Menstruation und Durchfall: Warum habe ich während der Menstruation Magenbeschwerden?
Weißt du, wann deine Periode besonders stark einsetzt – und damit auch der Harndrang?
Und das sollte auch geschehen. JetztDie
Bei manchen Frauen kann die Menstruation eine ähnliche Wirkung auf den Magen haben wie ein starker doppelter Espresso. Plötzlich fühlt es sich an, als ob der Darm unter Hochdruck arbeitet, und man muss möglicherweise häufiger als gewöhnlich auf die Toilette.
Und nein – das betrifft nicht nur Sie. Im Englischen hat dieses Phänomen sogar einen eigenen Namen: „Periodenstuhl“Die
Doch was genau passiert im Körper, wenn Menstruation und Magenbeschwerden gleichzeitig auftreten?
Warum bekomme ich während der Menstruation Magenbeschwerden?
Die wahrscheinlichste Erklärung liegt in sogenannten Signalstoffen. ProstaglandineDie
Prostaglandine sind hormonähnliche Substanzen, die der Körper nach dem Eisprung in der Gebärmutter produziert. Mit Beginn der Menstruation steigt der Prostaglandinspiegel, da sie die Kontraktion der Gebärmutter und damit die Abstoßung der alten Gebärmutterschleimhaut unterstützen.
Genau diese Kontraktionen verursachen die Menstruationsblutung.
Prostaglandine wirken sich aber nicht nur auf die Gebärmutter aus. Sie können auch andere Bereiche beeinflussen. die EingeweideWeil die glatte Muskulatur im Darm auf dieselben Signalstoffe reagiert. Die Folge kann sein, dass der Darm schneller als normal arbeitet – und dies kann zu weichem Stuhl oder Durchfall-ähnlichen Symptomen führen.
Deshalb leiden viele Menschen in den Tagen um ihre Menstruation unter Magenbeschwerden.
Wie beeinflusst die Menstruation den Stuhlgang?
Wenn Prostaglandine auf den Darm wirken, kann sich der Stuhl vorübergehend verändern, und viele von Ihnen beschreiben, wie sich Ihre Periode auf Magen, Stuhlgang und Toilettengewohnheiten auswirkt. Sie erleben unter anderem Folgendes:
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Häufigere Toilettenbesuche
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lockerer oder durchfallartiger Stuhl
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Härterer Stuhl
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Mehr Blähungen
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Ein stärkerer Geruch als üblich
Es kann sich unangenehm anfühlen, ist aber in den meisten Fällen völlig normal und verschwindet, sobald Ihre Periode nachlässt. Viele Frauen bemerken bereits am zweiten und dritten Tag ihrer Blutung eine Besserung. Sie können Ihrem Körper dabei natürlich mit diesen drei hilfreichen Tipps helfen:
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Trinken Sie viel Wasser.
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Ernähren Sie sich ballaststoffreich.
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Bewegen Sie Ihren Körper leicht.
- Erwägen Sie die Einnahme eines Eisenpräparats.
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Menstruation und Verstopfung – das gegenteilige Problem
Obwohl viele Frauen während ihrer Menstruation einen weichen Magen haben, gibt es auch menstruierende Frauen, bei denen das Gegenteil der Fall ist. Für manche können die Tage vor der Menstruation nämlich Verstopfung verursachen.
Es liegt wahrscheinlich am Hormon. ProgesteronDer Progesteronspiegel ist in der Lutealphase (der Zeit nach dem Eisprung) hoch. Progesteron kann die Darmtätigkeit verlangsamen, was die Verdauung träge machen kann.
Zudem kann sich die Ernährung im Vorfeld der Menstruation verändern. Viele Menschen erleben Gelüstewas die Verdauung beeinträchtigen kann.
Wenn Sie vor Ihrer Periode unter Verstopfung leiden, kann Folgendes helfen:
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Trink mehr Wasser
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Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Roggenbrot und Brokkoli.
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Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln wie Bananen, Datteln oder Pflaumen
Diese Lebensmittel können die Darmtätigkeit anregen.
Menstruation und Darmerkrankungen
Leider können sich die Symptome bei manchen von Ihnen während der Menstruation verschlimmern. Dies kann beispielsweise bei chronischen Darmerkrankungen der Fall sein.
Dies gilt beispielsweise für:
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Reizdarmsyndrom (RDS)
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Morbus Crohn
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entzündliche Darmerkrankungen
Hormone und Prostaglandine können die Darmtätigkeit beeinflussen und die Symptome in bestimmten Phasen des Zyklus verstärken.
Bei schweren oder anhaltenden Symptomen ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Ist Durchfall während der Menstruation normal?
Ja, das ist völlig normal. Und Sie können davon ausgehen, dass es vielen anderen genauso geht – auch wenn es einem peinlich erscheint.
Viele menstruierende Frauen erleben während ihrer Periode vorübergehende Verdauungsbeschwerden, da Hormone und Prostaglandine sowohl die Gebärmutter als auch den Darm beeinflussen. Bei den meisten dauern die Symptome nur wenige Tage an und verschwinden nach Ende der Periode.
Was kann bei Magenbeschwerden während der Menstruation helfen?
Wir haben es verdient, uns während unserer Menstruation so wohl wie möglich zu fühlen. Sie ist der Hauptgrund für unsere Existenz und deshalb…Wir haben die weichsten und niedlichsten Menstruationshöschen für Sie (und für uns) hergestellt.
Hier sind ein paar weitere kleine Tricks, die Sie ausprobieren können, um sich besser zu fühlen und vielleicht auch weiches und hartes Gefühl im Magen zu lindern, was ja wirklich sehr lästig sein kann:
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mehr Wasser trinken
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eine ballaststoffreiche Ernährung
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um den Körper in leichter Bewegung zu halten
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Reduzierung von Koffein und Alkohol
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Ruhe und Schlaf priorisieren
Für viele hilft es auch einfach nur zu wissen, warum der Körper reagiertund dass es ein natürlicher Bestandteil des Zyklus ist.
Mach es langsam – dein Körper leistet in diesen Tagen Schwerstarbeit für dich.
Häufig gestellte Fragen – Magenverstimmung und Menstruation
Ist Durchfall während der Menstruation normal?
Ja. Prostaglandine können den Darm beeinflussen und den Stuhl weicher machen.
Warum bekomme ich während meiner Periode Magenbeschwerden?
Das Hormon Prostaglandin bewirkt Kontraktionen sowohl der Gebärmutter als auch des Darms.
Kann die Menstruation Verstopfung verursachen?
Ja. Ein hoher Progesteronspiegel vor der Menstruation kann die Darmtätigkeit verlangsamen.
Wie lange dauern Magenbeschwerden während der Menstruation an?
Bei den meisten Menschen dauert sie nur die ersten paar Tage der Menstruation.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn die Symptome sehr stark sind, lange anhalten oder von Schmerzen oder Blut im Stuhl begleitet werden.
Quellen: Canadian Digestive Health Foundation, sundhed.dk, healthline.com
