Teenager und Menstruation: Ein Leitfaden für Eltern

Autorin: Emma Libner

Ich erinnere mich noch genau an meine erste Periode. Sie kam an einem Herbstmorgen in Form eines dunklen Flecks in meiner Snoopy-Unterhose und veränderte alles, was ich über mich selbst und meinen elfjährigen Körper dachte und fühlte. Der Fleck war nicht sehr groß – vielleicht so groß wie eine Fünf-Cent-Münze –, aber seine Bedeutung war unmissverständlich: Ich war kein unschuldiges großes Kind mehr, sondern eine kleine Erwachsene, die in Schwierigkeiten geraten konnte, wenn sie nicht aufpasste…

Wir von Flow möchten dazu beitragen, dass die erste Periode für alle Mädchen und Teenager eine sichere Erfahrung wird. Wir glauben, dass alles mit einem offenen Gespräch beginnt. Deshalb haben wir unsere besten Tipps in einem Ratgeber für alle Eltern (auch für dich, Papa!) zusammengestellt, die mit ihren Teenagern über Menstruation sprechen möchten. 

Sprich darüber, bevor deine Periode einsetzt. 

Wir wissen mit Sicherheit, dass sie irgendwann kommt: die Menstruation. Doch sie lässt sich oft schwer vorhersagen. Im 19. Jahrhundert setzte die erste Periode meist mit 15 bis 17 Jahren ein. Heute ist es wahrscheinlicher, dass der Menstruationszyklus vor dem 13. Geburtstag beginnt. Da viele Mädchen heutzutage schon früh ihre erste Periode bekommen, ist es wichtig, frühzeitig darüber aufzuklären. Deshalb ist es ratsam, mit Ihrem Kind über die Menstruation zu sprechen, bevor die erste Blutung einsetzt. 

Können Sie sich nicht mehr an den Biologieunterricht in der Grundschule zum Thema Menstruation erinnern? Dann ist der erste Schritt, einfach die Hausaufgaben zu lesen. Zum Glück gibt es mittlerweile einige gute Bücher über Menstruation auf Dänisch, von denen sowohl Sie als auch Ihr Kind profitieren können. Wir empfehlen unter anderem: „Es ist nur Blut.“ von Louise T. Sjørvad & Jette Sandbæk und „Das Mädchenbuch“ von Ellen Støkken Dahl und Nina Brochmann. Beide richten sich an Mädchen, die zum ersten Mal ihre Menstruation bekommen, und eignen sich daher gut als Einsteigerbücher. 

Ein weiterer toller Gesprächsanlass ist das Zusammenstellen eines Menstruationssets für Teenager. Ein Menstruationsset (Wir haben hier ein Angebot zusammengestellt.) kann zum Beispiel aus verschiedenen Menstruationsprodukten, einem Heizkissen, Snacks, Schmerzmitteln und anderen Dingen bestehen, die in einem kleinen Korb zusammengestellt sind und dazu beitragen, dass Ihre Teenagerin für die erste Periode bestmöglich ausgestattet ist.

Das Gespräch muss weder förmlich noch besonders lang sein. Wichtig ist, dass Sie Ihrem Kind deutlich signalisieren, dass Sie für es da sind, falls Fragen auftauchen, die es mit einem Erwachsenen besprechen möchte. Es gibt ihm die Gewissheit, dass es immer jemanden hat, an den es sich wenden kann – sei es zum Beispiel, wie man Periodenunterwäsche wäscht, mit PMS-bedingten Gefühlen umgeht oder sich bei Regelschmerzen gut um sich selbst kümmert.

Achten Sie auf Ihre Sprache.

Wenn es um das Thema Menstruation geht, ist es – trotz bester Absichten – leicht, Mythen und Missverständnisse zu reproduzieren. In unserer Kultur wird die Menstruation beispielsweise oft als etwas typisch „Frauensache“ dargestellt, das die menstruierende Person erst zu einer „richtigen Frau“ macht. Eine weitere verbreitete Annahme ist, dass Menstruationsblut „unrein“ sei und die monatliche Blutung eine Art Reinigung des Körpers darstelle. Beides ist jedoch falsch. Im Gegenteil, es sind Produkte einer sich ständig wandelnden Geschlechterwahrnehmung, die auf kulturellen Annahmen über Geschlecht und nicht auf wissenschaftlichen Fakten basiert. 

Wir wissen beispielsweise, dass es auch trans Männer, nicht-binäre und intersexuelle Menschen gibt, die menstruieren. Vielleicht gehört Ihr Kind zu denen, die sich irgendwo anders auf dem Geschlechterspektrum verorten, anstatt an einem der beiden Extreme, die wir „Mann“ und „Frau“ nennen? Sprache ist ein mächtiges Werkzeug, das unsere Realität formt. Überlegen Sie sich Ihre Worte daher gut und achten Sie darauf, ob sie bei Ihrem Kind gut ankommen. 

Gestalten Sie Ihr Zuhause so stilgerecht wie möglich.

Sprache ist nicht der einzige Faktor, der unsere Menstruationserfahrung prägt. Auch unsere physische Umgebung spielt eine Rolle (die meisten, die schon einmal auf einem Festival oder in einer öffentlichen Toilette ohne Toilettenpapier ihre Periode bekommen haben, wissen, wovon ich spreche!). Je nachdem, welche Bedürfnisse dein Teenager hat, kannst du überlegen, wie die häusliche Umgebung diesen Bedürfnissen gerecht wird. 

Wenn Ihre Teenagerin beispielsweise Menstruationsunterwäsche trägt, könnte es sinnvoll sein, ein nasser Beutel Im Schulranzen sollte ein Mülleimer und ein Platz zum Trocknen der Unterwäsche nach dem Waschen bereitliegen. Falls noch keiner vorhanden ist, empfiehlt sich auch ein Mülleimer im Badezimmer. Alternativ könnte man ein Regal oder einen Korb für andere Menstruationsprodukte aufstellen, der regelmäßig aufgefüllt wird. 

Kurz gesagt: Überlegen Sie, wie die häusliche Umgebung Ihrem Teenager helfen kann, ihre Periode so unkompliziert wie möglich zu bewältigen. Oft braucht es gar nicht viel!

Respektieren Sie die Grenzen Ihres Kindes

In vielen Kulturen wird die erste Menstruation mit einem Ritual begangen, das den Übergang vom Kind zum Erwachsenen symbolisiert. Bei den indigenen Völkern Nordamerikas beispielsweise wird die erste Menstruation mit einem großen Fest und Geschenken gefeiert. Traditionelle Bräuche rund um die Menarche haben in den letzten Jahren ähnliche Veranstaltungen in Dänemark inspiriert, wo sogenannte Partys der Periode gewinnt langsam an Beliebtheit. Man kann zum Beispiel mit roten Luftballons dekorieren und Speisen in Rottönen servieren, um die erste Menstruation des jungen Menschen zu feiern. 

Ob Sie nun eine kleine Feier zum Thema Menstruation für die ganze Familie veranstalten oder einfach ein offenes Gespräch am Krankenbett führen möchten – es ist wichtig, dass Sie die Grenzen Ihres Kindes respektieren. Manche Kinder finden es unangenehm, mit ihren Eltern über ihren Körper zu sprechen, während andere neugierig und ungefiltert fragen. Beides ist völlig in Ordnung und sollte immer respektiert werden. 

Denk daran, dass das, was sich für dein Kind am besten anfühlt, vielleicht nicht das ist, was du selbst wählen würdest. Und natürlich sollte dafür Raum sein <3