Varför upplever jag smärta under ägglossningen?
Har du upplevt det? En plötslig smärta. Ett stick. Vanligtvis på ena sidan av buken. Du kanske tänker:
"Då får jag inte min." mens nu?"
Du är bara halvvägs genom cykeln. Välkommen till ägglossningssmärta – även känd som mittelschmerz (tyska för "mittsmärta"), eftersom den uppstår mitt i cykeln.
Det var inte något som många av oss lärde oss om på biologilektionen. Men det existerar. Och det är ganska vanligt. Upp till 40 % av menstruerande kvinnor upplever smärta kring ägglossning i större eller mindre utsträckning.
För vissa varar det några minuter. För andra kan det vara upp till en dag.
Låt oss dyka in i vad som faktiskt händer i kroppen.
Vad är ägglossningssmärta?
Ägglossningssmärta är smärta i nedre delen av buken som uppstår runt tiden för ägglossning – vanligtvis i mitten av menstruationscykeln.
De orsakas av de fysiska och hormonella förändringar som sker när ett ägg släpps från äggstocken.
Smärtan är i princip ofarlig.
Vad händer i kroppen under ägglossningen?
Sedan den första blödningsdagen har flera ägg i dina äggstockar mognat. De finns i små vätskefyllda säckar som kallas folliklar.
De allra flesta äggen dör. Ett dominant ägg vinner loppet (sällan två – hallå tvillingar).
När ägglossningen närmar sig:
-
Östrogen ökar
-
LH (luteiniserande hormon) stiger kraftigt
-
Follikeln brister
-
Ägget släpps
LH-ökningen kan mätas på ägglossningstest och är det som utlöser själva ägglossningen.
När follikeln brister kan en liten mängd vätska och/eller blod läcka in i bukhålan. Detta kan irritera bukhinnan och orsaka lokal smärta.
Dessutom kan hormonförändringen göra att livmodern och äggledarna drar ihop sig något.
Det är en liten biologisk händelse – men kroppen kan känna den.
Var sitter ägglossningssmärtan?
Vanligtvis sker ägglossningen växelvis från höger och vänster äggstock, men detta är inte alltid fallet. Smärtan kommer dock att kännas lokalt vid äggstockarna:
-
På höger eller vänster sida av buken
-
Sidan där ägget släpps
Många upplever att det förändras från cykel till cykel – men det är inte alltid systematiskt höger/vänster.
Hur känns ägglossningssmärta?
Det varierar från person till person.
Några av er beskriver hur ni aldrig kände ägglossningssmärta innan ni fick barn. Plötsligt känner ni det så tydligt (inte ett supersmart arrangemang från naturens sida, förresten: Smärta när man är som mest fertil, för då kan sex vara det sista man vill göra).
Typiska beskrivningar:
-
Stickande smärta på ena sidan
-
Spöklik känsla
-
Muttrande eller krampande
-
Lindra tryck eller spänning
-
Uppblåsthet
-
Ljusfläckar
Vissa beskriver det som en ”elektrisk stöt”. Andra gillar mensvärk – bara på ena sidan. Du upplever obehag under ägglossningen, såsom:
-
Stickande eller skjutande smärta på ena sidan av buken
-
Mild spänning eller uppblåsthet
-
Vissa upplever också lite blödningar samtidigt (här vår Ljusabsorberande vardagstrosor vara riktigt konstig)
Hur länge varar ägglossningssmärtan?
Hur länge ägglossningssmärtan känns varierar kraftigt. Den kan variera från:
-
Några minuter
-
Upp till några timmar
-
Sällan mer än 24–48 timmar
Om smärtan varar i flera dagar, är mycket svår eller åtföljs av feber eller kraftig blödning, bör du kontakta en läkare.
Är ägglossningssmärta ett tecken på fertilitet?
Ja – indirekt, skulle man kunna säga. Smärtan uppstår runt ägglossningen, vilket är den tidpunkt då du är som mest fertil.
Män:
-
Inte alla märker ägglossningen
-
Inte all smärta mitt i cykeln är ägglossning
Om du försöker bli gravid kan ägglossningssmärta vara en indikator – men det bör kombineras med cykelspårning, temperaturövervakning eller ägglossningstester.
👉 Läs mer om hur du kan använda din urladdning som en superkraft här.
När bör jag vara orolig?
Ägglossningssmärta är vanligtvis ofarlig. Men kontakta läkare om:
-
Smärtan är mycket svår.
-
Det varar flera dagar.
-
Du får feber
-
Du känner dig illamående.
-
Du blöder kraftigt.
-
Smärtan känns annorlunda än vanligt
Det kan vara viktigt att utesluta:
-
Cystor på äggstockarna
-
Endometrios
-
Infektion
-
Blindtarmsinflammation (om den är högersidig och svår)
-
Utomkvedshavandeskap (om graviditet är möjlig)
Vad kan jag göra åt ägglossningssmärtor?
Det är en av de där sakerna som, ärligt talat, är lite orättvisa som vi måste hantera – ägglossningssmärta, precis som mensvärk. Men det är ett tillstånd för många av oss, så låt oss göra vad vi kan för att göra det bara lite trevligare.
1. Track din cyklus
När du vet när du har ägglossning blir smärtan mindre överraskande.
2. Värme
En värmedyna, ett varmt bad eller en bastu kan lindra muskelspänningar.
Vi har gjort en vacker värmedyna med ekologiska linfrön tillsammans med I samklang med världen, och många upplever också större frid genom att använda vår lugnande kräm med magnesium.
3. Vila
Ofta är smärtan kortvarig, så ta en kort paus.
4. Smärtstillande medel
Ibuprofen eller paracetamol kan hjälpa.
5. Hormonell preventivmedel
Hämmar ägglossning – och därmed ägglossningssmärta.
Ägglossningssmärta och spotting
Vissa personer upplever lätta blödningar runt ägglossningen. Detta beror bland annat på de hormonella förändringar som sker under ägglossningen.
Här kan du Lätt absorberande trosor är fina, du hittar urvalet här.
Vanliga frågor – Ägglossningssmärta
Vad är ägglossningssmärta?
Smärta i nedre delen av buken som uppstår runt ägglossningen mitt i cykeln.
Hur många människor upplever detta?
Upp till 40 % upplever ägglossningssmärta i varierande grad.
Är ägglossningssmärtor farliga?
Nej, inte som utgångspunkt.
Kan man ha ägglossningssmärtor utan att ha mens?
Nej – de är relaterade till ägglossning i en aktiv cykel.
Försvinner ägglossningssmärtan med p-piller?
Ja, ofta, eftersom ägglossningen hämmas.
Är ägglossningssmärta ett säkert tecken på ägglossning?
De kan vara en indikator, men är inte 100 % säkra.
Kilder: sundhed.dk, Harlow, SD. och Ephross SA. (1995). Epidemiologi av mens och dess relevans för kvinnors hälsa. Epidemiologic Reviews, 17(2), 265–286, Leone, FP, & Gordon, AG (1980). Mittelschmerz: En klinisk studie. Obstetrics & Gynecology, 56(6), 655–659.
