen.
Begge er helt gyldige grunner til å ha sex under menstruasjon.
Husk imidlertid at seksuelt overførbare sykdommer kan fortsatt overføres, og at risikoen for graviditet aldri er null.
👉 Kan man bli gravid under mensen? Les svaret her.
Gode råd for sex under menstruasjon
Hvis du har lyst til å ha sex under mensen, kan noen små praktiske triks gjøre opplevelsen mer avslappet:
1) Legg et håndkle under deg
Legg et mørkt håndkle under deg eller invester i et vått laken.
I større sexbutikker kan du også få tak i laken spesielt utviklet for sex, som kan brukes både under menstruasjon og til andre våte nytelser som spruting.
Imidlertid er et håndkle ofte tilstrekkelig – og i verste fall kan sengetøyet vaskes.
2) Finn en komfortabel stilling
Under menstruasjon henger ofte livmorhalsen litt lavere.
Det kan påvirke hvordan ulike sexstillinger føles.
Vurder derfor hvilke stillinger som føles best for deg – og fortell partneren din om det.
3) Flytt sexen til badet
Hvis tanken på å rydde opp etter sex virker overveldende, kan badet være et opplagt sted.
Under dusjen trenger du ikke bekymre deg for flekker på sengetøyet, og vannet kan også føles avslappende for kroppen.
4) Fokuser på ytre stimulering
Sex er mye mer enn penetrering. Prøv å eksperimentere med andre former for stimulering:
-
hender
-
vibratorer
-
berøring uten penetrasjon
La fantasien løpe løpsk og se hva som føles bra.
5) Menstruasjonsbind kan brukes under sex
En menstruasjonsbind kan også være et alternativ.
I motsetning til en menstruasjonskopp er skiven flat og myk, og kan derfor brukes under penetrerende sex mens den holder på blodet.
Det er imidlertid viktig å huske at en menstruasjonsskive beskytter ikke mot graviditet eller seksuelt overførbare sykdommer.
6) Snakk med partneren din
Har du mer lyst på sex under mensen? Eller ikke i det hele tatt?
Den kulturelle fortellingen om menstruasjon gjør det fortsatt vanskelig for mange å snakke åpent om emnet – selv i forhold.
Derfor er et av de beste rådene å snakk åpent om dine behov og begrensninger.
På denne måten gir dere begge partneren muligheten til å forstå dere bedre og samtidig skaper dere et språk for deres egne opplevelser.
Og husk: Det finnes ingen gale følelser knyttet til mensen.
7) Ha et par menstruasjonstruser klare til etterfester
Menstruasjonstruser er generelt geniale etter sex – ingen av oss liker å gjøre det. ✨bollen✨ under skjeden vår mens vi vagler av gårde på badet.
Et par absorberende truser på: Ikke noe problem når et barn plutselig roper på toalettet, og du må stå bøyd og ta den på igjen mens den renner nedover beinet ditt.
Men når det plutselig er både menstruasjon og potensiell sæd, er absorberende truser det absolutt beste trikset. Du finner hele utvalget av menstruasjonstruser her.
Fordelene med sex under menstruasjon
Selv om mange fortsatt forbinder menstruasjon med noe privat eller plagsomt, kan sex under menstruasjon faktisk ha flere positive effekter. Noen opplever blant annet:
-
Lindring av menstruasjonssmerter – vi nevner det igjen, men tenk på at kroppen kan lage sin egen naturlige smertestillende. Orgasmer frigjør endorfiner, som har en smertelindrende effekt.
-
Avslapning i kroppen – orgasmer får musklene i livmoren til å slappe av etter sammentrekninger
-
Økt begjær og følsomhet – økt blodstrøm til nedre del av magen kan gjøre området mer følsomt
-
Naturlig smøring – menstruasjonsblod kan fungere som en form for naturlig smøring
-
Bedre humør – sex frigjør hormoner som dopamin og oksytocin, som kan gi velvære
Det er imidlertid viktig å huske at opplevelsen varierer fra person til person. Noen har mer lyst under menstruasjon, mens andre foretrekker fred og hvile – begge deler er helt normalt.
Sex under menstruasjon – det er bare blod
Det er viktig å understreke at det ikke finnes noe riktig eller galt når det gjelder menstruasjon og sex under menstruasjon.
Det er greit å føle seg som om de knuller som kaniner på dag to av mensen.
Og det er også greit å ikke ønske noen form for fysisk kontakt i det hele tatt. Dette gjelder uavhengig av om du blør eller ikke.
Og det er kanskje verdt å huske at alle former for sex involverer sekreter av noe slag. Tenk bare på hvor viktig det er å være våt for å ha penetrerende sex. Eller på sæd, som i mange seksuelle sammenhenger er en velkommen gjest på soverommet.
Hvis vi betrakter menstruasjonsblod som bare en annen kroppsvæske som dukker opp i sexlivet vårt, kan vi kanskje – hvis vi vil – begynne å dele det med andre uten skam. Det er jo bare blod.
Vanlige spørsmål: Sex under menstruasjon
Kan man ha sex under menstruasjon?
Ja. Det finnes ingen medisinske grunner til å unngå sex under menstruasjon hvis du ønsker det.
Kan man bli gravid under menstruasjon?
Det er mindre sannsynlig, men ikke umulig. Sædceller kan overleve i kroppen i flere dager, og hvis eggløsning skjer tidlig i syklusen, kan graviditet fortsatt forekomme.
Kan sex hjelpe mot menstruasjonssmerter?
Ja, for noen kan orgasmer lindre smerte fordi kroppen frigjør endorfiner og musklene deretter slapper av.
Er det uhygienisk å ha sex under menstruasjon?
Nei. Menstruasjonsblod er en naturlig kroppsvæske og ikke farlig.
