Waarom ervaar ik pijn tijdens mijn ovulatie?

Heb je dat wel eens meegemaakt? Een plotselinge pijn. Een steek. Meestal aan één kant van de buik. Je denkt misschien:

"Dan krijg ik de mijne niet." menstruatie nu?"

Je bent nog maar halverwege de cyclus. Welkom bij ovulatiepijn – ook wel bekend als mittelschmerz (Duits voor "middenpijn"), omdat het halverwege de cyclus optreedt.

Het was niet iets waar veel van ons over leerden tijdens de biologieles. Maar het bestaat. En het komt vrij vaak voor. Tot wel 40% van de menstruerende vrouwen ervaart in meer of mindere mate pijn rond de ovulatie.

Voor sommigen duurt het een paar minuten. Bij anderen kan het tot een dag aanhouden.

Laten we eens dieper ingaan op wat er zich daadwerkelijk in het lichaam afspeelt.

Wat is ovulatiepijn?

Ovulatiepijn is pijn in de onderbuik die optreedt rond het moment van de ovulatie – meestal halverwege de menstruatiecyclus.

Ze worden veroorzaakt door de fysieke en hormonale veranderingen die optreden wanneer een eicel uit de eierstok vrijkomt.

De pijn is in principe ongevaarlijk.

---

Wat gebeurt er in het lichaam tijdens de ovulatie?

Sinds de eerste dag van je menstruatie zijn er verschillende eicellen in je eierstokken aan het rijpen. Deze bevinden zich in kleine, met vocht gevulde zakjes die follikels worden genoemd.

De overgrote meerderheid van de eieren sterft. Eén dominant ei wint de race (zelden twee – denk aan een tweeling).

Wanneer de ovulatie nadert:

• Oestrogeen verhoogt

• Het LH-niveau (luteïniserend hormoon) stijgt sterk.

• De haarzakjes barsten open.

• Het ei wordt losgelaten.

De LH-piek kan worden gemeten met ovulatietesten en is wat de ovulatie in gang zet.

Wanneer de follikel scheurt, kan er een kleine hoeveelheid vocht en/of bloed in de buikholte lekken. Dit kan het buikvlies irriteren en plaatselijke pijn veroorzaken.

Daarnaast kan de hormonale verandering ervoor zorgen dat de baarmoeder en eileiders lichtjes samentrekken.

Het is een kleine biologische gebeurtenis, maar het lichaam kan het wel voelen.

Waar bevindt zich de pijn tijdens de ovulatie?

Normaal gesproken vindt de ovulatie afwisselend plaats in de rechter en linker eierstok, maar dit is niet altijd het geval. De pijn zal echter wel plaatselijk bij de eierstokken worden gevoeld:

• Aan de rechter- of linkerkant van de buik

• De kant waar het ei wordt losgelaten

Veel mensen ervaren dat het van cyclus tot cyclus verschilt, maar het is niet altijd systematisch rechts/links.

---

Hoe voelt ovulatiepijn aan?

Dat verschilt van persoon tot persoon.

Sommigen van jullie beschrijven hoe jullie voor de geboorte van jullie kinderen nooit ovulatiepijn voelden. Plotseling voelen jullie het zo duidelijk (overigens geen slimme truc van de natuur: pijn op het moment dat je het meest vruchtbaar bent, want dan is seks misschien wel het laatste waar je zin in hebt).

Typische beschrijvingen:

• Stekende pijn aan één kant

• Beklemmend gevoel

• Geklaag of krampen

• Verlicht de druk of spanning

• Opgeblazen gevoel

• Lichtvlekken

Sommigen omschrijven het als een "elektrische schok". Anderen vergelijken het met menstruatiekrampen, maar dan aan één kant. Tijdens de ovulatie kunt u ongemakken ervaren, zoals:

• Stekende of schietende pijn aan één kant van de buik

• Lichte spanning of een opgeblazen gevoel

• Sommigen ervaren tegelijkertijd ook wat bloedverlies (hier onze Dagelijkse slips met lichte absorptie. (echt heel raar)
  

---

Hoe lang duurt de pijn tijdens de ovulatie?

De duur van de ovulatiepijn varieert sterk. Deze kan variëren van:

• Enkele minuten

• Tot enkele uren

• Zelden langer dan 24-48 uur

Als de pijn meerdere dagen aanhoudt, zeer hevig is of gepaard gaat met koorts of hevige bloedingen, dient u een arts te raadplegen.

---

Is pijn tijdens de ovulatie een teken van vruchtbaarheid?

Ja, indirect zou je kunnen zeggen. De pijn treedt op rond de ovulatie, de periode waarin je het meest vruchtbaar bent.

Heren:

• Niet iedereen merkt de ovulatie op.

• Niet alle pijn halverwege de menstruatiecyclus is een teken van ovulatie.

Als je probeert zwanger te worden, kan pijn tijdens de ovulatie een indicator zijn, maar dit moet wel gecombineerd worden met het bijhouden van je cyclus, het monitoren van je temperatuur of het doen van een ovulatietest.

👉 Lees hier meer over hoe je je ontlading als superkracht kunt gebruiken.

---

Wanneer moet ik me zorgen maken?

Ovulatiepijn is meestal onschadelijk. Raadpleeg echter een arts als:

• De pijn is zeer hevig.

• Het duurt meerdere dagen.

• Je krijgt koorts.

• Je voelt je misselijk.

• Je bloedt hevig.

• De pijn voelt anders aan dan normaal.

Het kan belangrijk zijn om het volgende uit te sluiten:

• Cysten op de eierstokken

• Endometriose

• Infectie

• Appendicitis (indien rechtszijdig en ernstig)

• Buitenbaarmoederlijke zwangerschap (indien zwangerschap mogelijk is)

---

Wat kan ik doen tegen ovulatiepijn?

Het is eerlijk gezegd een beetje oneerlijk dat we hiermee te maken hebben: ovulatiepijn, net als menstruatiepijn. Maar het is iets waar veel vrouwen mee te maken hebben, dus laten we er alles aan doen om het iets draaglijker te maken.

1. Houd je menstruatiecyclus bij

Als je weet wanneer je ovuleert, is de pijn minder verrassend.

2. Warmte

Een warmtekussen, een warm bad of een sauna kunnen spierspanning verlichten.
We hebben gemaakt een prachtig warmtekussen met biologische lijnzaadjes samen met In Tune with the World, en velen ervaren ook meer innerlijke rust door gebruik te maken van Onze kalmerende crème met magnesium.

3. Rust

De pijn is vaak van korte duur, dus neem even een korte pauze.

4. Pijnstiller

Ibuprofen of paracetamol kan helpen.

5. Hormonale anticonceptie

Het remt de ovulatie – en daarmee de ovulatiepijn.

---

Ovulatiepijn en bloedverlies

Sommige vrouwen ervaren lichte bloedingen rond de ovulatie. Dit wordt onder andere veroorzaakt door de hormonale veranderingen die tijdens de ovulatie optreden.

Hier kunt u Licht absorberende slipjes zijn prettig, u vindt de selectie hier.

 

Veelgestelde vragen – Ovulatiepijn

Wat is ovulatiepijn?

Pijn in de onderbuik die optreedt rond de ovulatie, halverwege de cyclus.

Hoeveel mensen maken dit mee?

Tot wel 40% ervaart ovulatiepijn in verschillende mate.

Zijn ovulatiepijnen gevaarlijk?

Nee, niet als uitgangspunt.

Kun je ovulatiepijn hebben zonder dat er sprake is van ovulatiepijn? menstruatie?

Nee, ze houden verband met de ovulatie tijdens een actieve cyclus.

Verdwijnt de pijn tijdens de ovulatie door de anticonceptiepil?

Ja, vaak wel, omdat de ovulatie wordt geremd.

Is ovulatiepijn een zeker teken van ovulatie?

Ze kunnen een indicatie geven, maar bieden geen 100% zekerheid.

Kilder: sundhed.dk, Harlow, S. D., & Ephross, S. A. (1995). Epidemiologie van menstruatie en de relevantie ervan voor de gezondheid van vrouwen. Epidemiologic Reviews, 17(2), 265–286, Leone, FP, & Gordon, AG (1980). Mittelschmerz: Een klinische studie. Obstetrics & Gynecology, 56(6), 655–659.