Si tu menstruación no llega como esperas, puede rápidamente desatar tu ira.
Miras el calendario.
La aplicación dice que ya debería haber llegado.
Pero no pasa nada.

No te preocupes, la ausencia de la menstruación es muy común y puede tener muchas explicaciones. Lo más importante que debes entender es lo siguiente:

Nunca es la menstruación lo que se retrasa, sino la ovulación. El número de días entre la ovulación y la menstruación siempre es el mismo, pero varía en cada persona.

Cuando se retrasa la ovulación, también se retrasa la menstruación.

Si estás nervioso, cálmate, amigo, déjanos explicarte por qué.

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¿Por qué se retrasa la menstruación?

El ciclo menstrual está controlado por las hormonas y la ovulación.

El tiempo desde la ovulación hasta la menstruación es relativamente estable para el individuo (normalmente 12-14 días). Por otro lado, es el período desde la menstruación hasta la ovulación, que pueden variar.

Si la ovulación se produce más tarde de lo normal, la menstruación también se retrasará.

Por eso muchas personas experimentan ciclos menstruales más largos durante algunos meses.

👉 Si quieres aprender sobre el ciclo y sus cuatro fases, y comprender qué sucede en el cuerpo, puedes leer más aquí.

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Las causas más comunes de retraso menstrual

Existen muchas razones por las que la ovulación —y, por lo tanto, la menstruación— puede retrasarse. Estas son las más comunes.

1. Embarazo

La causa más obvia es el embarazo. Si un óvulo es fecundado, el cuerpo detiene el ciclo menstrual porque el útero necesita mantener su revestimiento para el embarazo.
Por lo tanto, no se produce la menstruación.

Si crees que puedes estar embarazada, puedes hacerte una prueba de embarazo.
La mayoría de las pruebas pueden proporcionar respuestas. hasta cuatro días antes de la menstruación prevista.

2. Estrés

El estrés es una de las causas más comunes de retraso menstrual. Cuando el cuerpo está bajo presión, se ve afectado. hipotálamo en el cerebro, la parte que regula las hormonas.

Puede:

• retrasar la ovulación

• cambio en el equilibrio hormonal

• dar ciclo más largo

El cuerpo simplemente prioriza la supervivencia sobre la reproducción. Los deportes extremos también representan una forma de estrés para el cuerpo, razón por la cual este prioriza la supervivencia sobre el ciclo reproductivo.

3. Pérdida o aumento de peso

Los cambios importantes de peso pueden afectar el equilibrio hormonal. Los puntos a continuación puede afectar la ovulación y, por lo tanto, la duración del ciclo:

• pérdida de peso rápida

• aumento de peso

• cambios en la dieta

4. Entrenamiento duro

Si has empezado a hacer ejercicio intenso (y quizás no has estado comiendo lo suficiente), esto puede afectar tu ciclo menstrual y provocar que tu menstruación se retrase o incluso que no te venga la regla. 
Si entrenas con mucha intensidad, tu cuerpo entra en modo de emergencia y te indica que no es el momento adecuado para tener un bebé. Se centra en la supervivencia. 

Este motivo se observa, por ejemplo, en atletas de élite. Cuando el cuerpo experimenta una falta de energía, puede detener o retrasar temporalmente la ovulación.

5. Enfermedad

Las enfermedades y fiebres completamente normales, pero también otras enfermedades más graves, pueden afectar tu ciclo menstrual porque el cuerpo se centra en combatir la enfermedad en lugar de priorizar los procesos reproductivos. Un poco como el estrés. Sí,once enfermedades comunes como:

• influenza

• fiebre

• infecciones

Puede afectar el ciclo. El cuerpo se centra en combatir enfermedades en lugar de mantener el sistema reproductivo. También revela un poco sobre el esfuerzo que supone para el cuerpo tener la menstruación.

6. Cambio en la anticoncepción

Por ejemplo, si has estado tomando píldoras anticonceptivas durante muchos años, tu desequilibrio hormonal podría haber permanecido latente debido a las hormonas artificiales. Es posible que ni siquiera hayas descubierto que tienes un desequilibrio hormonal si has estado tomando anticonceptivos hormonales durante mucho tiempo. Tenga en cuenta este punto si:

• dejar de tomar píldoras anticonceptivas

• obtener espiral

• cambio de anticonceptivo

• comenzar con una nueva medicación

Esto puede afectar temporalmente tu equilibrio hormonal. Tu ciclo menstrual puede tardar varios meses en estabilizarse de nuevo.

7. Trastornos hormonales

El ciclo está controlado por las hormonas, y puede haber muchas razones por las que tus hormonas estén desequilibradas, como se describió anteriormente. Algunas afecciones hormonales pueden causar menstruación irregular o retrasada. Por ejemplo:

• SOP (síndrome de ovario poliquístico)

• desequilibrios hormonales

• problemas de tiroides

Si tu ciclo menstrual es irregular con frecuencia, deberías hablar con tu médico.

8. Perimenopausia y menopausia

En los años previos a la menopausia, la menstruación suele volverse más irregular. Esto se debe a la disminución de la producción de:

• estrógeno

• progesterona

Por lo tanto, la duración del ciclo puede variar más que antes. Puedes leer más sobre cuándo cesa la menstruación en el artículo que encontrarás aquí.

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¿Qué ocurre si no me baja la regla?

Si la menstruación está completamente ausente, se llama amenorreaEsto puede deberse a:

• embarazo

• estrés

• cambios hormonales

• cambios de peso

• enfermedad

• entrenamiento intensivo

¿Alguno de los puntos anteriores se ajusta a tu situación? Según Sundhed.dk, alrededor de 8% de las mujeres de entre 16 y 24 añosque la menstruación no se produzca en el plazo de un año.

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¿Cuándo debo contactar con el médico?

Es normal que la duración de nuestro ciclo menstrual varíe a lo largo de nuestra vida. Pero, por regla general, debes consultar a tu médico si:

• La menstruación está ausente en más de tres meses

• No estás embarazada

• Tu ciclo cambia repentinamente de forma significativa.

• usted tiene otros síntomas como dolor o sangrado abundante

Esto no significa necesariamente que algo esté mal, pero es bueno hacerse un chequeo para tener tranquilidad. 

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La suma de las sumas

Existen varias razones por las que puede retrasarse la menstruación, y en algunos casos puede resultar difícil averiguar la causa exacta del retraso.
Repito, no tiene por qué ser nada grave, así que puedes tomártelo con calma.

Sin embargo, considéralo un síntoma: tu cuerpo te está enviando una señal. A veces necesitas tiempo para observar y comprender lo que te dice y ver la conexión. Otras veces, desaparecerá por sí solo y tu cuerpo volverá a su ciclo menstrual habitual. 

Sin embargo, es importante que prestes atención a tu cuerpo, a tus síntomas y te preguntes cómo te sientes. Y como regla general, si no te ha bajado la regla durante tres meses y has descartado la posibilidad de embarazo, deberías consultar con un médico.

Recuerda que <3

Preguntas frecuentes – Retraso menstrual

¿Cuántos días se puede retrasar la menstruación?
Un ciclo menstrual puede variar varios días de un mes a otro sin que ello signifique que sea anormal.

¿Es normal que se te retrase la regla sin estar embarazada?
Sí. El estrés, las enfermedades y los cambios en el estilo de vida pueden retrasar la ovulación.

¿Cuánto tiempo se puede retrasar un período?
Si no te viene la regla durante más de tres meses, debes ponerte en contacto con tu médico.

¿Puede el estrés retrasar la menstruación?
Sí. El estrés puede afectar el equilibrio hormonal y retrasar la ovulación.

¿Puede el ejercicio afectar la menstruación?
Sí. El ejercicio muy intenso o la falta de energía pueden afectar el ciclo.