författare: Emma Libner, medförfattare: Cathrine Widunok Wichmand

Första menstruationen: 5 tips för pappor som vill stötta sitt barn

När ditt barn får sin första mens – även känd som menarche – kan det vara en stor förändring för dem. Mensen innebär inte bara en ny cykel och en kropp att lära känna igen, vilket kan vara lite överväldigande i sig. Ditt barn måste också plötsligt lära sig att navigera i en ny identitet, där hen kanske inte riktigt känner sig som ett barn eller en vuxen ännu. 

Därför är det avgörande att få rätt hjälp och råd – inte minst från pappan. För även om du som pappa inte själv har mens är du definitivt inte utesluten från detta viktiga kapitel i ditt barns liv. Tvärtom kan du spela en avgörande roll för att din dotter får en trygg start på sitt mensliv – något vi själva hade önskat när vi var yngre.

Den här guiden är för dig som pappa som vill stötta ditt barn på ett tryggt och respektfullt sätt när den första menstruationen kommer. Här hittar du 5 konkreta tips om kunskap, samtal, praktiskt stöd och emotionell trygghet:

1. Var förberedd på ditt barns första mens

Vårt första råd kan vara uppenbart: Läs på dina läxor så att du kan föra vidare dina kunskaper till ditt barn. Många pappor kanske tror att de har lite att bidra med eftersom de inte själva har upplevt menstruation. Lyckligtvis står bristen på fysisk erfarenhet inte i vägen för att läsa på om grundläggande fakta så att du kan svara på eventuella frågor som kan uppstå och ge din dotter det stöd hon behöver. Vi kan varmt rekommendera boken. ”Det är bara blod” av Louise T. Sjørvad och Jette Sandbæk, som du också kan läsa med ditt barn. Kom ihåg: Ju mer du vet om mens, desto bättre kan du finnas där för ditt barn när det är hennes tur!

👉 Hitta många fler böcker om kroppen och cykeln för barn och vuxna här.

2. Lyssna på ditt barns behov och låt dem veta att du är nyfiken på dem

Om du inte har haft för vana att prata öppet om din kropp hemma förut, är tiden runt hennes första mens en idealisk tidpunkt att göra det. Så tänk på hur du kan bidra till att skapa en trygg atmosfär hemma där din dotter känner sig bekväm med att prata högt om sin mens; fråga henne hur hon mår och var beredd att lyssna utan att döma eller avbryta. 

Kort sagt: Låt ditt barn veta att mens är ett helt normalt ämne som hen kan prata med dig om när hen behöver. Din öppenhet och genuina nyfikenhet kan göra en enorm skillnad i hur ditt barn upplever sin mens (och inte minst relationen med dig!) – en gåva som hen kan ta med sig resten av sina (mens)dagar. 

3. Praktiskt stöd när ditt barn får mens

Vem har sagt att en praktisk pappa inte kan glänsa när det gäller att göra i ordning huset inför sin dotters första mens? På ett mycket praktiskt sätt kan du se till att det alltid finns mensprodukter i huset. för när ditt barn behöver dem - menstrosor för barn och tonåringar är en självklarhet i det lilla urvalet. De känns och ser ut som vanliga trosor, är icke-invasiva och kommer därför utan risk för toxiskt chocksyndrom etc.

Placera dem där de är mest åtkomliga – till exempel i en korg på toaletten (om du är typen som gör det själv kan du också bygga en hylla för bindor, mensbyxor och tamponger från grunden, vilket kan bli ett gemensamt projekt hemma. Du vet vad man säger: Bara fantasin sätter gränserna!). 

Kom dock alltid ihåg att fråga ditt barn vilka produkter hen behöver innan du går ut och hämtar det första och bästa från stormarknadshyllorna, och gör hens svar till en del av er vanliga shoppingrutin framöver. Genom att ta hand om de praktiska aspekterna av ditt barns mens visar du att du är ett stöd i hens vardag – även när hen blöder. 

4. Respektera ditt barns behov under menstruationen

Den första menstruationen – och de många menstruationer som följer – kan vara en utmanande period för ditt barn. Även om du vill hjälpa till är det viktigt att påpeka att ibland kan den bästa hjälpen vara att ge ditt barn utrymme. Vårt fjärde råd är därför helt enkelt att respektera din dotters behov av avskildhet och att inte pressa henne med välmenande skämt och mensfakta om hon säger nej, eller om du kan känna på henne att hennes behov är annorlunda just nu. 

Kom också ihåg att de många nya hormonerna som rusar genom hennes kropp kan påverka ditt barns humör, så försök att ha tålamod så mycket som möjligt och ge henne det utrymme hon behöver. Det viktigaste är att hon vet att hon alltid kan komma till dig när hon är redo. 

👉 Läs mer Bra fraser du kan ge ditt barn i den nya eran för att visa din omsorg.

5. Dela dina bekymmer och erfarenheter med andra föräldrar

Slutligen kan det vara till stor hjälp för dig som förälder att prata med andra som befinner sig i en liknande situation som du. Det kan vara andra föräldrar i ditt barns klass eller vänner med barn i ditt barns ålder. Sätt ord på dina bekymmer (när ditt barn inte är närvarande) och skapa ett utrymme där ni som föräldrar kan dela erfarenheter och råd tillsammans. 

Om din dotter upplever allvarliga problem eller oro relaterade till sin cykel kan det också vara bra att söka professionell hjälp. Om ditt barn till exempel upplever mycket smärta under sin mens är det alltid en bra idé att söka läkarvård. Många tror felaktigt att menstruation ska göra ont, men det är en myt! Så var medveten och tveka inte att söka hjälp. 

Så där har ni det: Våra fem bästa tips för att skapa en trygg miljö för ert barn kring hennes första mens. Vi hoppas att ni känner er rustade att vägleda henne väl genom denna spännande och samtidigt lite överväldigande tid i hennes unga liv.

Vi hejar på dig, pappa!

Vanliga frågor om första menstruationen

När brukar barn få sin första mens?
De flesta barn får sin första mens mellan 9 och 15 års ålder, men detta varierar kraftigt. Medelåldern för första mens är cirka 12 år i Danmark. 
Det kommer ofta att finnas tecken före den första blödningen, som börjar 1-2 år innan den kommer: Tendens till finnar i huden, förändringar i humör, sinnesstämning och energi, spirande bröst, fett hår, allt orsakat av hormonella förändringar.

Borde mensen göra ont?
Nej. Svår smärta är inte normalt och bör alltid tas på allvar. Lita på ditt barn och var deras förespråkare om du besöker läkaren. Tyvärr fortsätter många flickor, kvinnor och personer med mens att möta fördomar från läkare som härrör från okunskap och bristande fokus på kvinnor i forskning.

Hur kan pappor bäst stödja sitt barn?
Genom att vara öppen, välinformerad och ge både praktiskt och emotionellt stöd, acceptera att det också är ditt ansvar att se till att ditt barn får en bra start på sin cykel. Detta kommer att vara en stor gåva du kan ge ditt barn.