El magnesio en el cuidado corporal: ¿qué es y por qué se utiliza en las cremas?
El magnesio es la cuarta sustancia más abundante en el cuerpo y un mineral esencial que interviene en algunos de los procesos más fundamentales del organismo. Asimismo, se suele mencionar el magnesio en conversaciones sobre la calma, la recuperación, la tensión y el bienestar general.
Pero ¿por qué hablamos tanto del magnesio? ¿Y qué es realmente? ¿Por qué aparece en los suplementos, en los productos para el cuidado corporal y ahora también en nuestra ropa? Crema calmante¿
Para muchos, el magnesio se asocia principalmente con los suplementos alimenticios. Sin embargo, el magnesio se encuentra de forma natural en el cuerpo y, cada vez más, en productos para el cuidado corporal como cremas, aerosoles y sales de baño. Esto ha hecho que el magnesio sea un mineral que despierta la curiosidad de muchos y que ocupa un lugar más importante en las conversaciones sobre el cuerpo, el bienestar y el cuidado personal.
En este artículo, profundizamos en qué es el magnesio, qué papel desempeña en el organismo, cómo lo obtenemos normalmente a través de la dieta y cómo se utiliza el magnesio en el cuidado corporal.
¿Qué es el magnesio y por qué es importante para el organismo?
El magnesio es un mineral que se encuentra de forma natural en todas las células del cuerpo. Interviene en más de 300 reacciones enzimáticas, pequeños procesos biológicos que ayudan al cuerpo a producir energía, sintetizar proteínas y mantener las células, entre otras cosas.
En el cuerpo, normalmente tenemos entre 20 y 30 gramos de magnesio, la mayor parte del cual se almacena en los huesos y los tejidos blandos, incluidos los músculos.
En resumen: el magnesio no es un mineral "extra", sino que forma parte del funcionamiento básico del organismo.
¿Qué función cumple el magnesio en el organismo?
El magnesio está disponible en varias formas, incluyendo: Citrato de magnesio, glicinato de magnesio, malato de magnesio, taurato de magnesio, magnesio L-Treonato, óxido de magnesio y cloruro de magnesio (que se usa con frecuencia en el cuidado corporal, y es el que nosotros usamos; se absorbe bien a través de la piel).
Cada forma de magnesio tiene sus propias propiedades y función en el organismo, y cuando se toma como suplemento dietético, es importante tener en cuenta qué forma de magnesio se utiliza en el suplemento. El magnesio es esencial para el correcto funcionamiento del organismo y participa, entre otras cosas, en:
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Función muscular normal, incluyendo tensión y relajación.
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Función del sistema nervioso y transmisión de impulsos nerviosos
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Metabolismo energético en las células del cuerpo
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Síntesis de proteínas y actividad enzimática
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Mantener el equilibrio electrolítico
Debido a que el magnesio interviene en tantos procesos, a menudo se asocia con experiencias como la relajación, la recuperación, la fatiga y la tensión; sin que esto signifique que el magnesio por sí solo sea la solución a estas afecciones.
Magnesio a través de la dieta y como suplemento dietético
El magnesio es esencial para las funciones vitales del cuerpo, pero no hay de qué preocuparse: una dieta variada cubre la mayor parte de las necesidades de magnesio del organismo. El magnesio se encuentra, entre otros alimentos:
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Productos integrales como la avena y el pan integral.
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Frutos secos y semillas, como almendras, anacardos y semillas de calabaza.
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Legumbres como las lentejas y los garbanzos.
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Verduras de hoja verde como las espinacas y la col rizada
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Chocolate negro (sí, ¡todos ganan!)
Algunas personas optan por tomar magnesio como suplemento dietético, por ejemplo, si su dieta es desequilibrada. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos dietéticos son un complemento, no un tratamiento.
El magnesio y los cambios en el cuerpo
El cuerpo no es estático. La energía, la tensión, el sueño y las necesidades pueden experimentarse de manera diferente a lo largo del ciclo y a lo largo de la vida.
El magnesio se menciona con frecuencia en conversaciones sobre estos cambios, ya que este mineral está asociado con el funcionamiento normal de los músculos y el sistema nervioso. Sin embargo, es importante aclarar que el magnesio no puede solucionar por sí solo los cambios cíclicos u hormonales.
Con flow No se trata de una única solución, sino de atención y cuidados físicos adaptados a las necesidades del cuerpo en este preciso momento.
Magnesio en el cuidado corporal: ¿qué sabemos?
Actualmente, el magnesio se encuentra en muchos productos para el cuidado corporal, como cremas, lociones y aerosoles. Aún se están realizando investigaciones para determinar en qué medida el magnesio se absorbe a través de la piel y si se produce en cantidades significativas.
Si bien el aporte de magnesio a través de la dieta está bien documentado, el conocimiento sobre su uso en el cuidado corporal aún se encuentra en investigación. Por lo tanto, el uso de magnesio en el cuidado de la piel no ofrece garantías ni resultados milagrosos, sino que depende del contexto, las sensaciones y las prácticas corporales. Sin embargo, muchos atletas, niños con dolores de crecimiento o, por ejemplo, mujeres embarazadas con síndrome de piernas inquietas, pueden experimentar grandes beneficios con productos para el cuidado de la piel que contienen magnesio.
Para muchos, el valor reside en el ritual en sí: el tacto, la repetición y los momentos de tranquilidad en los que el cuerpo recibe atención en lugar de expectativas.
¿Cómo se utiliza el magnesio en cremas y lociones corporales?
Es precisamente con este enfoque que hemos desarrollado Crema calmante – el primer producto de nuestra flow Serie de cuidados.
¿Has probado alguna vez un spray de magnesio?
Suelen tener una alta concentración de magnesio, lo que puede resultar un poco extraño en la piel. Por eso, se suele recomendar aplicar primero una loción corporal antes de pulverizar el producto sobre la piel.
Hemos optado por combinar ambos en Nuestra crema calmante: Una loción corporal nutritiva e hidratante con el mayor contenido posible de magnesio, sin comprometer la consistencia ni la sensación en la piel (si el contenido hubiera sido mayor, habría sido mucho más difícil de extender).
Cómo recomendamos usar flow Crema calmante
La Crema Calmante es una loción corporal maravillosamente hidratante para uso diario, creada como una invitación a la calma, el tacto y la repetición. La Crema Calmante se ha desarrollado como un producto para el cuidado corporal, no como un medicamento. También puedes usarla, por ejemplo:
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Antes de acostarse
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Después del baño
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Como parte de un masaje corporal relajante
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En los días en que el cuerpo se siente inquieto o sobreestimulado
Un ritual puede durar 2 minutos o 10. Cualquiera de las dos opciones es suficiente. No hay maneras correctas o incorrectas, solo lo que tenga sentido para ti.
Preguntas frecuentes: Magnesio en el cuidado de la piel
¿Quiénes se benefician de la crema calmante?
Nuestra loción corporal con magnesio es apta para todo el mundo y resulta especialmente adecuada para el insomnio nocturno, por ejemplo, durante el embarazo. menstruación, para niños con dolores de crecimiento, en relación con el entrenamiento.
¿Debería elegir magnesio en spray o en crema?
Es cuestión de gustos: un spray suele tener una mayor concentración, ya que prácticamente solo contiene agua. En cambio, una crema, por su naturaleza, también contiene otros ingredientes y, por lo tanto, tiene menos espacio para el magnesio (que además afectará negativamente a la textura de la crema).
¿Qué tipo de magnesio se utiliza en el cuidado corporal?
Se trata de cloruro de magnesio, magnesio en forma de sal que se encuentra en el mar y se utiliza en alimentos, maquillaje y productos de cuidado personal.
¿La crema calmante es adecuada para pieles sensibles?
Sí, lo es. La Crema Calmante está dermatológicamente probada y desarrollada para ser suave con la piel. Si tienes la piel muy sensible o tendencia a las alergias, siempre recomendamos probar el producto primero en una pequeña zona.
¿Cuándo se deben evitar los productos con magnesio en la piel?
Dado que contienen cloruro de magnesio, que es magnesio en forma de sal, pueden causar escozor en la piel dañada, por ejemplo, en la piel recién afeitada, cortes o heridas.
Referencias: Salud.dk, Biblioteca Nacional de Medicina (Magnesio), (El magnesio importa: una revisión exhaustiva de su papel vital en la salud y las enfermedades), (El magnesio y la salud humana: perspectivas y direcciones de investigación) y (¿Mito o realidad: el magnesio transdérmico?), Farmacia.dk, La Asociación del Corazón, Mecindo, El farmacéutico.dk
