Första menstruationen: 5 tips för pappor som vill stötta sitt barn

författare: Emma Libner, medförfattare: Cathrine Widunok Wichmand

Första mens5 tips för pappor som vill stötta sitt barn

När den första mens – även kallad menarche – kommer, det kan vara en stor omvälvning för ditt barn. Med mensen kommer inte bara en ny cykel och en kropp som behöver återbekantas, vilket i sig kan vara lite av en tung kämpe. Ditt barn måste också plötsligt lära sig att navigera i en ny identitet, där hon kanske inte riktigt känner sig som ett barn eller riktigt vuxen än. 

Därför är det avgörande att få rätt hjälp och råd – inte minst från pappan. För även om du som pappa inte själv har mens är du definitivt inte utesluten från detta viktiga kapitel i ditt barns liv. Tvärtom kan du spela en avgörande roll för att din dotter får en trygg start på sitt mensliv – något vi själva hade önskat när vi var yngre.

Den här guiden är för dig som pappa som vill stödja ditt barn på ett säkert och respektfullt sätt när det första mens anmäler sig. Här får du 5 konkreta tips om kunskap, samtal, praktiskt stöd och emotionell trygghet:

1. Var förberedd på ditt barns första mens

Vårt första råd kan vara uppenbart: Läs på dina läxor så att du kan föra vidare dina kunskaper till ditt barn. Många pappor kanske tror att de inte har mycket att bidra med eftersom de inte har upplevt mens på din egen kropp. Lyckligtvis står bristen på fysisk erfarenhet inte i vägen för att läsa på om grundläggande fakta, så att du kan svara på eventuella frågor som kan uppstå och ge din dotter det stöd hon behöver. Vi kan varmt rekommendera boken, bland annat ”Det är bara blod” av Louise T. Sjørvad och Jette Sandbæk, som du också kan läsa med ditt barn. Kom ihåg: Ju mer du vet om mens, desto bättre kan du vara där för ditt barn när det är hennes tur!

👉 Hitta många fler böcker om kroppen och cykeln för barn och vuxna här.

2. Lyssna på ditt barns behov och låt dem veta att du är nyfiken på dem

Om du inte har haft för vana att prata öppet om din kropp hemma förut, tiden runt den första mens en uppenbar tidpunkt att göra det. Tänk därför på hur du kan bidra till att skapa en trygg atmosfär hemma där din dotter känner sig bekväm med att prata om sina känslor högt. mensFråga henne hur hon mår och var beredd att lyssna utan att döma eller avbryta. 

Kort sagt: Låt ditt barn veta att mens är ett helt normalt ämne som hon kan prata med dig om när hon behöver. Din öppenhet och genuina nyfikenhet kan göra stor skillnad i hur ditt barn upplever sin mens (och inte minst hennes relation med dig!) – en gåva som hon kan ta med sig resten av sina (mens)dagar. 

3. Praktiskt stöd när ditt barn får mens

Vem har sagt att en engagerad pappa inte kan glänsa när det gäller att göra i ordning hemmet inför sin dotters första barn? mensHelt enkelt kan du se till att det alltid finns mensprodukter i huset när ditt barn behöver dem - menstrosor för barn och tonåringar är en självklarhet i det lilla urvalet. De känns och ser ut som vanliga trosor, är icke-invasiva och kommer därför utan risk för toxiskt chocksyndrom etc.

Placera dem där de är mest åtkomliga – till exempel i en korg på toaletten (om du är typen som gör det själv kan du också bygga en hylla för bindor, menstrosor och tamponger från grunden, vilket kan bli ett gemensamt projekt hemma. Du vet vad man säger: Bara fantasin sätter gränserna!). 

Kom dock alltid ihåg att fråga ditt barn vilka produkter hen behöver innan du går ut och river den första och bästa varan från hyllorna i mataffären, och gör hens svar till en del av er normala shoppingrutin i framtiden. Genom att ta hand om de praktiska aspekterna av ditt barns mens Du visar att du är ett stöd i hennes vardag – även när hon blöder. 

4. Respektera ditt barns behov under menstruationen

Den första mens – och de många perioder som följer – kan vara en utmanande period för ditt barn. Även om du vill hjälpa till är det viktigt att påpeka att ibland kan den bästa hjälpen vara att ge ditt barn utrymme. Vårt fjärde råd är därför helt enkelt att respektera din dotters behov av avskildhet och att inte pressa henne med välmenande skämt och mensfakta om hon säger nej, eller om du kan känna på henne att hennes behov är annorlunda just nu. 

Kom också ihåg att de många nya hormonerna som rusar genom hennes kropp kan påverka ditt barns humör, så försök att ha tålamod så mycket som möjligt och ge henne det utrymme hon behöver. Det viktigaste är att hon vet att hon alltid kan komma till dig när hon är redo. 

👉 Läs mer Bra fraser du kan ge ditt barn i den nya eran för att visa din omsorg.

5. Dela dina bekymmer och erfarenheter med andra föräldrar

Slutligen kan det vara till stor hjälp för dig som förälder att prata med andra som befinner sig i en liknande situation som du. Det kan vara andra föräldrar i ditt barns klass eller vänner med barn i ditt barns ålder. Sätt ord på dina bekymmer (när ditt barn inte är närvarande) och skapa ett utrymme där ni som föräldrar kan dela erfarenheter och råd tillsammans. 

Om din dotter upplever allvarliga problem eller oro relaterade till sin cykel kan det också vara bra att söka professionell hjälp. Upplever ditt barn till exempel mycket smärta under sin mens? mens, är det alltid en bra idé att uppsöka läkare. Många tror felaktigt att mens borde göra ont, men det är en myt! Så var medveten och tveka inte att söka hjälp. 

Så där har ni det: Våra fem bästa tips för att skapa en trygg miljö för ditt barn runt hennes första födelsedag. mensVi hoppas att du känner dig rustad att vägleda henne väl genom denna spännande och samtidigt lite överväldigande tid i hennes unga liv.

Vi hejar på dig, pappa!

Vanliga frågor om första mens

När får barn vanligtvis sin första mens?
De flesta barn får sin första mens mellan 9 och 15 år, men det varierar mycket. Medelåldern för de första mens är ungefär 12 år gammal i Danmark. 
Det kommer ofta att finnas tecken före den första blödningen, som börjar 1-2 år innan den kommer: Tendens till finnar i huden, förändringar i humör, sinnesstämning och energi, spirande bröst, fett hår, allt orsakat av hormonella förändringar.

Skål mens skada?
Nej. Svår smärta är inte normalt och bör alltid tas på allvar. Lita på ditt barn och var deras förespråkare om du besöker läkaren. Tyvärr fortsätter många flickor, kvinnor och personer med mens att möta fördomar från läkare som härrör från okunskap och bristande fokus på kvinnor i forskning.

Hur kan pappor bäst stödja sitt barn?
Genom att vara öppen, välinformerad och ge både praktiskt och emotionellt stöd, acceptera att det också är ditt ansvar att se till att ditt barn får en bra start på sin cykel. Detta kommer att vara en stor gåva du kan ge ditt barn.