Den første menstruasjonen – hva skjer og hva trenger du å vite?

Kanskje du har hatt din første menstruasjon, også kalt menarche (akkurat som den siste menstruasjonen kalles overgangsalderen), eller du venter fortsatt. Kort sagt: Den første menstruasjonen er den første blødningen fra livmoren og et tegn på at kroppen har kommet i puberteten. Den forekommer vanligvis mellom 9 og 15 år. Typiske tegn før den første menstruasjonen:

• Brystutvikling

• Utskrivelse før første menstruasjon

• Hårvekst

• Kviser

• Magesmerter

I denne artikkelen vil jeg ta deg i hånden og rolig veilede deg gjennom alt du trenger å vite om hva som skjer i kroppen.

👉 Er du voksen, og barnet ditt skal snart ha sin første menstruasjon? Les deretter artikkelen om hvordan du kan ha en god samtale med barnet ditt før den første menstruasjonen.

Det er helt normalt

Enten du venter med spenning, med angst, om du er glad eller bekymret – det er helt normalt. For de fleste er den første menstruasjonen en opplevelse de vil huske resten av livet. Og selv om det er en stor ting, en milepæl, som markerer en overgang til en ny periode i livet, er blødningen også «bare» et resultat av at kroppen din nå er i stand til å gjøre noe nytt, noe den har vært rustet til siden du ble født.

Er du så heldig å ha fått gode bøker om kroppen For å pirre nysgjerrigheten din, vet du kanskje allerede hva som skjer. Ellers, forbered deg på å lære noe nytt. Det kan jeg også, selv med mine over 25 års erfaring med menstruasjon. 

Tegn på den første menstruasjonen

Hvis du ser deg rundt i vennegjengen din, er det stor sannsynlighet for at dere begge har hatt sin første menstruasjon på svært forskjellige tidspunkter i livet. Danske menstruerende kvinner får sin første menstruasjon i et bredt aldersspenn – alt mellom 9 og 16 år regnes som normaltDet er imidlertid vanligst at den første menstruasjonen inntreffer mellom 11 og 14 år. 

Menstruasjon oppstår når unge kvinner og personer med livmor begynner å gå gjennom puberteten. Enkelt sagt, pubertet og menstruasjon innebærerat du går fra en barnekropp til en voksenkropp. Men når den første menstruasjonen vil komme er helt umulig å forutsi nøyaktig. 

Puberteten kommer imidlertid med noen tydelige tegn som kan indikere at den første menstruasjonen kan være på vei. 

Det kan være forskjellige tegn på at den første menstruasjonen er på vei: 

• Det kan hende at du har begynt å lukte annerledes. 
• Du har begynt å få hår under armene og i skrittet.
• Brystene dine har vokst.
• Du opplever magesmerter eller oppblåsthet
• Du opplever vektøkning
• Du har hatt utflod, som er denne kornete, melkeaktige stoffet i trusa di.
• Du har kviser i ansiktet.

Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å oppleve disse tegnene for å vite at mensen er på vei. Det finnes noen som ikke merker noen tegn eller symptomer i det hele tatt og bare føler seg som de vanligvis gjør.

Hva skjer i kroppen under den første menstruasjonen?

Du vet nå at menstruasjon kommer med puberteten. Men hva er det egentlig som utløser menstruasjon?

Svaret? Det er hormonene dine som gjør det. Før vi dykker ned i dem, la oss bare kort se på hva mensen din egentlig er.

Akkurat som en gutt eller person med penis har en sædcelle, som er en kjønnscelle, har du også en eggcelle. Mens sædceller dannes på nytt i testiklene gjennom hele livet, blir du født med alle eggene dine samtidig, det vil si omtrent 5 millioner egg (det høres sprøtt ut, men de er mikroskopiske). De aller fleste av dem dør, men når du går gjennom puberteten og får mensen, vil du vanligvis modne ett egg omtrent hver måned i høyre og venstre eggstokk vekselvis. 

Omtrent 10–14 dager inn i syklusen din vil egget frigjøres og bevege seg gjennom egglederen ned mot livmorhulen, og på den reisen kan det befruktes (som betyr: du kan bli gravid). 

En tykk slimhinne vil ha dannet seg i livmorhulen, og den er der slik at et befruktet egg kan feste seg og vokse til et foster. 

Men hvis egget ikke blir befruktet, vil både egget, livmorslimhinnen og blodet forlate livmorhulen, bevege seg gjennom livmorhalsen, gjennom skjeden og komme ut som menstruasjon. Dette er det samme som kroppen går gjennom hver måned, et nytt egg modnes, beveger seg gjennom egglederen, et nytt livmorslimhinne er klart til å motta et befruktet egg – og hvis du ikke er gravid, kommer det ut som menstruasjon. Det er det grunnleggende og den mer mekaniske delen av menstruasjonssyklusen din. 

Og så tilbake til hormonene, som spiller en STOR rolle i hvordan det hele utfolder seg. 

Hormoner er forskjellige signalstoffer som produseres i kjertler i kroppen, og de transporteres rundt i kroppen din i blodet og instruerer cellene dine til åikke utføre visse oppgaver. Og det kan for eksempel være å starte din aller første menstruasjon.
Så din første menstruasjon kan starte når hormonene forteller kroppen din at den skal ha eggløsning (slik at du kan bli gravid). Hvis du ikke blir gravid, vil menstruasjonen komme omtrent 14 dager etter eggløsningen. 

Men! Kroppen kan faktisk bare øve seg på å ha mensen – uten eggløsning. Hormonet østrogen, som er et av de kvinnelige kjønnshormonene, vil sørge for at det dannes og modnes en livmorslimhinne – slik at kroppen din kan avvise den som en menstruasjon. Men uten at du har hatt eggløsning. Ganske rampete faktisk. 

Hva består menstruasjon av?

Du vet at menstruasjon består av blod – derav den vakre dyprøde fargen. Blodet kommer fra små overfladiske blødninger i livmoren fra stedet der livmorslimhinnen satt fast. Men faktisk består mensen også av livmorslimhinnen som kroppen din har støtt ut, og det er derfor mensen har en annen, kanskje litt tykkere konsistens enn for eksempel blodet fra et sår på kneet, og også egget som ikke ble befruktet (ikke vær redd hvis du plutselig får øye på et egg på toalettpapiret – eggcellene dine er SMÅ. Små, små og kan ikke sees med det blotte øye). 

Hvordan ser den første menstruasjonen ut? 

Du tenker sikkert mye på hvordan det føles og kanskje også på hvordan det vil se ut – og hvor du vil være når det først kommer. Men én ting er sikkert: Det kan sees. Ikke av andre (med mindre du blør gjennom det), men av deg selv. 

Den første menstruasjonen vil innebære blødning. Mange oppdager at de har hatt mensen når de tisser – kanskje det drypper litt ned i toalettskålen, eller de ser noen dråper blod på toalettpapiret. 

For noen kommer det som en stor overraskelse, og det er naturlig at det kan være overveldende å håndtere plutselig blødning mellom beina. Det er som om kroppen din har fått en ny funksjon! Men ikke vær redd for at det plutselig vil strømme ut. De fleste vil oppleve en veldig liten mengde blod første gang - og for noen er det bare utflod, som blandes med litt blod og dermed får en brunere farge enn normalt. 

Det andre som følger med en ny menstruasjon er at den sjelden er regelmessig i starten. En typisk Menstruasjonssyklusen varer i 28 dager (men allerede nå: Lær deg å notere en liten 'M' for menstruasjon i kalenderen din, eller bruk en app som Clue for å notere din første blødningsdag – du bør alltid gjøre dette til det stopper ved overgangsalderen, da sykluslengden din er fin å vite slik at du kan forberede deg – men også fordi den faktisk forteller deg mye om hvordan kroppen din føler seg).

I starten kan det gå mange uker, og for noen til og med måneder, mellom menstruasjonene. Dette er helt normalt det første året eller to fra din første blødning, menarkien. Det er også en helt unik måte du opplever menstruasjonssymptomer på. Noen er veldig plaget av symptomer som magesmerter og humørsvingninger – andre er det knapt i det hele tatt. Og det er viktig å si at selv om menstruasjonssmerter er ganske vanlige og utbredte, er de ikke normale – hvis du har mye smerter, bør du snakke med en voksen slik at dere kan snakke med legen sammen, da det kan være et tegn på uregelmessigheter som hormonforstyrrelser som endometriose eller PCOS. 

Mensen er faktisk en fin påminnelse hver måned om å lytte til kroppen din – hvordan har du det? Hvordan føles det? Det er en beskjed fra hormonene dine om å ta noen rolige dager i et rolig tempo, for det er det kroppen din trenger når den jobber og kvitter seg med livmorslimhinnen. Det er en viktig livslekse å ta godt vare på deg selv når du får din første menstruasjon – og de neste mange. 

Det er spesielt lurt å snakke med noen rundt deg og fortelle dem at du har startet mensen. Det er ikke flaut! Og det er ikke skamfullt! Halvparten av verdens befolkning vil menstruere, menstruerer akkurat nå, eller har menstruert. Faktisk ville det ikke vært noen mennesker på jorden hvis det ikke var for mensen vår.
Så si det høyt, uten skam. Det kan være til en god venn, foreldrene dine eller noen andre du er nær og kjent medDet kan være fint å snakke med noen som vet hvordan det føles å ha mensen, og også fint å ha noen som kan hjelpe deg med å kjøpe menstruasjonsprodukter, for det finnes så mange forskjellige typer.

Hvilke menstruasjonsprodukter er bra for den første menstruasjonen?

Når du begynner å blø, kan du bruke menstruasjonsprodukter som samler opp blodet. Det kan være ganske fint – men det er også en helt ny verden. Det finnes mange forskjellige menstruasjonsprodukter å velge mellom, og du må mest sannsynlig prøve noen av hver, inkludert: 

• Menstruasjonstruser
• Binde
• Menstruasjonskopper/menstruasjonsbind
• Tamponger

Fordi syklusen din vanligvis ikke er regelmessig i starten, kan det være lurt å ha med seg et menstruasjonsprodukt i vesken, slik at du er forberedt hvis mensen plutselig kommer. Et lite «sett» slik at du er klar – eller som du kan hjelpe en annen ny menstruerende med hvis de trenger bind eller lignende så raskt som mulig. Menstruerende typer – foren dere <3

Du må også teste på din egen kropp hvilke menstruasjonsprodukter du liker. Mange bruker en blanding av produkter – tamponger noen dager, bind andre dager og menstruser andre dager. Det er helt opp til deg hva du liker. Det er fordeler og ulemper med alle produkter. 

Menstruasjonstruser har fordelen at det bare føles som å bruke vanlige truser, men du kan blø i dem fordi de har en innebygd pute som absorberer blodet. Det kan føles fint å bruke et produkt som fungerer akkurat som du kjenner et par vanlige truser. Da kan den første mensen virke mindre overveldende, siden du bare må ta på deg et annet par truser enn du er vant til.

Det er en spennende tid du går i møte. Faktisk mange år. De fleste har menstruasjon i omtrent 30–40 år (!). De vil endre seg, mensen din, gjennom hele livet – de vil komme og gå (forsvinne helt når du er gravid og kanskje hvis du ammer). Du vil oppdage at noen sykluser er korte, andre lengre. Du kan blø kraftig noen dager og bare litt andre. Noen ganger vil du forbanne den, håpe den ikke kommer eller krysse den av fordi den vil komme. Men én ting er sikkert: Menstruasjonssyklusen din er helt din egen. Og det lønner seg virkelig å bli kjent med den, å forstå hvordan hormonene dine påvirker kroppen din og humøret og energien din. Det er nesten den beste gaven du kan gi deg selv.

Lær mer om menstruasjon på Flow Journal

Vi håper du har blitt bedre forberedt på din første menstruasjon. Selvfølgelig vil du klare det, det vet vi – nå er du en del av gjengen! Det er mange av oss før deg som har hatt mensen, og det vil komme mange flere etter deg. Plutselig er du den erfarne som kan hjelpe den neste i køen.

Hvis du ikke har fått nok av å lese om menstruasjon, kan du lære mye mer om emnet. Hos Flow Journal har vi skrevet mange artikler om menstruasjon, sykluser, humørsvingninger og alt menstruasjon påvirker. 

Og igjen, husk å snakke med noen du er komfortabel med. Alle kommer i kontakt med menstruasjon på en eller annen måte før eller siden (både menn og kvinner), og tenk på det slik: uansett hva du tenker, er du garantert ikke den første til å gjøre det.

Les videre her.

Ofte stilte spørsmål om første menstruasjon

Når får man vanligvis sin første menstruasjon?
De fleste får sin første menstruasjon mellom 11 og 14 år, men alt mellom 9 og 16 år er normalt. Gjennomsnittsalderen for første menstruasjon er 12 år i Danmark.

Gjør den første menstruasjonen vondt?
For noen ja, for andre nei. Sterke smerter er ikke normalt og bør tas på alvor. Husk å fortelle foreldrene eller omsorgspersonene dine at du er komfortabel med dem.

Hvor mye blør du første gang?
Ofte svært lite – noen opplever bare brunlig utflod med litt blod.