Den första mens (menarche): En kärleksfull guide till vad du kan säga och förmedla till ditt barn
Den allra första mensJag minns mina egna i pittoreska detaljer: Var jag var, vad jag gjorde och min mormor som kom till min undsättning. Jag minns också min kusins första blödning – hjälpt av att jag var där när det hände. Och jag minns min goda vän från grundskolan och hennes första mens.
Det kanske säger något om mitt minne. Men det säger också något om hur betydande förändringen den första var. mens kan kännas som – särskilt sett ur en vuxens perspektiv. Som 10-åring var jag nog mer förvirrad än medveten om vad det betydde.
Den första mens kallas menarche. Den kommer sällan helt oväntat, men vi vet aldrig dagen i förväg heller.
Läs även 'En guide för föräldrar' – fylld med de bästa råden för bra samtal med våra barn
Hur man markerar den första mens?
Under perioden fram till menark kommer det ofta att finnas tecken: bröstutveckling, ökad kroppsbehåring, blödningar, oren hud, förändringar i humör och sinnesstämning. Vanligtvis börjar de 1–1,5 år före den första faktiska blödningen.
Kanske har du redan köpt ett litet menstruationskitKanske har du läst i en av de många bra böckerna om kroppen tillsammans. Kanske bindor, tamponger, koppar eller menstrosor varit längst fram, redo för nyfikna frågor. Och kanske har det funnits små, intima stunder där ni har pratat om vad som kommer att hända när det händer.
I vissa kulturer markeras menstruationen med stora fester. I motsats till den mensskam som många av oss växte upp med på 90- och 00-talen kan önskan att fira och uppmärksamma den vara stor. ✨ menspositivitet ✨ – kanske till och med med ett komplett turpass i Tivoli.
Men här är känna din publik avgörande. För kanske är det stora urvalet mest våra behov – och inte den ungas. Det kanske viktigaste är istället lugn, trygghet och tid att komma tillrätta i det nya. Tekoppar på sängen och utrymme att känna efter. Fråga dem. Också en gång till den dag det händer.
Oavsett formen, några kärleksfulla, omtänksamma ord i ett kort göra stor skillnad. Ord som kan läsas på sina egna villkor – och tas upp igen när de behövs. Ord som säger: Du är inte ensam.
Vilken atmosfär runt omkring mens Kommer du att ge ditt barn?
När du väl har bestämt dig för att skriva rätt ord kommer förmodligen dina egna minnen och upplevelser att dyka upp i tankarna. De bra – och de mindre bra. Och kanske också de vi helst inte vill ge vidare.
Vi är en generation som har vuxit upp med mensskam. Med behovet av att dölja alla tecken på att våra kroppar har mens. Lyckligtvis behöver nästa generation inte ärva den attityden. Språk, kunskap och öppenhet kring menscykeln har förändrats.
Frågan är: Vad kommer att du Vill du ge det vidare?
Skål mens Vara något praktiskt? Något biologiskt? Något känslomässigt? Något du borde vara stolt över, trött på, lättad över – eller helt neutral inför?
Det kan också vara en stor lättnad att låta barnet veta att de inte behöver tycka att det är spännande eller speciellt. Att det kommer att finnas perioder då du känner ✨ bemyndigad ✨ – och andra där det känns som att man blivit överkörd av ett godståg. Båda kan förekomma samtidigt. Och båda är helt normala.
Hur mycket behöver man veta i förväg?
Som förälder kan det vara lätt att överförklara i ett försök att förbereda och skydda, det vet jag mycket väl. Men sanningen är, mens och cykeln skiljer sig från kropp till kropp – och även från cykel till cykel, från årtionde till årtionde. Efter menark kan det ta 1–1,5 år för cykeln att bli regelbunden.
mens är inte något de måste bemästra i förväg utan lära sig längs vägen. Menarche är inte en prestation. Kroppen kan nu göra något nytt – som hjärtats slag – utan att du har kontroll över det.
Det kan vara en gåva att låta barnet veta att de står inför många "första" händelser. Och att vi aldrig slutar uppleva dem. Även de av oss med +25 års erfarenhet kan fortfarande bli överraskade av våra kroppar.
Det de kan vara säkra på är att du står precis bakom dem.
Och så en viktig punkt: Alla unga, blivande menstruerande personer bör veta att mensen är på väg. flow-regi möter vi även de som aldrig har pratat med sina föräldrar eller andra vårdgivare om mensTänk dig chocken av att plötsligt se blod i underkläderna – kanske med smärta – och inte veta vad det är. Det borde inte vara så.
Bra fraser att förmedla till nya menstruerande kvinnor
Kanske har du ett mantra som du skulle vilja föra vidare. En fras som kan upprepas och ge frid inför det okända.
Det kan vara meningar som:
Din kropp har inget fel. Den går bara igenom något nytt.
Och du ska inte ha bråttom att förstå allt.
Det finns inget rätt sätt att ha mens på.
Du får gärna ta det som det kommer.
Om du är osäker, nyfiken eller trött på allt, så finns jag här.
Även när du inte vet vad du ska fråga.
Du borde inte kunna lista ut det ensam.
Och du måste alltid komma till mig.
mens kan kännas som många saker –
Men det ska inte vara smärtsamt. Och det är alltid okej att be om hjälp.
Hälften av oss har menstruation.
Det finns ingen känsla eller tanke som inte har känts förut.
Du är aldrig ensam.
Många har funderat mycket på mens över tid – ofta på grund av okunskap och ett behov av kontroll. Men mens är helt enkelt resultatet av en biologisk process i kroppen. Inte något som någon behöver säga något om.
Du är välkommen att ändra dig. Ändra dina behov. Testa saker. Den enda som vet vad som är rätt för dig är du själv.
Tillåtelse att vara hel sig själv
Du kanske inte har en enda gyllene fras att skriva på kortet. Och det är okej. Vi har alla föränderliga sanningar, och det finns knappast en enda sak du kan skriva eller säga som kommer att definiera upplevelsen av den första. mens.
Istället kan du bevilja behörigheter.
Tillåtelse att glömma att du har mens.
Att fråga om och om igen.
Att vilja prata mycket – eller inte alls.
Att tycka att det är tråkigt.
Att göra upp planer och plötsligt inte ha lust att genomföra någon av dem.
För begär, vila, fest och tystnad.
Att ändra dig om vad du behöver.
Låt dem veta att kroppen nu övergår till en ny rytm, den har en cykel på ungefär 28 dagar, där hormonförändringarna påverkar humör, aptit, energi såväl som känslor. Det är okej att vara förvirrad i den här processen. Det kan kännas som att ingenting är som det brukade vara, men allt eftersom de blir mer erfarna kommer de att kunna möta sig själva med större mildhet och förståelse.
Det tysta vittnet
Menarche betyder inte att du är vuxen. Men det är du. Du har gått igenom det förut. Och om något nytt uppstår är du redo att utforska det tillsammans med dem – eller bara stå bredvid, utan lösningar och utan ord.
Låt dem veta att du är deras tysta vittne. Du har dina levda erfarenheter att dela, även om deras kommer att vara annorlunda. Du träder nu in i en gemenskap med miljontals och miljarder människor som, oavsett var de kommer ifrån, vilket språk de talar, var de bor, har sin cykel gemensamt.
Massor av tur – från en förälder till en annan.
