Desequilibrio hormonal: síntomas, causas y qué puedes hacer

A menudo nos oímos a nosotros mismos o a otros decir: "Probablemente sean solo las hormonas", como una forma de explicación o quizás una excusa (y oye, no tienes nada de qué disculparte) cuando sucede algo físico o emocional inesperado.

Pero, ¿qué significa eso realmente?

Un desequilibrio hormonal no es un diagnóstico oficial en sí mismo. Es una forma de describir la interacción finamente ajustada del cuerpo entre las hormonas, que no se sienten ni funcionan como de costumbre. Y cuando las hormonas cambian de ritmo, se puede sentir, ya que afectan a:

Tu ciclo.
Tu estado de ánimo.
Tu sangrado.
Tu fertilidad.
Tu peso. 

Y así sucesivamente. Aquí encontrarás una descripción general de los signos más comunes de desequilibrio hormonal y cuándo debes reaccionar.

¿Qué es un desequilibrio hormonal?

Las hormonas son las mensajeras del cuerpo. Actúan como intermediarias entre el cerebro, los ovarios, la tiroides, las glándulas suprarrenales y el resto del organismo, y cuando se altera su equilibrio, puede afectar el ciclo menstrual, el estado de ánimo y la reproducción. Cuando el estrógeno y la progesterona no siguen el ritmo habitual, los patrones menstruales pueden alterarse.

En un cuerpo menstruante, fluctúan particularmente las siguientes cosas:

• Estrógeno

• Progesterona

• FSH y LH

• Prolactina

• hormonas tiroideas

Cuando la interacción entre ellos cambia, el ciclo puede responder. Y al mismo tiempo, es importante mencionar que unTodas las hormonas fluctúan de forma natural a lo largo del ciclo. Esto no constituye un desequilibrio en sí mismo. Así es como funciona tu biología, ya que cada hormona cumple una función en el organismo.

Un desequilibrio hormonal solo se produce cuando:

• Los síntomas son persistentes

• El ciclo cambia significativamente

• Tu vida cotidiana se ve afectada
  

👉 Lee este artículo para comprender cómo funciona tu ciclo menstrual y qué sucede en tu cuerpo.

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Síntomas típicos del desequilibrio hormonal

A continuación se presentan algunos de los signos más comunes de desequilibrio hormonal:

Demorado menstruación

La menstruación está ausente o llega mucho más tarde de lo normal.
Posibles causas:

• Estrés

• Bajo peso o sobreentrenamiento

• SOP

• Trastornos de la tiroides

• Embarazo

👉 Lee la guía completa sobre llegar tarde. menstruación aquí

Ciclo irregular

Se considera que un ciclo es irregular, cuando dura menos de 21 días o más de 35 días. Estas irregularidades se deben a alteraciones en los niveles hormonales, especialmente de estrógeno y progesterona, que afectan el ritmo normal del ciclo.
Tu ciclo menstrual puede variar de un mes a otro, pero si se interrumpe entre, por ejemplo, los 24 y los 45 días, conviene que lo investigue un médico.

👉 Aquí encontrarás 8 razones por las que tu menstruación se retrasa

Poderoso menstruación

Si sangras más de 80 ml por ciclo o durante más de 7 días, se denomina menorragia.
Posibles causas:

• Desequilibrios hormonales

• Fibromas

• Endometriosis

• pólipos

👉 Lea más sobre potentes menstruación aquí

SPM o DPM

Si el estado de ánimo, el sueño y la ansiedad empeoran significativamente durante la fase lútea, puede deberse a la sensibilidad hormonal.

Las investigaciones muestran que entre el 70 % y el 80 % experimentan síndrome premenstrual leve, mientras que entre el 3 % y el 8 % padecen trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Un nuevo estudio de Cambridge revela que las personas con TDAH, en particular, tienen tres veces más probabilidades de sufrir TDPM.

👉 Lee más sobre el síndrome premenstrual aquí.
👉 Lea más sobre el trastorno disfórico premenstrual aquí.

Problemas de fertilidad

Si estás intentando quedarte embarazada sin éxito, es posible que influyan factores hormonales. La ovulación irregular, los niveles bajos de progesterona o los problemas de tiroides pueden afectar la fertilidad.

👉 Lea más sobre menstruación y fertilidad aquí

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¿Qué puede causar alteraciones hormonales?

No existe una única explicación. A menudo, intervienen varios factores:

1. Estrés: el estrés crónico afecta al cortisol, que a su vez afecta a la ovulación y a la progesterona.
   
   

2. Glándula tiroides - El hipotiroidismo y el hipertiroidismo pueden alterar los patrones del ciclo.
   

3. SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico): Una de las causas más comunes de menstruación irregular. menstruaciónEl síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal común en el que un desequilibrio en las hormonas sexuales, incluidos los andrógenos elevados y la ovulación irregular, provoca menstruaciones irregulares o ausentes, y puede ser una causa importante de infertilidad.
   
   
4. Aumento/pérdida de peso: el tejido adiposo del cuerpo desempeña un papel en la producción de estrógeno.
   
   
5. La perimenopausia, también llamada menopausia, se caracteriza por fluctuaciones hormonales naturales que pueden provocar sangrado irregular.
   

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¿Cuándo debes reaccionar?

Si le preocupa alguno de los síntomas que se describen a continuación, debe buscar atención médica:

• Su menstruación Ausencia superior a 3 meses (sin embarazo)

• Estás sangrando muchísimo.

• Tienes ciclos menstruales de menos de 21 o más de 35 días de forma repetida.

• Experimentas cambios de humor repentinos y severos.

• Experimentas nuevos síntomas después de los 35-40 años de edad.

Aunque históricamente los médicos no nos han tomado en serio en lo que respecta a enfermedades o problemas propios de la mujer, los tiempos están cambiando. Y la frase «así es ser mujer» también está desapareciendo poco a poco del vocabulario sanitario.

No es histeria tomarse en serio el ciclo menstrual.

👉 Prueba a usar ropa interior absorbente mientras esperas tu menstruación. menstruación Para empezar, siempre estarás preparado.

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¿Qué puedo hacer para lograr el equilibrio hormonal?

El estilo de vida puede ser de ayuda, pero no es la solución a todos los problemas.

• Sueño estable (Encuentra buenos consejos para dormir mejor durante tu ciclo.)

• Movimiento regular (lee por qué el ejercicio y menstruación deberían estar inextricablemente vinculados)

• Ingesta de energía adecuada: sí, come suficiente.

• Alcohol reducido

• Seguimiento del ciclo (Puedes usar tu alta para guiarte.)

El seguimiento suele ser el primer paso hacia la claridad. Cuando se puede identificar el patrón, se puede responder de forma más inteligente.

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¿El desequilibrio hormonal constituye un diagnóstico real?

El término “desequilibrio hormonal” se usa con frecuencia de forma generalizada en las redes sociales. Sin embargo, en la práctica clínica, se le denomina de la siguiente manera:

• SOP

• Thyroidealidelser

• Síndrome premenstrual/Trastorno disfórico premenstrual

• Perimenopausia (Lee el artículo con las características más comunes del inicio de la perimenopausia.)

• Hiperprolactinemia

• Estenosis hipotalámica

Es completamente normal que nuestras hormonas fluctúen, y nuestro estilo de vida y nuestras circunstancias vitales influyen en ello. Sin embargo, el equilibrio hormonal no es algo delicado que se pueda alterar fácilmente.
Si experimentas un desequilibrio en tu organismo con el tiempo, es importante que te hagas un análisis para determinar qué está sucediendo específicamente en tu cuerpo. Especialmente si deseas quedar embarazada a largo plazo. 

Preguntas frecuentes: desequilibrio hormonal

¿Cuáles son los síntomas más comunes?

Irregular menstruaciónsangrado abundante, síndrome premenstrual, cambios de humor y problemas de fertilidad.

¿Puede el estrés causar desequilibrio hormonal?

Sí. El estrés crónico puede afectar la ovulación y la producción de progesterona.

¿Se puede realizar una prueba para detectar desequilibrios hormonales?

Sí, pero depende de los síntomas. El médico puede medir, por ejemplo, la tiroides, la prolactina o las hormonas sexuales.

¿Es peligroso el desequilibrio hormonal?

A menudo no, pero los cambios persistentes deben investigarse.

Fuentes:

• Salón JE.
  Libro de texto de fisiología médica de Guyton y Hall.
  Elsevier, 2021.
• 'Reed BG y Carr BR.
  El ciclo menstrual normal y el control de la ovulación.
  Endotexto, Estantería de libros del NCBI (enlace)
• ACOG (Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos).
  menstruación En niñas y adolescentes: El ciclo menstrual como signo vital.
• Guía del ciclo menstrual del NHS (enlace)
• Fraser IS y otros.
  Las recomendaciones de la FIGO sobre la terminología del sangrado menstrual.
  Reproducción Humana. 2011.
• Criterios de diagnóstico del DSM-5-TR
  Asociación Estadounidense de Psiquiatría.