Den første menstruasjon (menarche): En kjærlig guide til hva du kan si og gi videre til barnet ditt
Den aller første menstruasjonJeg husker mine egne i maleriske detaljer: Hvor jeg var, hva jeg gjorde, og bestemoren min som kom meg til unnsetning. Jeg husker også kusinens første blødning – hjulpet av det faktum at jeg var der da det skjedde. Og jeg husker min gode venninne fra barneskolen og hennes første menstruasjon.
Kanskje det sier noe om hukommelsen min. Men det sier også noe om hvor betydelig endringen den første var. menstruasjon kan føles som – spesielt sett med voksne øyne. Som 10-åring var jeg nok mer forvirret enn klar over hva det betydde.
Den første menstruasjon kalles menarche. Det kommer sjelden helt ut av det blå, men vi vet aldri dagen på forhånd heller.
Les også «En veiledning for foreldre» – full av de beste rådene for gode samtaler med barna våre
Hvordan markere den første menstruasjon?
I perioden frem mot menark vil det ofte være tegn: brystutvikling, økt kroppshåring, spotting, uren hud, endringer i humør og geist. Vanligvis starter de 1–1,5 år før den første faktiske blødningen.
Kanskje du allerede har kjøpt et lite menstruasjonssettKanskje du har lest i en av de mange gode bøkene om kroppen sammen. Kanskje bind, tamponger, kopper eller menstruasjonstruser vært ute foran, klar for nysgjerrige spørsmål. Og kanskje har det vært små, intime øyeblikk der dere har snakket om hva som vil skje når det skjer.
I noen kulturer markeres menstruasjonen med store fester. I motsetning til menstruasjonsskammen mange av oss vokste opp med på 90- og 00-tallet, kan ønsket om å feire og markere være stort. Totalt ✨ menstruasjonspositivitet ✨ – kanskje til og med med et fullt turpass i Tivoli.
Men her er kjenn publikummet ditt avgjørende. Fordi kanskje det store utvalget stort sett er våre behov – og ikke den unges. Kanskje det viktigste er i stedet fred, trygghet og tid til å tilpasse seg det nye. Tekopper på sengen og plass til å kjenne etter. Spør dem. Også en gang til den dagen det skjer.
Uansett form, noen kjærlige, omtenksomme ord i et kort utgjøre en stor forskjell. Ord som kan leses på sine egne premisser – og tas opp igjen når det trengs. Ord som sier: Du er ikke alene.
Hvilken atmosfære rundt menstruasjon Vil du gi barnet ditt?
Når du bestemmer deg for å skrive de riktige ordene, vil sannsynligvis dine egne minner og opplevelser dukke opp i tankene. De gode – og de mindre gode. Og kanskje også de vi helst ikke vil gi videre.
Vi er en generasjon som har vokst opp med menstruasjonsskam. Med behovet for å skjule ethvert tegn på at kroppen vår har menstruasjon. Heldigvis trenger ikke den neste generasjonen å arve den holdningen. Språk, kunnskap og åpenhet rundt menstruasjonssyklusen har endret seg.
Spørsmålet er: Hva vil du Har du lyst til å gi det videre?
Bolle menstruasjon Være noe praktisk? Noe biologisk? Noe emosjonelt? Noe du burde være stolt av, lei av, lettet over – eller helt nøytral til?
Det kan også være en stor lettelse å la barnet vite at de ikke trenger å synes det er spennende eller spesielt. At det vil være perioder hvor du føler ✨ myndiggjort ✨ – og andre der du føler at du har blitt påkjørt av et godstog. Begge deler kan eksistere side om side. Og begge deler er helt normalt.
Hvor mye trenger du å vite på forhånd?
Som forelder kan det være lett å overforklare i et forsøk på å forberede og beskytte, det vet jeg godt. Men sannheten er, menstruasjon og syklusen varierer fra kropp til kropp – og til og med fra syklus til syklus, fra tiår til tiår. Etter menark kan det ta 1–1,5 år før syklusen blir regelmessig.
menstruasjon er ikke noe de må mestre på forhånd, men lære underveis. Menarche er ikke en prestasjon. Kroppen kan nå gjøre noe nytt – som hjertets slag – uten at du har kontroll over det.
Det kan være en gave å la barnet vite at de står overfor mange «førstegangsopplevelser». Og at vi aldri slutter å oppleve dem. Selv de av oss med +25 års erfaring kan fortsatt bli overrasket av kroppene våre.
Det de kan være sikre på er at du står rett bak dem.
Og så et viktig poeng: Alle unge, kommende menstruerende personer bør vite at menstruasjonen er på vei. flow-regi møter vi også de som aldri har snakket med foreldrene sine eller andre omsorgspersoner om menstruasjonTenk deg sjokket av å plutselig se blod i undertøyet – kanskje med smerte – og ikke vite hva det er. Det burde ikke være sånn.
Gode fraser å gi videre til nye menstruerende kvinner
Kanskje du har et mantra du gjerne vil videreføre. En frase som kan gjentas og gi fred i møte med det ukjente.
Det kan være setninger som:
Kroppen din tar ikke feil. Den går bare gjennom noe nytt.
Og du bør ikke forhaste deg med å forstå alt.
Det finnes ingen riktig måte å ha det på menstruasjon på.
Du er velkommen til å ta det som det kommer.
Hvis du er i tvil, nysgjerrig eller lei av alt, er jeg her.
Selv når du ikke vet hva du skal spørre om.
Du burde ikke klare å finne ut av det alene.
Og du må alltid komme til meg.
menstruasjon kan føles som mange ting –
Men det skal ikke være smertefullt. Og det er alltid greit å be om hjelp.
Halvparten av oss har menstruasjon.
Det finnes ingen følelse eller tanke som ikke har blitt følt før.
Du er aldri alene.
Mange har tenkt mye på menstruasjon over tid – ofte på grunn av uvitenhet og et behov for kontroll. Men menstruasjon er rett og slett et resultat av en biologisk prosess i kroppen. Ikke noe noen trenger å si noe om.
Du er velkommen til å ombestemme deg. Endre behovene dine. Prøv ting ut. Den eneste som vet hva som er riktig for deg, er deg selv.
Tillatelse til å være hel seg selv
Du har kanskje ikke én gyllen frase å skrive i kortet. Og det er greit. Vi har alle skiftende sannheter, og det er knapt én ting du kan skrive eller si som vil definere opplevelsen av den første. menstruasjon.
I stedet kan du gi tillatelser.
Tillatelse til å glemme at du har menstruasjon.
Å spørre igjen og igjen.
Å ville snakke mye – eller ikke i det hele tatt.
Å synes det er kjedelig.
Å legge planer og plutselig ikke ha lyst til å gjennomføre noen av dem.
For begjær, hvile, feiring og stillhet.
For å endre mening om hva du trenger.
La dem få vite at kroppen nå går over i en ny rytme, den har en syklus på omtrent 28 dager, hvor endringen i hormoner vil påvirke humør, appetitt, energi så vel som følelser. Det er greit å være forvirret i denne prosessen. Det kan føles som om ingenting er som det pleide å være, men etter hvert som de blir mer erfarne, vil de kunne møte seg selv med større mildhet og forståelse.
Det stille vitnet
Menarche betyr ikke at du er voksen. Men det er du. Du har vært gjennom det før. Og hvis noe nytt dukker opp, er du klar til å utforske det sammen med dem – eller bare stå ved siden av, uten løsninger og uten ord.
La dem få vite at du er deres stille vitne. Du har din levde erfaring å dele, selv om deres vil være annerledes. Du går nå inn i et fellesskap med millioner og milliarder av mennesker som, uansett hvor de kommer fra, hvilket språk de snakker, hvor de bor, har sin syklus til felles.
Masse lykke – fra en forelder til en annen.
