Warum habe ich Schmerzen während des Eisprungs?
Haben Sie das schon erlebt? Ein plötzlicher Schmerz. Ein stechender Schmerz. Typischerweise auf einer Seite des Bauches. Sie könnten sich Folgendes denken:
„Ich sollte doch jetzt eigentlich keine Periode haben, oder?“
Du hast erst die Hälfte des Zyklus durchlaufen. Willkommen zum Ovulationsschmerz – auch bekannt als Mittelschmerz, da er in der Mitte des Zyklus auftritt.
Das war nichts, was die meisten von uns im Biologieunterricht gelernt haben. Aber es existiert. Und es ist ziemlich verbreitet. Bis zu 40 % der menstruierenden Frauen verspüren Schmerzen um den Eisprung herum in mehr oder weniger starkem Ausmaß.
Bei manchen dauert es ein paar Minuten. Bei anderen kann es bis zu einem Tag dauern.
Lasst uns genauer betrachten, was im Körper tatsächlich vor sich geht.
Was sind Ovulationsschmerzen?
Ovulationsschmerzen sind Schmerzen im Unterleib, die um den Zeitpunkt des Eisprungs herum auftreten – typischerweise in der Mitte des Menstruationszyklus.
Sie werden durch die physikalischen und hormonellen Veränderungen verursacht, die bei der Freisetzung einer Eizelle aus dem Eierstock auftreten.
Der Schmerz ist im Grunde harmlos.
Was geschieht im Körper während des Eisprungs?
Seit dem ersten Tag Ihrer Blutung reifen in Ihren Eierstöcken mehrere Eizellen heran. Sie befinden sich in kleinen, flüssigkeitsgefüllten Bläschen, den sogenannten Follikeln.
Die überwiegende Mehrheit der Eier stirbt ab. Ein dominantes Ei gewinnt das Rennen (selten zwei – hallo Zwillinge).
Wenn der Eisprung bevorsteht:
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Östrogen erhöht
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Das luteinisierende Hormon (LH) steigt stark an
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Der Follikel platzt
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Das Ei wird freigesetzt
Der LH-Anstieg kann mit Ovulationstests gemessen werden und ist der Auslöser des Eisprungs selbst.
Platzt der Follikel, kann eine geringe Menge Flüssigkeit und/oder Blut in die Bauchhöhle austreten. Dies kann das Bauchfell reizen und lokale Schmerzen verursachen.
Darüber hinaus kann die hormonelle Veränderung zu einer leichten Kontraktion der Gebärmutter und der Eileiter führen.
Es ist ein kleines biologisches Ereignis – aber der Körper kann es spüren.
Wo genau treten die Schmerzen beim Eisprung auf?
Normalerweise findet der Eisprung abwechselnd im rechten und linken Eierstock statt, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Die Schmerzen werden jedoch lokal an den Eierstöcken wahrgenommen:
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Auf der rechten oder linken Seite des Bauches
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Die Seite, auf der das Ei freigesetzt wird
Viele Menschen erleben, dass sich das von Zyklus zu Zyklus ändert – aber es ist nicht immer systematisch rechts/links.
Wie fühlt sich der Ovulationsschmerz an?
Das ist von Person zu Person unterschiedlich.
Manche von Ihnen beschreiben, dass Sie vor der Geburt Ihrer Kinder nie Ovulationsschmerzen verspürt haben. Plötzlich spüren Sie sie so deutlich (übrigens keine besonders clevere Lösung der Natur: Schmerzen, wenn man am fruchtbarsten ist, denn dann ist Sex vielleicht das Letzte, woran man denken möchte).
Typische Beschreibungen:
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Stechender Schmerz auf einer Seite
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Unheimliches Gefühl
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Grummeln oder Krämpfe
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Druck oder Spannung lindern
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Blähungen
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Leichte Flecken
Manche beschreiben es als einen „elektrischen Schlag“. Andere vergleichen es mit Menstruationskrämpfen – nur eben auf einer Seite. Sie verspüren während des Eisprungs Beschwerden wie zum Beispiel:
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Stechende oder einschießende Schmerzen auf einer Seite des Bauches
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Leichte Spannungen oder Blähungen
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Manche verspüren gleichzeitig auch leichte Blutungen (hier unsere Alltagsslips mit Lichtabsorption (wirklich seltsam sein)
Wie lange dauern die Schmerzen beim Eisprung an?
Die Dauer der Ovulationsschmerzen ist sehr unterschiedlich. Sie kann variieren von:
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Ein paar Minuten
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Bis zu einigen Stunden
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Selten länger als 24–48 Stunden
Wenn die Schmerzen mehrere Tage anhalten, sehr stark sind oder von Fieber oder starken Blutungen begleitet werden, sollten Sie einen Arzt kontaktieren.
Sind Schmerzen beim Eisprung ein Zeichen von Fruchtbarkeit?
Ja – indirekt, sozusagen. Die Schmerzen treten um den Eisprung herum auf, also in der Zeit, in der man am fruchtbarsten ist.
Männer:
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Nicht jede Frau bemerkt den Eisprung.
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Nicht alle Schmerzen in der Zyklusmitte sind auf den Eisprung zurückzuführen.
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, können Ovulationsschmerzen ein Indikator sein – dieser sollte jedoch mit Zyklusbeobachtung, Temperaturmessung oder Ovulationstests kombiniert werden.
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Wann sollte ich mir Sorgen machen?
Schmerzen beim Eisprung sind in der Regel harmlos. Suchen Sie jedoch einen Arzt auf, wenn:
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Die Schmerzen sind sehr stark.
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Es dauert mehrere Tage.
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Man bekommt Fieber.
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Dir ist übel.
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Du blutest stark.
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Der Schmerz fühlt sich anders an als sonst
Es kann wichtig sein, Folgendes auszuschließen:
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Zysten an den Eierstöcken
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Endometriose
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Infektion
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Blinddarmentzündung (falls rechtsseitig und schwerwiegend)
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Eileiterschwangerschaft (falls eine Schwangerschaft möglich ist)
Was kann ich gegen Ovulationsschmerzen tun?
Es ist ehrlich gesagt etwas unfair, dass wir mit Ovulationsschmerzen zu kämpfen haben – genau wie Regelschmerzen. Aber viele von uns sind davon betroffen, also lasst uns tun, was wir können, um es etwas angenehmer zu gestalten.
1. Dokumentiere deinen Zyklus
Wenn man weiß, wann der Eisprung stattfindet, sind die Schmerzen weniger überraschend.
2. Erhitzen
Ein Heizkissen, ein heißes Bad oder eine Sauna können Muskelverspannungen lösen.
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3. Ruhe
Die Schmerzen sind oft nur von kurzer Dauer, also machen Sie eine kurze Pause.
4. Schmerzmittel
Ibuprofen oder Paracetamol können helfen.
5. Hormonelle Verhütung
Hemmt den Eisprung – und damit auch den Eisprungschmerz.
Ovulationsschmerzen und Schmierblutungen
Manche Frauen bemerken um den Eisprung herum leichte Schmierblutungen. Dies ist unter anderem auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen, die während des Eisprungs auftreten.
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Häufig gestellte Fragen – Ovulationsschmerzen
Was sind Ovulationsschmerzen?
Schmerzen im Unterleib, die um den Eisprung herum in der Mitte des Zyklus auftreten.
Wie viele Menschen erleben das?
Bis zu 40 % der Frauen leiden in unterschiedlichem Ausmaß unter Ovulationsschmerzen.
Sind Ovulationsschmerzen gefährlich?
Nein, nicht als Ausgangspunkt.
Kann man Ovulationsschmerzen haben, ohne die Menstruation zu haben?
Nein – sie stehen im Zusammenhang mit dem Eisprung in einem aktiven Zyklus.
Verschwinden die Schmerzen beim Eisprung durch die Einnahme von Antibabypillen?
Ja, oft, weil der Eisprung gehemmt wird.
Sind Schmerzen beim Eisprung ein sicheres Zeichen für den Eisprung?
Sie können ein Indikator sein, sind aber nicht hundertprozentig sicher.
Kilder: sundhed.dk, Harlow, SD., & Ephross, SA. (1995). Epidemiologie der Menstruation und ihre Relevanz für die Frauengesundheit. Epidemiologic Reviews, 17(2), 265–286. Leone, FP, & Gordon, AG (1980). Mittelschmerz: Eine klinische Studie. Obstetrics & Gynecology, 56(6), 655–659.
