Die erste Menstruation (Menarche): Ein liebevoller Leitfaden, was Sie Ihrem Kind sagen und weitergeben sollten
Meine allererste Periode. Ich erinnere mich noch ganz genau daran: wo ich war, was ich tat und wie meine Großmutter mir zu Hilfe kam. Ich erinnere mich auch an die erste Blutung meiner Cousine – begünstigt dadurch, dass ich dabei war. Und ich erinnere mich an meine gute Freundin aus der Grundschule und ihre erste Periode.
Vielleicht sagt das etwas über mein Gedächtnis aus. Aber es zeigt auch, wie einschneidend sich die erste Periode anfühlen kann – besonders aus der Perspektive eines Erwachsenen. Mit zehn Jahren war ich wahrscheinlich eher verwirrt als mir der Bedeutung dessen bewusst.
Die erste Menstruation heißt Menarche. Sie tritt selten völlig unerwartet auf, aber wir wissen auch nie den genauen Tag im Voraus.
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Wie markiert man die erste Menstruation?
In der Zeit vor der Menarche treten häufig Anzeichen auf: Brustwachstum, verstärkte Körperbehaarung, Schmierblutungen, unreine Haut, Stimmungsschwankungen und Stimmungsschwankungen. Typischerweise beginnen diese 1–1,5 Jahre vor der ersten Menstruation.
Vielleicht haben Sie bereits gekauft ein kleines MenstruationssetVielleicht haben Sie in eines der vielen guten Bücher über den Körper zusammen. Vielleicht Binden, Tampons, Menstruationstassen oder Menstruationsunterwäsche Sie waren stets an vorderster Front, bereit für neugierige Fragen. Und vielleicht gab es auch kleine, intime Momente, in denen Sie darüber gesprochen haben, was geschehen wird, wenn es soweit ist.
In manchen Kulturen wird die Menarche mit großen Festen gefeiert. Im Gegensatz zu der Scham, mit der viele von uns in den 90er- und 00er-Jahren aufgewachsen sind, kann der Wunsch zu feiern und zu begehen groß sein. ✨ Periodenpositivität ✨ – vielleicht sogar mit einem kompletten Tourpass für Tivoli.
Aber hier ist Kenne dein Publikum Entscheidend. Denn vielleicht entspricht die große Auswahl hauptsächlich unseren Bedürfnissen – und nicht denen des jungen Menschen. Vielleicht ist das Wichtigste stattdessen Ruhe, Geborgenheit und Zeit, sich in das Neue einzuleben. Teetassen auf dem Bett und Raum zum Fühlen. Fragen Sie sie. Und noch einmal an dem Tag, an dem es passiert.
Ungeachtet der Form, ein paar liebevolle, nachdenkliche Worte in einer Karte Das macht einen großen Unterschied. Worte, die für sich selbst sprechen – und die man immer wieder aufgreifen kann, wenn man sie braucht. Worte, die sagen: Du bist nicht allein.
Welche Atmosphäre rund um die Menstruation möchten Sie Ihrem Kind vermitteln?
Wenn man versucht, die richtigen Worte zu finden, kommen einem wahrscheinlich die eigenen Erinnerungen und Erlebnisse in den Sinn. Die schönen – und die weniger schönen. Und vielleicht auch jene, die wir lieber nicht weitergeben möchten.
Wir sind eine Generation, die mit Schamgefühlen rund um die Menstruation aufgewachsen ist. Mit dem Bedürfnis, jegliche Anzeichen unserer Periode zu verbergen. Glücklicherweise muss die nächste Generation diese Einstellung nicht erben. Sprache, Wissen und Offenheit im Umgang mit dem Zyklus haben sich verändert.
Die Frage ist: Was wird Du Möchten Sie es weitergeben?
Sollte Menstruation etwas Praktisches sein? Etwas Biologisches? Etwas Emotionales? Etwas, worauf man stolz sein kann, etwas, das einen überdrüssig wird, worüber man erleichtert ist – oder etwas, dem man völlig neutral gegenübersteht?
Es kann auch sehr erleichternd sein, dem Kind zu vermitteln, dass es die Situation nicht als aufregend oder besonders empfinden muss. Dass es Zeiten geben wird, in denen man das Gefühl hat, dass… ✨ befähigt ✨ – und andere Male, wo man sich fühlt, als wäre man von einem Güterzug überfahren worden. Beides kann nebeneinander existieren. Und beides ist völlig normal.
Wie viel müssen Sie im Voraus wissen?
Als Elternteil neigt man leicht dazu, alles bis ins kleinste Detail zu erklären, um alles vorzubereiten und behutsam zu sein – das kenne ich nur zu gut. Fakt ist aber, dass Menstruation und Zyklus von Frau zu Frau variieren – und sogar von Zyklus zu Zyklus, von Jahrzehnt zu Jahrzehnt. Nach der ersten Menstruation kann es 1 bis 1,5 Jahre dauern, bis sich der Zyklus regelmäßig einpendelt.
Die Menstruation ist nichts, was sie im Voraus beherrschen müssen, sondern etwas, das sie im Laufe der Zeit lernen. Die Menarche ist keine Errungenschaft. Der Körper kann nun etwas Neues tun – wie zum Beispiel den Herzschlag –, ohne dass du die Kontrolle darüber hast.
Es kann ein Geschenk sein, dem Kind zu vermitteln, dass es viele „erste Male“ erlebt. Und dass wir immer wieder neue Erfahrungen sammeln. Selbst diejenigen von uns mit über 25 Jahren Lebenserfahrung können von ihrem Körper noch überrascht werden.
Sie können sich nur eines sicher sein: Sie sind ihnen dicht auf den Fersen.
Und noch ein wichtiger Punkt: Alle jungen Frauen, die bald ihre erste Menstruation bekommen, sollten wissen, dass ihre Periode bevorsteht. Bei Flow treffen wir auch Mädchen, die noch nie mit ihren Eltern oder anderen Bezugspersonen über die Menstruation gesprochen haben. Stellt euch den Schock vor, plötzlich Blut in der Unterwäsche zu sehen – vielleicht sogar mit Schmerzen – und keine Ahnung zu haben, was das ist. So sollte es nicht sein.
Gute Sätze, die man an Frauen weitergeben kann, die gerade ihre Menstruation bekommen haben
Vielleicht haben Sie ein Mantra, das Sie weitergeben möchten. Einen Satz, der wiederholt werden kann und in Anbetracht des Unbekannten Frieden schenkt.
Es könnten Sätze wie diese sein:
Dein Körper macht keine Fehler. Er macht nur gerade eine neue Erfahrung.
Und man sollte nicht versuchen, alles sofort zu verstehen.
Es gibt keinen einzigen richtigen Weg, die Menstruation zu haben.
Sie können es gerne so nehmen, wie es kommt.
Wenn du Zweifel hast, neugierig bist oder einfach genug davon hast, bin ich für dich da.
Auch wenn man nicht weiß, was man fragen soll.
Du solltest das nicht alleine herausfinden können.
Und du musst immer zu mir kommen.
Die Menstruation kann sich auf viele Arten anfühlen –
Aber es sollte nicht schmerzhaft sein. Und es ist immer in Ordnung, um Hilfe zu bitten.
Die Hälfte von uns menstruiert.
Es gibt kein Gefühl und keinen Gedanken, der nicht schon einmal empfunden wurde.
Du bist nie allein.
Viele haben im Laufe der Zeit viel über die Menstruation gesagt – oft aus Unwissenheit und dem Bedürfnis nach Kontrolle. Doch die Menstruation ist schlichtweg das Ergebnis eines biologischen Prozesses im Körper. Nichts, worüber man etwas sagen muss.
Du kannst deine Meinung jederzeit ändern. Deine Bedürfnisse ändern. Dinge ausprobieren. Nur du selbst weißt, was das Richtige für dich ist.
Die Erlaubnis, ganz zu sein
Vielleicht gibt es nicht den einen perfekten Satz, den du in die Karte schreiben kannst. Und das ist völlig in Ordnung. Jeder Mensch erlebt seine eigene, sich verändernde Wahrheit, und es gibt kaum etwas, das man schreiben oder sagen könnte, um die Erfahrung der ersten Periode vollständig zu beschreiben.
Stattdessen können Sie Berechtigungen erteilen.
Die Erlaubnis, zu vergessen, dass man seine Periode hat.
Immer wieder fragen.
Den Wunsch, viel zu reden – oder gar nicht zu reden.
Für mich ist das langweilig.
Pläne machen und plötzlich keine Lust mehr haben, sie umzusetzen.
Für die Befriedigung von Gelüsten, Ruhe, Feierlichkeiten und Stille.
Um Ihre Meinung darüber zu ändern, was Sie brauchen.
Erklären Sie ihnen, dass sich ihr Körper nun auf einen neuen Rhythmus einstellt. Dieser Zyklus dauert etwa 28 Tage, und die hormonellen Veränderungen beeinflussen Stimmung, Appetit, Energie und Emotionen. Es ist völlig normal, in dieser Phase verwirrt zu sein. Es mag sich anfühlen, als sei nichts mehr so wie früher, aber mit zunehmender Erfahrung werden sie lernen, sich selbst mit mehr Sanftmut und Verständnis zu begegnen.
Der stille Zeuge
Die Menarche bedeutet nicht, dass man erwachsen ist. Aber das ist man. Man hat das schon einmal erlebt. Und wenn etwas Neues auftaucht, ist man bereit, es gemeinsam zu erkunden – oder einfach nur tatenlos zuzusehen, ohne Lösungen und ohne Worte.
Lass sie wissen, dass du ihr stiller Zeuge bist. Du hast deine Lebenserfahrung zu teilen, auch wenn ihre anders ist. Du betrittst nun eine Gemeinschaft mit Millionen und Milliarden von Menschen, die, egal woher sie kommen, welche Sprache sie sprechen oder wo sie leben, ihren gemeinsamen Lebenszyklus teilen.
Viel Glück – von einem Elternteil zum anderen.
