Entladungen im Verlauf des Zyklus: Wie können sie Ihnen als Orientierung dienen?

Die meisten von uns machen sich wahrscheinlich nicht viele Gedanken über Scheidenausfluss. Wir bemerken ihn vielleicht erst, wenn sich ein Fleck in unserer Unterwäsche befindet oder wenn es sich tagsüber etwas feucht anfühlt. Aber tatsächlich ist Scheidenausfluss so etwas wie ein... täglicher Statusbericht aus deinem KörperDie

Wenn man lernt, es zu lesen, kann es einem viel über Folgendes verraten:

• Wo du dich in deinem Menstruationszyklus befindest

• Wann findet der Eisprung statt?

• Wie Ihr Hormonhaushalt aussieht

• Wie es dem Milieu Ihrer Vagina geht

Kurz gesagt: Ausfluss ist ein völlig natürlicher Bestandteil der Kommunikation Ihres Körpers mit Ihnen. Übrigens: Wir haben den gesamten Artikel mit Zitaten von Ihnen über Ihre Beziehung zu Ihrem Ausfluss gespickt. So nachvollziehbar.

👉 Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was eine Entladung ist, lesen Sie den Artikel hier.

Verfasst von der Journalistin Simone Mervig

Ausfluss vs. Zervixschleim – worin besteht der Unterschied?

Bevor wir uns näher mit dem Zyklus befassen, ist es wichtig, zwischen zwei Begriffen zu unterscheiden, die oft synonym verwendet werden: Ausfluss und ZervixschleimDie

Entladung

Ausfluss ist ein Oberbegriff für alles, was aus der Vagina austreten kann, zum Beispiel:

• Zervixschleim

• abgestorbene Schleimhautzellen

• Bakterien aus der natürlichen Vaginalflora

• Erregungsflüssigkeit

• geringe Reste von Menstruationsblut

Entladung ist daher eine Mischung aus mehreren verschiedenen Flüssigkeiten und Zellen, die zusammen dazu beitragen, die Vagina gesund zu erhalten.

Zervixschleim

Zervixschleim wird produziert in der Gebärmutterhals und verändert sich im Laufe des Zyklus.

Interessant ist vor allem der Zervixschleim, wenn man über Folgendes spricht:

• Fruchtbarkeit

• Fahrradzeichen

• Ovulation

Die Konsistenz des Zervixschleims kann Aufschluss darüber geben, in welcher Phase Ihres Zyklus Sie sich befinden.

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Ausfluss während des gesamten Menstruationszyklus

Wenn Sie anfangen, auf Ihren Ausfluss zu achten, werden Sie schnell feststellen, dass er nicht immer gleich aussieht. Tatsächlich folgt er ziemlich deutlich Ihrem Zyklus:

• Unmittelbar nach der Menstruation (Frühphase): Der Ausfluss ist oft spärlich oder völlig trocken. Er kann auch leicht dunkel sein und Spuren von Menstruationsblut aufweisen.

• Die Follikelphase (bis zum Eisprung): Der Ausfluss wird deutlicher sichtbar. Er kann cremig, milchig, leicht körnig oder gummiartig sein und ist typischerweise weiß oder gelblich. Die Menge nimmt in der Regel um den Eisprung herum zu.

• Eisprung (die fruchtbare Phase): Das Sekret ist teilweise oder vollständig transparent, elastisch und lässt sich zwischen den Fingern dehnen. Viele beschreiben es als ähnlich wie rohes Eiweiß. Es ist die körpereigene Methode, den Spermien den Weg zur Eizelle zu erleichtern.

• Die Lutealphase (nach dem Eisprung): Der Ausfluss lässt wieder nach und kann sich trocken anfühlen. Er wird oft wieder weißlich oder gelblich und kann sich gegen Ende der Menstruation auch leicht rosa oder bräunlich verfärben.

👉 Lesen Sie mehr darüber, wie sich der Ausfluss im Laufe Ihres Zyklus verändert.

Wenn Sie die Pille nehmen, können diese Muster oft weniger deutlich werden, da die Hormone im Verhütungsmittel die körpereigenen Signale kontrollieren.

„Etwas, das ich immer schon nervig fand (und manchmal immer noch finde), das ich aber inzwischen lieben gelernt habe, weil es mir geholfen hat, meinen Zyklus nach 15 Jahren mit unregelmäßigen Zyklen und PCOS zu verstehen. Dank dieses Verständnisses wurde ich mit meinem zweiten Kind problemlos schwanger.“
- anonym

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Entladung während des gesamten Lebens

Ihr Ausfluss verändert sich nicht nur mit Ihrem Zyklus, sondern auch im Laufe der wichtigen Lebensphasen, die Sie als Frau durchlaufen:

Pubertät (Lesen Sie alle Artikel über die erste Menstruation)

Wenn die Hormonproduktion einsetzt, beginnt der Körper auch mit der Ausscheidung von Flüssigkeiten. Für viele ist das tatsächlich eines der ersten Anzeichen der PubertätDie

Schwangerschaft und Wochenbett (Lesen Sie alle Artikel zum Thema Wochenbett)

Während der Schwangerschaft nimmt die Durchblutung der Schleimhäute zu. Dies führt häufig zu vermehrtem Ausfluss, zähflüssigerem Schleim und erhöhter Feuchtigkeit. Das ist völlig normal.

Nach den Wechseljahren (Lesen Sie alle Artikel über Perimenopause und Menopause)

Nach den Wechseljahren nimmt die Östrogenproduktion ab. Dies kann zu vermindertem Scheidenausfluss, Scheidentrockenheit und empfindlicheren Schleimhäuten führen.

„Jetzt bin ich eigentlich neutral? Aber als ich jung war, fand ich es so peinlich, besonders wenn andere es in meiner Unterwäsche sehen konnten – zum Beispiel beim Sport oder wenn die Wäsche in der Wäsche war.“
- anonym

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Wann sollten Sie auf Ihre Entlassung reagieren?

Normales Sekret ist schleimig, milchig-weiß oder klar und kann sich bei Kontakt mit Sauerstoff leicht gelblich verfärben. Es riecht nicht unangenehm und juckt in der Regel nicht. 

👉 Lesen Sie mehr über die Symptome, die Sie kennen und auf die Sie reagieren sollten.

Wenn sich Ihr Ausfluss deutlich verändert und beispielsweise übel riecht, juckt, brennt, eine ungewöhnliche Farbe annimmt oder plötzlich in viel größeren Mengen auftritt, sollten Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt sprechen. Es könnte sich um ein Anzeichen für eine Infektion, einen Pilzbefall oder andere behandlungsbedürftige Erkrankungen handeln.

„Ich war mal mit einem Mann zusammen, der mitten im Akt aufhörte, weil er sah, dass ich weißen Ausfluss hatte. Er war überzeugt, ich hätte eine Pilzinfektion. Es war ihm unglaublich peinlich. Er weigerte sich zu glauben, dass es völlig normal ist, dass der Ausfluss weiß ist.“
- anonym

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Tägliche Pflege für eine gesunde Umwelt

Die Vagina ist eigentlich selbstreinigendAm besten ist es, wenn man es oft einfach sich selbst überlässt. Gute „Vaginagewohnheiten“ können sein:

• Vermeiden Sie übermäßiges Waschen.

• Vermeiden Sie parfümierte Seifen.

• Bitten Sie Ihren Sexualpartner, seine Genitalien und Hände zu waschen (oder schicken Sie ihm/ihr eine E-Mail). Dieser Artikel erklärt, wie man ein noch besserer Sexpartner wird.)

Es ist außerdem wichtig, auf die Produkte zu achten, die Sie im Bereich Ihres Unterbauchs verwenden, denn die Materialien sollten die Haut atmen lassen und so dazu beitragen, das Gleichgewicht der Haut zu erhalten.

Das bedeutet: Verzichten Sie auf Slipeinlagen, da diese die Schleimhäute reizen können und Studien außerdem zeigen, dass sie häufig Substanzen und Schwermetalle enthalten, die Sie nicht auf Ihren Schleimhäuten haben möchten.

Wählen Sie saugfähige Unterwäsche aus atmungsaktiven, weichen Materialien. Wir haben sie hergestellt eine ganze Kategorie von Unterwäsche mit geringer Saugfähigkeit für jene Tage, an denen wenn Ihr Ausfluss mehr Platz einnimmt als üblich.

„Das ist total nervig. Ich trage immer Slipeinlagen, sonst bin ich in meiner Unterhose mehr oder weniger nass.“
- anonym

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Von Superkräften

Das Deuten deines Ausflusses zu lernen ist wie das Erlernen einer neuen Sprache. Je mehr du übst, desto besser verstehst du die kleinen Muster und Signale, die dir vorher verborgen geblieben sind. Es ist, als hättest du einen eingebauten Zyklus-Guide – immer griffbereit. 

„Auch mein Ausfluss verrät mir, ob mein pH-Wert da unten aus dem Gleichgewicht geraten ist.“
- anonym

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Häufig gestellte Fragen – Entladung und Zyklus

Ist täglicher Scheidenausfluss normal?

Ja. Ausfluss ist ein natürlicher Bestandteil der körpereigenen Prozesse zur Sauberhaltung und Gesunderhaltung der Vagina.

Wie sieht fruchtbarer Ausfluss aus?

Es ist oft klar, elastisch und lässt sich zwischen den Fingern dehnen – ein bisschen wie rohes Eiweiß.

Warum verfärbt sich Ausfluss in der Unterwäsche gelb?

Wenn die Entladung mit Sauerstoff in Kontakt kommt, kann sie ihre Farbe verändern und leicht gelblich werden.

Können Antibabypillen meinen Scheidenausfluss verändern?

Ja. Hormonelle Verhütungsmittel können die Zyklussignale weniger deutlich machen.

Wann ist Ausfluss ein Anzeichen für eine Infektion?

Wenn der Ausfluss stark riecht, juckt, brennt oder sich die Farbe deutlich verändert, sollten Sie mit einem Arzt sprechen.