6 tecken först mensHur vet du att den är på väg?
Har du redan märkt om din kropp har förändrats?
Vanligtvis från 9-10 års ålder kommer du att uppleva att din kropp långsamt börjar förändras. Till en början är det små saker, kanske lite fluff på kroppen. En liten finne. Plötsligt märker du att ditt bröst är otroligt ömt.
Din kropp förändras nu. Och det är på grund av hormonerna i din kropp som har varit upptagna med att förbereda dig och din kropp för nästa fas i livet.
Inte direkt en vuxen. Inte direkt ett barn. Och det kan vara lite svårt. Men som tur är är det ett ämne vi behandlar mycket. Vi har tidigare skrivit om själva menarken, vilket är ordet för den allra första mens - vad som egentligen händer i kroppen.
Och i den här artikeln kommer vi att utrusta dig så att du bättre kan upptäcka de små tecknen på att du snart kommer att få ditt första barn. mensJa. Din kropp skickar faktiskt några ganska fina signaler till dig, som vi nu ska hjälpa dig att avkoda.
Att känna till tecknen kan göra en enorm skillnad – både för dig som märker allt nytt, men också för föräldrar som vill stödja på ett säkert och naturligt sätt.
Artikel skriven av Cathrine Widunok Wichmand
När får du din första? mens?
Många får sina mensnär de är mellan 10 och 15 år, men det finns många variationer – och allt inom det intervallet är helt normalt.
Du kommer inte att veta exakt när det kommer. Men om du är uppmärksam på din kropp kommer det att finnas tecken på att det kommer, och om du känner till dem kommer du förmodligen att känna dig ganska väl vägledd och lite mer förberedd på vad din kropp faktiskt går igenom.
👉 Se hela vårt urval på menstrosor, Mensbadkläder och böcker för er som är nya inom mens här.
De första tecknen på mens
Vill du veta ännu mer om vad som faktiskt händer i kroppen? när den första mens Kom igen, vi har skrivit en bra artikel åt dig här.
Nedan har vi samlat de sex vanligaste tecknen på att din mens är på väg:
1. Urladdning – den allra första signalen
Flytningar är ofta ett av de allra första tecknen och uppstår vanligtvis efter att brösten har börjat växa.
Det kan vara:
- vit, gulaktig eller transparent
- tunn eller lätt krämig
Det betyder att din kropp genomgår hormonella förändringar. Din flytning är en fantastisk "statusrapport" från din kropp som berättar om allt är okej och om du borde vara medveten om några obalanser.
Flytningar kommer att synas som en liten vitaktig klump/fläck i dina trosor, och det är inte äckligt. Det är inte smutsigt. Det är helt normalt.
👉 Menstruationen kommer vanligtvis 6–12 månader efteratt utsläppet börjar.
2. Brösten börjar växa
Bröstutveckling är ett tydligt tecken på att puberteten är igång. Du kanske redan har märkt att du har två knölar på framsidan av bröstet. En dag kommer de att bli bröst.
Men herregud, vad ömma de kan vara. Kanske har du blivit träffad av en boll på skolgården eller lutat dig över ett bord. Som tur är blir det bättre. Men det finns många som upplever månatliga spänningar upp till mens i deras bröst – ett tecken på att den första blödningsdagen är precis runt hörnet.
Menstruation kommer ofta:
- cirka 1,5–2 år efteratt brösten börjar utvecklas
3. Hårväxt på kroppen
Ja. Man får hår på kroppen. Det är varken äckligt. Skamligt eller pinsamt. Varje gång man möter en sådan attityd speglar den kulturen närmare än verkligheten. Och inom kulturen har modet förändrats. Under vissa decennier borde man låta det vara. Under andra decennier har det varit "smart" att trimma det.
Som tur är är detta något som bara du kan avgöra. Men oavsett kommer håret att börja växa:
- under armarna
- runt könsorganet
Men också mer på armarna, på benen, på ryggen. Håret är faktiskt där för att skydda oss. Från solen, från smuts, från kylan.
Och om vi håller oss i underlivet. Det är helt normalt att ha könshår längs låren, mellan skinkorna, på blygdläpparna. Det hjälper faktiskt till att skydda området genom att fånga damm och liknande, som inte ska ha tillgång till slidan.
Hårväxt är en helt naturlig del av kroppens utveckling.
4. Humörsvängningar och känslor
Detta är en av de svårare. För förändringarna i ditt humör kan komma lömskt. Till skillnad från hår och menstruationsblod kan förändringarna i ditt humör, din energi, dina energier och dina känslor komma mer subtilt – utan en fysisk förändring.
Många erfarenheter:
- snabba humörförändringar - från ena stunden lätt och glad till nästa är du trött och arg
- irritabilitet - du kan bli väldigt irriterad av småsaker
- ökad känslighet - plötsligt gråter du bara
Detta beror på hormonella förändringar – din hjärna påverkas starkt av dina hormoner, och det är de som skapar alla dessa förändringar. Det är helt normalt – och om du lär dig att lyssna på din kropps behov blir det faktiskt en riktigt bra guide till att känna dina egna gränser. Plötsligt är det lättare att säga ifrån.
Det är allt ett steg mot att bli vuxen.
5. Magont eller "gryntningar" i nedre delen av buken
Ett konkret tecken på att mens är väldigt mycket där uppe, det är:
- lindra smärta
- en tryckande eller bultande känsla
Det kan vara kroppen som förbereder sig för mensDetta är vanligtvis ett tecken som kommer mycket nära den första blödningsdagen.
6. Förändringar i energi och trötthet
Precis som ditt humör påverkas av hormoner, så påverkas även din kropp och energi. Det är en del av att ha en cyklisk kropp. Och det har du när du har mens.
Du kommer snart att ha en blödningsfas, en follikelfas, en ägglossningsfas och en lutealfas. Och i varje fas sker stora hormonella förändringar. Och särskilt i lutealfasen, som vanligtvis ligger 10–14 dagar före din mens, så finns det helt naturliga tecken:
- tröttare än vanligt
- lite "av" i kroppen
Hormoner spelar också en roll här.
Hur känns den första? mens?
Det kommer förmodligen att uppta många av dina tankar. Hur kommer det egentligen att kännas? Den första mens är sällan allvarlig. Varken vad gäller blödning eller smärta.
Ofta är det:
- låta
- oregelbunden (kanske blöder du en enda dag - uppehåll - sedan blöder du igen)
- kort
Blödningen kan vara:
- rosa, röd eller brunaktig
Och det kan komma lite plötsligt – till exempel i skolan eller hemma. En riktigt bra idé är att ha ett litet menspaket redo i väskan, så att du är förberedd när det händer. Och då har du en sak mindre att oroa dig för.
Hur man ska vara förberedd
Att vara förberedd handlar inte om att vara på sin vakt – det handlar om att känna sig trygg. Det är viktigt – för blödning är något nytt att vänja sig vid. Det kräver trygghet,
Bra saker att ha redo:
- menstrosor
- Binda
- Extra underkläder i väskan
För många är menstrosor den enklaste starten eftersom:
- de kräver inte att du gör något aktivt
- de känns som vanliga underkläder
- De ger trygghet hela dagen lång.
👉 Du kan läsa mycket mer om menstrosor för barn och ungdomar här.
Föräldrar: hur man gör det säkert och naturligt
Om du är förälder eller vårdnadshavare till någon som snart ska få menstruation, betyder ditt tillvägagångssätt allt för ditt barn. Så här är tre bra tips för dig:
- Tala om mensinnan den kommer (har du den inte själv) mens, så var nyfiken på allt nytt med ditt barn)
- Använd ett lugnt och naturligt språk
- Undvik att göra det dramatiskt eller pinsamt.
Du behöver inte ha alla svar – det viktigaste är att det finns utrymme för frågor.
När bör du reagera?
Är du orolig att något är fel? Kanske har du väldigt svåra mensvärk, kanske väntar du fortfarande på din mens.Det kan vara en bra idé att prata med en läkare om:
- menstruation inte har inträffat efter 15 års ålder
- det finns mycket svår smärta
- eller något känns "fel"
Om du inte känner att du blir tagen på allvar eller om du fortfarande är orolig efter mötet med din läkare, då bör du fortsätta – prata med en vuxen. Tyvärr måste man ibland som kvinna börja genast för att bli tagen på allvar.
Kort sagt
Här kommer vi kortfattat lista alla små tecken du kan leta efter när du väntar på din mens:
- ansvarsfrihet
- bröstutveckling
- hårväxt
- humörsvängningar
- lindra smärta
När du känner till tecknen kan det kännas lite mindre oförutsägbart – och mycket säkrare. Och kom ihåg – alla kvinnor före dig har haft ett. mensDet finns många människor du kan be om råd. Och som tur är finns det många fler typer av mensprodukter på marknaden än när din mamma var barn, så det finns en bra lösning för dig också.
