Kan man ha sex under mens? Fördelar, myter och goda råd
Många av oss har fått lära oss att mens är något vi borde hålla för oss själva, och att sex under menstruation är obekvämt, äckligt och kanske till och med farligt.
Denna tro går faktiskt hela vägen tillbaka till antikens Grekland, där bland annat Plinius den äldre trodde att män kunde dö om de hade sex med en menstruerande kvinna (på allvar!).
Låt oss bara klargöra en sak: Sex under menstruation är inte på något sätt farligt.
Tvärtom, för vissa kan sex under menstruation vara både behagligt, smärtlindrande och intimt.
I den här artikeln får du en guide till:
-
Vad händer i kroppen under sex under menstruation
-
vilka fördelar kan det finnas
-
och några bra tips om hur man gör det bekvämare.
Artikeln är skriven av Emma Libner, författare, vaginaaktivist och sexolog.
Det korta svaret: Är det säkert att ha sex under menstruation?
Ja, det är helt säkert att ha sex under mens om man vill.
Det finns ingen medicinsk anledning att undvika sex under menstruation. För vissa kan sex faktiskt lindra symtom som mensvärk och spänningar.
Det är dock fortfarande viktigt att komma ihåg:
-
Sexuellt överförbara sjukdomar kan fortfarande smitta
-
Graviditet kan fortfarande inträffa (även om risken ofta är lägre)
Därför kan det fortfarande vara en bra idé att använda skydd.
Orgasmer kan hjälpa mot mensvärk
Ur ett medicinskt perspektiv finns det inget emot att ha sex när man har mens. Tvärtom.
Sex under mens – antingen med dig själv eller en partner – kan hjälpa mot några av de symtom som ofta följer med menstruation.
Detta gäller till exempel menstruationssmärtor i form av huvudvärk och kramper, vilket drabbar upp till 90 % av alla menstruerande kvinnor.
👉 Nyfiken på varför mensvärk uppstår? Läs artikeln här.
När du har sex sänder din hjärna ut mycket endorfiner, vilket både ger en euforisk känsla och fungerar som kroppens naturliga smärtstillande medel.
Vissa personer upplever också att orgasmer kan lindra mensvärk. Detta beror delvis på att muskelrörelserna under en orgasm följs av en djup avslappning av musklerna runt livmodern.
Man skulle därför kunna frestas att säga att sex – och i synnerhet en bra orgasm – kan fungera lite som naturens egen PanodilDärför räknas sex med dig själv lika mycket – en orgasm är en orgasm, och det kan faktiskt fungera mot din mensvärk.
👉 Läs 10 hälsosamma anledningar att ha sex med dig själv
Din mens kan göra dig mer kåt
En annan överraskande aspekt av menstruation är att många upplever ökad sexlust, när de blöder. Kanske är det något du själv har upplevt. Och kanske har du till och med tyckt att det känns lite fel att vara superkåt när man har mens.
Det är det inte.
Vetenskapen har inget entydigt svar på varför detta händer, men flera saker kan spela en roll.
Under menstruationen finns det ofta ökat blodflöde i nedre delen av buken, vilket kan göra området känsligare.
Dina hormoner kan också spela en roll. I början av din cykel ökar nivåerna av bland annat. östrogen och testosteron, vilka båda kan påverka lust och sexuell energi.
Det kan också finnas psykologiska faktorer som spelar in. Kanske känns det lite förbjudet – och därför mer spännande – att ha sex under mensen. Eller kanske är det befriande att veta att risken för graviditet vanligtvis är lägre än vid andra tidpunkter i cykeln.
Båda är helt giltiga skäl att ha sex under menstruation.
Kom dock ihåg att sexuellt överförbara sjukdomar kan fortfarande överföras, och att risken för graviditet aldrig är noll.
👉 Kan man bli gravid under mens? Läs svaret här.
Bra råd för sex under mens
Om du känner för att ha sex under din mens kan några små praktiska knep göra upplevelsen mer avslappnad:
1) Lägg en handduk under dig
Lägg en mörk handduk under dig eller investera i ett vått lakan.
I större sexbutiker kan man också få lakan designade specifikt för sex, som kan användas både under menstruation och för andra våta njutningar som sprutande.
En handduk räcker dock ofta – och i värsta fall kan sängkläder tvättas.
2) Hitta en bekväm position
Under menstruationen hänger livmoderhalsen ofta lite lägre.
Det kan påverka hur olika sexställningar känns.
Fundera därför över vilka positioner som känns bäst för dig – och berätta det för din partner.
3) Flytta sexet till badrummet
Om tanken på att städa upp efter sex känns överväldigande kan badrummet vara en självklar plats.
Under duschen behöver du inte oroa dig för fläckar på dina sängkläder, och vattnet kan också kännas avslappnande för din kropp.
4) Fokusera på extern stimulans
Sex är mycket mer än penetration. Försök att experimentera med andra former av stimulering:
-
händer
-
vibratorer
-
beröring utan penetration
Låt fantasin flöda och se vad som känns bra.
5) Mensskydd kan användas under sex
En mensbinda kan också vara ett alternativ.
Till skillnad från en menskopp är disken platt och mjuk och kan därför användas vid penetrerande sex medan den håller blodet.
Det är dock viktigt att komma ihåg att en menstruationsskiva skyddar inte mot graviditet eller sexuellt överförbara sjukdomar.
6) Prata med din partner
Känner du mer för att ha sex under din mens? Eller inte alls?
Den kulturella berättelsen om menstruation gör det fortfarande svårt för många att prata öppet om ämnet – även i relationer.
Därför är ett av de bästa råden att prata öppet om dina behov och begränsningar.
På så sätt ger ni båda er partner möjlighet att förstå er bättre och samtidigt skapar ni ett språk för era egna upplevelser.
Och kom ihåg: Det finns inga felaktiga känslor relaterade till din mens.
7) Ha ett par menstrosor redo för efterfester
Menstrosor är generellt sett fantastiska efter sex - ingen av oss gillar att göra det. ✨skålen✨ under vår vagina medan vi vaggar iväg till badrummet.
Ett par absorberande trosor på: Inga problem när ett barn plötsligt ropar på toaletten och du måste stå böjd och ta på dig trosorna igen medan de rinner nerför benet.
Men när det plötsligt finns både mens och potentiell sperma, är absorberande trosor det absolut bästa knepet. Du hittar hela sortimentet av mensbyxor här.
Fördelar med sex under menstruation
Även om många fortfarande förknippar menstruation med något privat eller besvärligt, kan sex under menstruation faktiskt ha flera positiva effekter. Vissa upplever bland annat:
-
Lindra menstruationssmärtor – vi nämner det igen, men tänk på att kroppen kan tillverka sitt eget naturliga smärtstillande medel. Orgasmer frisätter endorfiner, som har en smärtlindrande effekt.
-
Avslappning i kroppen – orgasmer får musklerna i livmodern att slappna av efter sammandragningar
-
Ökad lust och känslighet – ökat blodflöde till nedre delen av buken kan göra området känsligare
-
Naturlig smörjning – menstruationsblod kan fungera som en form av naturlig smörjning
-
Bättre humör – sex frisätter hormoner som dopamin och oxytocin, vilka kan ge välbefinnande
Det är dock viktigt att komma ihåg att upplevelsen varierar från person till person. Vissa personer har mer lust under menstruationen, medan andra föredrar lugn och ro – båda är helt normala.
Sex under menstruation – det är bara blod
Det är viktigt att betona att det inte finns något rätt eller fel när det gäller mens och sex under menstruation.
Det är okej att vilja knulla som kaniner på dag två av sin mens.
Och det är också okej att inte vilja ha någon form av fysisk kontakt alls. Detta gäller oavsett om du blöder eller inte.
Och det är kanske värt att komma ihåg att alla former av sex involverar sekret av något slag. Tänk bara på hur viktigt det är att vara våt för att ha penetrerande sex. Eller på sperma, som i många sexuella sammanhang är en välkommen gäst i sovrummet.
Om vi betraktar mensblod som bara ytterligare en kroppsvätska som dyker upp i våra sexliv, kanske vi kan – om vi vill – börja dela det med andra utan att skämmas. Det är ju trots allt bara blod.
Vanliga frågor: Sex under menstruation
Kan man ha sex under menstruation?
Ja. Det finns inga medicinska skäl att undvika sex under menstruation om du så önskar.
Kan man bli gravid under menstruation?
Det är mindre troligt, men inte omöjligt. Spermier kan överleva i kroppen i flera dagar, och om ägglossningen sker tidigt i cykeln kan graviditet fortfarande inträffa.
Kan sex hjälpa mot mensvärk?
Ja, för vissa kan orgasmer lindra smärta eftersom kroppen frigör endorfiner och musklerna därefter slappnar av.
Är det ohygieniskt att ha sex under mens?
Nej. Menstruationsblod är en naturlig kroppsvätska och inte farlig.
