Första menstruationen – vad händer och vad behöver du veta?

Kanske har du haft din första mens, även kallad menarche (precis som den sista menstruationen kallas klimakteriet), eller så väntar du fortfarande. Kort sagt: Den första mensen är den första blödningen från livmodern och ett tecken på att kroppen har gått in i puberteten. Den inträffar vanligtvis mellan 9 och 15 år. Typiska tecken som föregår den första mensen:

• Bröstutveckling

• Utskrivning före första menstruationen

• Hårväxt

• Finnar

• Magont

I den här artikeln tar jag dig i handen och guidar dig lugnt genom allt du behöver veta om vad som händer i kroppen.

👉 Är du vuxen och ditt barn ska snart få sin första mens? Läs då artikeln om hur du har ett bra samtal med ditt barn inför den första mensen.

Det är helt normalt.

Oavsett om du väntar med spänning, med ångest, om du är glad eller orolig – det är helt normalt. För de flesta är den första menstruationen en upplevelse de kommer att minnas resten av livet. Och även om det är en stor sak, en milstolpe, som markerar en övergång till en ny period i livet, är blödningen också "bara" ett resultat av att din kropp nu kan göra något nytt, vilket den har varit rustad för sedan du föddes.

Har du turen att ha fått bra böcker om kroppen För att väcka din nyfikenhet kanske du redan vet vad som händer. Annars, var beredd på att lära dig något nytt. Det kan jag också, trots mina 25+ års erfarenhet av menstruation. 

Tecken på den första menstruationen

Om du tittar runt i din grupp vänner är det stor chans att var och en av er har haft sin första mens vid väldigt olika tidpunkter i livet. Danska menstruerande kvinnor får sin första mens vid en bred åldersspann – allt mellan 9 och 16 år anses vara normaltDet är dock vanligast att den första menstruationen inträffar mellan 11 och 14 års ålder. 

Menstruation inträffar när unga kvinnor och personer med livmoder börjar gå igenom puberteten. Enkelt uttryckt, puberteten och menstruation innebäratt man går från en barnkropp till en vuxenkropp. Men exakt när den första menstruationen kommer är helt omöjligt att förutsäga exakt. 

Puberteten kommer dock med några tydliga tecken som kan tyda på att den första menstruationen kan vara på väg. 

Det kan finnas olika tecken på att den första menstruationen är på väg: 

• Det kan vara så att du har börjat lukta annorlunda. 
• Du har börjat få hår under armarna och i grenen.
• Dina bröst har vuxit.
• Du upplever magont eller uppblåsthet
• Du upplever viktökning
• Du har haft vaginal flytning, vilket är en kornig, mjölkaktig substans i dina trosor.
• Du har finnar i ansiktet.

Detta betyder dock inte att du behöver uppleva dessa tecken för att veta att din mens är på väg. Det finns vissa som inte märker några tecken eller symtom alls och helt enkelt känner som de brukar.

Vad händer i kroppen under den första menstruationen?

Du vet nu att menstruation kommer i samband med puberteten. Men vad är det egentligen som utlöser menstruation?

Svaret? Det är dina hormoner som gör det. Innan vi dyker in på dem, låt oss bara kortfattat gå igenom vad din mens egentligen är.

Precis som en pojke eller person med penis har en spermiecell, som är en könscell, så har du en äggcell. Medan spermier bildas på nytt i testiklarna under hela livet, föds du med alla dina ägg samtidigt, det vill säga ungefär 5 miljoner ägg (det låter galet, men de är mikroskopiska). De allra flesta av dem dör, men när du går igenom puberteten och får din mens, kommer du vanligtvis att mogna ett ägg ungefär varje månad i din högra och vänstra äggstock växelvis. 

Ungefär 10–14 dagar in i din cykel kommer ägget att frigöras och färdas genom äggledaren ner mot livmoderhålan, och på den resan kan det befruktas (vilket betyder: du kan bli gravid). 

En tjock slemhinna kommer att ha bildats i livmoderhålan, och den är där för att ett befruktat ägg ska kunna fästa och växa till ett foster. 

Men om ägget inte befruktas, kommer både ägget, livmoderslemhinnan och blodet att lämna livmoderhålan, röra sig genom livmoderhalsen, genom slidan och komma ut som menstruation. Detta är samma sak som kroppen går igenom varje månad, ett nytt ägg mognar, färdas genom äggledaren, ett nytt livmoderslemhinna är redo att ta emot ett befruktat ägg – och om du inte är gravid, kommer det ut som menstruation. Det är grunderna och den mer mekaniska delen av din menstruationscykel. 

Och sedan tillbaka till hormonerna, som spelar en STOR roll i hur allt utvecklas. 

Hormoner är olika signalsubstanser som produceras i körtlar i kroppen, och de transporteras runt i kroppen i blodet och instruerar dina celler attutföra vissa uppgifter. Och det kan till exempel vara att få igång sin allra första mens.
Så din första mens kan börja när hormonerna säger åt din kropp att ägglossa (så att du kan bli gravid). Om du inte blir gravid kommer din mens ungefär 14 dagar efter din ägglossning. 

Men! Kroppen kan faktiskt bara öva på att ha mens – utan ägglossning. Hormonet östrogen, som är ett av de kvinnliga könshormonerna, kommer att se till att en livmoderslemhinna bildas och mognar – så att din kropp kan stöta bort den som en mens. Men utan att du har haft ägglossning. Ganska busigt faktiskt. 

Vad består menstruationen av?

Du vet att mens består av blod – därav dess vackra djupröda färg. Blodet kommer från små ytliga blödningar i livmodern från den plats där livmoderslemhinnan satt fast. Men i själva verket består din mens också av livmoderslemhinnan som din kropp har stött ut, vilket är anledningen till att din mens har en annan, kanske något tjockare konsistens än till exempel blodet från ett sår på ditt knä, och även ägget som inte befruktades (var inte rädd om du plötsligt får syn på ett ägg på toalettpappret – dina äggceller är SMÅ. Små, små och kan inte ses med blotta ögat). 

Hur ser den första menstruationen ut? 

Du tänker förmodligen mycket på hur det känns och kanske också på hur det kommer att se ut – och var du kommer att vara när det först kommer. Men en sak är säker: Det kan ses. Inte av andra (såvida du inte blöder igenom det) utan av dig själv. 

Den första mensen kommer att innebära blödningar. Många upptäcker att de har haft mens när de kissar – det kanske droppar lite ner i toalettstolen eller så ser de några droppar blod på toalettpappret. 

För vissa kommer det som en stor överraskning, och det är naturligt att det kan vara överväldigande att plötsligt blöda mellan benen. Det är som om kroppen har fått en ny funktion! Men var inte rädd att det plötsligt kommer att ösa ut. De flesta kommer att uppleva en mycket liten mängd blod första gången - och för vissa är det bara flytningar, som blandas med lite blod och därmed får en brunare färg än normalt. 

Det andra som följer med en ny mens är att den sällan är regelbunden i början. En typisk Menstruationscykeln varar i 28 dagar (men redan nu: Lär dig att anteckna ett litet 'M' för mens i din kalender eller använd en app som Clue för att anteckna din första blödningsdag – du bör alltid göra detta tills det slutar vid klimakteriet, eftersom din cykellängd är bra att veta så att du kan förbereda dig – men också för att den faktiskt säger mycket om hur din kropp mår).

I början kan det gå många veckor, och för vissa till och med månader, mellan menstruationerna. Detta är helt normalt under det första året eller två från din första blödning, menarkén. Det finns också ett helt unikt sätt på vilket du upplever mensbesvär. Vissa besväras mycket av symtom som magont och humörsvängningar – andra är det nästan inte. Och det är viktigt att säga att även om mensvärk är ganska vanligt och utbrett, är det inte normalt – om du har mycket ont bör du prata med en vuxen så att ni kan prata med läkaren tillsammans, eftersom det kan vara ett tecken på oregelbundenheter som hormonrubbningar som endometrios eller PCOS. 

Din mens är faktiskt en bra påminnelse varje månad om att lyssna på din kropp – hur mår du? Hur känns det? Det är ett budskap från dina hormoner att ta några lugna dagar i lugn takt, för det är vad din kropp behöver när den arbetar och släpper ut livmoderslemhinnan. Det är en viktig livsläxa att ta väl hand om dig själv när du får din första mens – och de kommande många. 

Det är särskilt bra att prata med någon i din närhet och berätta att du har börjat få mens. Det är inte pinsamt! Och det är inte skamligt! Hälften av världens befolkning kommer att menstruera, har menstruation just nu eller har menstruerat. Faktum är att det inte skulle finnas några människor på jorden om det inte vore för vår mens.
Så säg det högt, utan att skämmas. Det kan vara till en god vän, dina föräldrar eller någon annan du står nära och kännerDet kan vara skönt att prata med någon som vet hur det känns att ha mens och även skönt att ha någon som hjälper en att köpa mensprodukter, eftersom det finns så många olika typer.

Vilka mensprodukter är bra för första mensen?

När du börjar blöda kan du använda mensprodukter som samlar upp blodet. Det kan vara ganska trevligt – men det är också en helt ny värld. Det finns många olika mensprodukter att välja mellan och du kommer troligtvis att behöva prova några av varje, inklusive: 

• Mensbyxor
• Binda
• Menskoppar/mensskydd
• Tamponger

Eftersom din cykel vanligtvis inte är regelbunden till en början kan det vara en bra idé att ha en mensprodukt med sig i väskan så att du är förberedd om mensen plötsligt kommer. Ett litet "kit" så att du är redo – eller som du kan hjälpa en annan ny menstruatör med om de akut behöver ett binda eller liknande. Menstyper – förena er <3

Du behöver också testa på din egen kropp vilka mensprodukter du gillar. Många använder en blandning av produkter – tamponger vissa dagar, bindor andra dagar och menstrosor andra dagar. Det är helt upp till dig vad du gillar. Det finns fördelar och nackdelar med alla produkter. 

Mensbyxor har fördelen att det bara känns som att ha vanliga trosor på sig, men man kan blöda i dem eftersom de har en inbyggd dyna som absorberar blodet. Det kan kännas skönt att använda en produkt som fungerar precis som man känner till ett par vanliga trosor. Då kanske den första mensen inte känns så överväldigande, eftersom man bara behöver ta på sig ett annat par trosor än man är van vid.

Det är en spännande tid du står inför. År faktiskt. De flesta har menstruation i ungefär 30-40 år (!). De kommer att förändras, dina menstruationer, under hela ditt liv - de kommer och går (försvinner helt när du är gravid och kanske om du ammar). Du kommer att upptäcka att vissa cykler är korta, andra längre. Du kan blöda kraftigt vissa dagar och bara lite andra. Ibland kommer du att förbanna den, hoppas att den inte kommer eller stryka över den för den kommer. Men en sak är säker: Din menscykel är helt din egen. Och det lönar sig verkligen att lära känna den, att förstå hur dina hormoner påverkar din kropp och ditt humör och din energi. Det är nästan den bästa gåvan du kan ge dig själv.

Läs mer om menstruation på Flow Journal

Vi hoppas att du har blivit bättre förberedd inför din första mens. Självklart kommer du att klara det, det vet vi – nu är du en del av gänget! Det är många av oss före dig som har haft vår mens, och det kommer att finnas många fler efter dig. Plötsligt är du den erfarna som kan hjälpa nästa i tur.

Om du inte har fått nog av att läsa om mens kan du lära dig mycket mer om ämnet. På Flow Journal har vi skrivit en mängd artiklar om mens, cykler, humörsvängningar och allt som mensen påverkar. 

Och återigen, kom ihåg att prata med någon du känner dig bekväm med. Alla kommer i kontakt med mens på ett eller annat sätt förr eller senare (både män och kvinnor), och tänk på det så här: vad du än tycker, är du garanterad att inte vara den första att göra det.

Läs vidare här.

Vanliga frågor om första menstruationen

När brukar man få sin första mens?
De flesta får sin första mens mellan 11 och 14 års ålder, men allt mellan 9 och 16 års ålder är normalt. Medelåldern för första mens är 12 år i Danmark.

Gör första mensen ont?
För vissa ja, för andra nej. Svår smärta är inte normalt och bör tas på allvar, kom ihåg att berätta för dina föräldrar eller vårdnadshavare att du känner dig bekväm med.

Hur mycket blöder man första gången?
Ofta väldigt lite – vissa upplever bara brunaktig flytning med lite blod.