Vilka produkter behöver man efter förlossningen? Efter förlossningen behöver de flesta stora, andningsbara (helst ekologiska) bindor under de första dagarna med kraftiga blödningar efter förlossningen och bekväma bindor senare. menstrosorVarsam vård, ljummet vatten och luft till buken stödjer läkningen.

Och hallå – titta på dig! – du har precis vuxit upp, fostrat och fött en liten människa. En hel människa. Och ett organ (hej moderkakan). Och nu börjar din läkning. En stor, vild läkningsprocess – både fysiskt och hormonellt. Låt oss få lite siffror på det:

1. Inom 24 timmar efter förlossningen sjunker östrogen- och progesteronnivåerna med upp till 90–95 %.

2. Det tar vanligtvis minst 3–6 månader för kroppen, och vanligtvis mycket längre, att stabilisera hormonerna igen. Så länge du ammar kommer dina hormonnivåer att vara annorlunda. 

3. Livmodern väger cirka 1 kg direkt efter födseln och krymper till normal storlek (cirka 60–80 g) på 6 veckor.

4. Muskler, leder och bäckenbotten tar vanligtvis 6–12 månader eller längre innan kroppen är mer ”sina egna” igen. 

Det är en enorm sak du just har gått igenom. Det finns inget som heter att "bara lugna ner sig". Mycket har förändrats - under lång tid och för vissa för alltid.

Skriven av Cathrine Widunok Wichmand, tvåbarnsmamma. 
Innehållet i den här artikeln har verifierats av Pernille Jessen, 
sjuksköterska och amningsrådgivare bakom Mamaflow 

Vad är postpartumblödning (lochia)?

Oavsett om du har fött barn vaginalt eller med kejsarsnitt kommer du att uppleva postpartumblödning (lochia), som kan vara från några veckor till upp till sex till åtta veckorUnder den här tiden handlar det om att välja produkter som stödjer kroppens naturliga läkning, skyddar din hud och ger sinnesro under en period då du redan har mycket att ta hand om.

I den här guiden delar vi med oss av praktiska råd om hur du bäst tar hand om nedre delen av magen efter förlossningen, och vilka produkter – såsom bindor och menstrosor – som passar de olika faserna i din postpartumperiod.

---

De första dagarna efter förlossningen: Vilka bindor ska man använda?

Under den första perioden när blödningen är kraftig, kommer många att tycka att det är bekvämast att bära stora, mjuka graviditetsbindor. När blödningen avtar, menstrosor vara ett bekvämare och mer andningsbart alternativ.

Välj material noggrant

Förra året kom en större studie om kemi och tungmetaller i bindor och tamponger. Så välj kvalitet här: Undvik plastytor, parfymer och syntetfibrer – de kan irritera och fördröja läkning. Välj istället Svanenmärkta engångsprodukter, helst gjorda av bambu eller ekologisk bomull, som låter huden andas.

När kan du använda menstrosor efter födseln?

När blödningen avtar kan du börja byta till menstrosor för föräldraledighetDu kommer förmodligen att känna så här: HURRA! För engångsprodukter och blöjkänslan gör dig galen. menstrosor är bekvämare, miljövänligare och kan ge dig en känsla av frihet eftersom du inte behöver hantera klibbiga bindor och plast. Det kommer definitivt att kännas som ett steg närmare att känna sig som dig själv.

Fördelar med menstrosor efterlossning:

• Andningsbara material: Bomull, lyocell och bambu är särskilt skonsamma mot känslig hud.

• Ingen rädsla för läckage: Beroende på typ kan de absorbera motsvarande 2–4 bindor. Men se ändå till att byta dem regelbundet – du har fortfarande ett sår i livmodern som läker. 

• Miljövänligt val: Kan tvättas och återanvändas – perfekt under en period med höga utgifter.

Välja modeller med hög midja, vilket stödjer magen och inte trycker på eventuella kejsarsnittsärr.

👉 Hitta vårt postpartum-paket här och spara på både absorberande trosor och amnings-bh:ar.

---

Hur man kombinerar bindor och trosor i praktiken

Det är svårt att veta vad man kommer att bli mest beundrare av. Men det kan vara en bra idé att ha flera lösningar redo:

• De första dagarna: 100% bandage, byt ofta.

• Vecka 2–3: Kombinera och växla mellan en volym med menstrosor. 

• Efter vecka 3: Använd endast menstrosornär blödningen är lätt.

En bra tumregel är att ha 4–6 par trosor i rotation, så att du alltid har ett rena par redo medan andra tvättas. Vi vet att du har mycket att ta hand om, så låt din partner skölja eller använd ett expressprogram på kallt vatten i maskinen och ta hela bunten med trosor på en gång. Kör sedan ett vanligt 40-gradersprogram, eventuellt med vårt specialtvättmedelDen är till och med allergicertifierad nu.

👉 Läs vår guide om hur du bäst tvättar dina trosor efter användning.

---

Hur tar du hand om nedre delen av magen efter förlossningen?

Nu när vi pratar om att ta hand om din nedre del av magen, förutom att välja rätt produkter, är varsam vård också bra för läkning. Så vad är det bästa du kan göra för att ta hand om dig själv?

• Skölj med ljummet vatten istället för tvål för att undvika uttorkning. Du kan märka att vulvan och det omgivande området är mycket svullet de första dagarna efter förlossningen, så tvålrester som är svåra att skölja bort kan fastna och irritera huden.

• Om du har ont i magen, överväg att använda en spolflaska istället för toalettpapper efter toalettbesök.

• Låt huden andas så mycket som möjligt – särskilt om du har stygn. Ligg ner en stund utan underkläder och knyt till exempel en handduk runt midjan så att nedre delen av magen kan andas. 

• Undvik tajta trosor (och byxor! Tja, inte för att du vill, men vi bara ser det) eller syntetmaterial, som kan skapa fukt och irritation.
  

Om du har ont i nacken eller ländryggen av att ha legat obekvämt på natten eller suttit och ammat hela dagen rekommenderar vi att du använder vår parfymfria Calming Cream – en bodylotion med magnesium som lugnar på djupet. 

---

När ska man byta till vanliga trosor?

När flytningarna blir klarare och lättare (vanligtvis efter 4–6 veckor) kan du gradvis återgå till dina vanliga trosor. Eller använd våra Vardagsunderkläder med låg absorptionMånga nyblivna mammor fortsätter att menstrosor under en längre tid – både för komfort och trygghet, särskilt om cykeln återkommer snabbt. Eller vid mild inkontinens efter förlossningen. 

---

Ett lugnt råd till slut

Din kropp har precis gått igenom något alldeles extra. Det viktigaste du kan göra är att lyssna på dig själv – och välja produkter som får dig att känna dig trygg, torr och bekväm. Det behöver du för din egen skull – både för praktiska ändamål och för att det ska vara snyggt. 

Vanliga frågor om postpartumvård och produkter

Hur lång tid tar det att blöda efter förlossningen?

Blödning efter förlossningen (lochia) varar vanligtvis 2–6 veckor, men kan i vissa fall vara upp till 8 veckor. Blödningen är kraftigast under de första dagarna och minskar gradvis i både mängd och färg.

Vad är postpartumblödning (lochia)?

Postpartumblödning är kroppens sätt att rengöra livmodern efter förlossningen. Den består av blod, slem och rester från graviditeten och är inte samma sak som mens.

Vilka bindor är bäst efter förlossningen?

De första dagarna rekommenderas stora, mjuka och andningsbara graviditetsinlägg – helst utan parfym eller plastytor. Välj produkter som är skonsamma mot huden och stödjer läkningsprocessen.

När kan du använda menstrosor efter födseln?

När blödningen avtar – ofta efter den första veckan – kan många börja använda menstrosorDe ger komfort och andningsförmåga, särskilt vid måttlig eller lätt blödning.

Kan jag använda tamponger efter förlossningen?

Det rekommenderas generellt att undvika tamponger under blödningar efter förlossningen, eftersom livmodern fortfarande läker och det kan finnas en ökad risk för infektion.

Hur tar man bäst hand om nedre delen av magen efter förlossningen?

Skölj med ljummet vatten istället för tvål, låt huden luftas och undvik åtsittande eller syntetiska material. Om du har stygn eller smärta kan en spolflaska vara skonsammare än toalettpapper.

När kan man gå tillbaka till vanliga trosor?

När blödningen blir lätt och mer genomskinlig – ofta efter 4–6 veckor – kan många gradvis återgå till vanliga underkläder eller välja trosor med ljusabsorbering.