
Kennis is essentieel.
Kennis over menstruatie, de cyclus en het vrouwelijk lichaam – in alle levensfasen.
Welkom bij Flow Journal.
Hier hebben we onze kennis over menstruatie, hormonen, welzijn en het vrouwelijk lichaam gebundeld – van de eerste menstruatie tot de menopauze, van herstel na de bevalling tot dagelijkse bescherming.
We schrijven u, die uw lichaam beter wilt begrijpen.
Voor degenen onder jullie die midden in iets nieuws zitten.
En voor degenen onder u die gewoon zekerheid willen hebben over wat er elke maand gebeurt.
Flow Journal is ons collectieve universum van artikelen, handleidingen en perspectieven – geschreven op ooghoogte en, waar relevant, geverifieerd door zorgexperts.
Van de eerste menstruatie tot de menopauze en verder - wij staan u bij.
Menstruatie en cyclus
Je menstruatiecyclus is meer dan alleen bloedingen. Het gaat om alle dagen van de maand: hormonen, energie, stemming en een veranderend ritme.

Alcohol en menstruatieHeeft een glas wijn invloed op je menstruatiecyclus?
Heeft alcohol invloed op uw menstruatiePMS of vruchtbaarheidsproblemen? Lees wat onderzoek zegt over alcohol, hormonen en de menstruatiecyclus.
Meer informatie
IJzertekort en menstruatieZou dit de reden kunnen zijn waarom ik zo moe ben?
Voelt u zich ongewoon moe tijdens of na de maaltijd? menstruatieLees meer over de symptomen van ijzertekort, bloedonderzoeken en wanneer het raadzaam is om medische hulp te zoeken.
Meer informatie
Cafeïne en menstruatieHeeft koffie invloed op PMS en menstruatiekrampen?
Kan koffie PMS-klachten of menstruatiekrampen verergeren? We bespreken wat het onderzoek hierover weet – en wat er nog steeds niet duidelijk is.
Meer informatie
Kun je hebben menstruatie zonder ovulatie?
Ja, dat heet een anovulatoire cyclus. Lees meer over waarom je kunt bloeden zonder ovulatie en wat dat betekent voor je cyclus.
Meer informatiePerspectief en maatschappij
Wanneer menstruatie en maatschappij elkaar ontmoeten. Hier richten we ons op taboes, regels, ongelijkheid en de gesprekken die verder reiken dan de privésfeer. Want bloeden is ook politiek.

8 vrouwen die het onderzoek naar de gezondheid van vrouwen hebben veranderd
Vrouwengezondheid heeft lange tijd ondergeschikt belang gehad in onderzoek. Maak kennis met 8 pioniers die, ondanks tegenstand, onze kennis over vruchtbaarheid hebben veranderd. menstruatie en het ...
Meer informatie
De gezondheidskloof: waarom weten we nog steeds zo weinig over de gezondheid van vrouwen?
Decennialang werden geneesmiddelen op mannen getest. Het resultaat hiervan wordt de 'gezondheidskloof' genoemd – een systematische lacune in onze kennis over de gezondheid van vrouwen. Hier lees je...
Meer informatie
Wat is sexy lingerie? Vrouwen, zelfvertrouwen boven comfort, boven kant.
Hoe ziet sexy lingerie er nu echt uit? We onderzoeken hoe comfort, zelfvertrouwen en geborgenheid vaak belangrijker zijn dan kant – in de woorden van vrouwen zelf.
Meer informatie
Column: Over verlangen en masturbatie – verteld door een millennialmeisje
Lees deze eerlijke, lichaamsvriendelijke column over de weg terug naar plezier – van schaamte naar zelfacceptatie.
Meer informatieWelzijn en zorg
Slaap, beweging en zelfzorg gedurende je hele cyclus. Je lichaam verandert gedurende de maand. Dat geldt ook voor je energieniveau.

Kun je in de winter zwemmen? menstruatieHandleiding voor koudwaterbaden en -cycli
Is het mogelijk om in de winter te zwemmen? menstruatieVind antwoorden, onderzoeksresultaten en praktische tips voor een koud bad gedurende je hele menstruatiecyclus.
Meer informatie
Sauna en menstruatie - onderzoek, voordelen en goede tips
Kun je tijdens de sauna naar de sauna gaan? menstruatieLees meer over bloedingen, pijn, veiligheid en welke menstruatieproducten het beste werken bij warm weer.
Meer informatie
Hoe word je als man een goede sekspartner? Een liefdevolle gids voor betere seks.
Hoe kan een man een goede sekspartner zijn? Een liefdevolle gids voor betere seks.
Meer informatie
10 gezonde redenen om te masturberen – voor vrouwen
Masturbatie is gezond voor vrouwen. Lees meer over hormonen, verlangen, menstruatiekrampen en zelfzorg – en waarom masturbatie zowel het lichaam als het welzijn versterkt.
Meer informatieProducten en productgidsen
Praktische kennis over menstruatieondergoed, veiligheid en alternatieven. Er zijn veel menstruatieproducten verkrijgbaar. Niet alle producten zijn even goed doordacht.

Wat is menstruatieondergoedZo werken ze en zo maak je een keuze.
Overweegt u dit? menstruatieondergoedHier leggen we uit hoe ze werken, voor wie ze geschikt zijn en hoe je het juiste model kiest.
Meer informatie
menstruatie Op het festival: jouw gids voor een veilige festivalervaring
Festival og menstruation behøver ikke være en dårlig kombination. Her finder du vores bedste råd til produkter, hygiejne, pakkeliste og tryghed på lange festivaldage.
Meer informatie
Menstruatiebadkleding Voor tieners: Waarom het de beste keuze is in het water
menstruatie Het weerhoudt veel kinderen en tieners ervan om in het water te springen. Lees waarom. Menstruatiebadkleding Dit is een bijzonder voor de hand liggende optie voor kinderen en een veilig...
Meer informatie
Gids: Welke menstruatieondergoed Moet ik kiezen?
Twijfel je over welke menstruatieondergoed Welke keuze moet je maken? Wij begeleiden je bij de keuze van pasvorm, materiaal en absorptievermogen. flow het assortiment.
Meer informatieLevensfasen - van de eerste menstruatie tot de menopauze
Hier vind je onze thema's die aansluiten bij de levensfase waarin je je bevindt.
Eerste menstruatie - menarche
Gidsen voor tieners en ouders over de allereerste keer. De eerste menstruatie is niet alleen een kwestie van biologie. Het gaat ook over identiteit, kwetsbaarheid en nieuwe vragen.

De beste menstruatieproducten voor tieners – een eerste gids menstruatie
Welke menstruatieproducten zijn het beste voor kinderen en tieners? Ontdek een veilige en eerlijke gids voor de eerste stappen in de ontwikkeling van menstruatieproducten. menstruatie – van maandve...
Meer informatie
6 tekens in eerste instantie menstruatieHoe weet je dat het eraan komt?
Hoe weet je dat je eerste menstruatie Komt het eraan? Lees meer over de belangrijkste signalen, wat er in je lichaam gebeurt en hoe je je veilig kunt voorbereiden.
Meer informatie
Een liefdevolle gids voor ouders over de eerste menstruatieOver de eerste menstruatie, goede woorden om door te geven, veiligheid en hoe je je kind het beste kunt ondersteunen.
Meer informatie
De eerste menstruatie Wat gebeurt er en wat moet je weten?
De eerste menstruatie Kan veel vragen oproepen. Krijg antwoorden op wat er in het lichaam gebeurt, signalen van menstruatie en goede adviezen voor beginnende gebruikers.
Meer informatiePostpartum - de periode na de bevalling
Herstel, hormonen en het lichaam na de bevalling. Na de bevalling is het lichaam niet "terug". Het is een nieuwe fase ingegaan.

Seks na de bevalling: Wanneer kun je weer seks hebben – en waarom voelt het anders?
Wanneer is het oké om seks te hebben na de bevalling? Lees meer over pijn, vaginale droogheid, gebrek aan zin in seks en het risico op een nieuwe zwangerschap – en wat volkomen normaal is.
Meer informatie
Eerst menstruatie Na de geboorte – waarom is het anders?
Wanneer krijg je het? menstruatie Na de bevalling? En waarom kan de menstruatie sterker, onregelmatiger of pijnlijker zijn? Vind hier antwoorden en leer meer.
Meer informatie
Postpartum bloeding: Wat is "normaal" en wanneer moet ik reageren?
Lees meer over wat normaal is bij postpartum bloedingen (lochia), hoe lang ze kunnen aanhouden, welke kleuren en geuren je moet herkennen en wanneer je hulp moet zoeken.
Meer informatie
Michelle vertelt openhartig over twee heel verschillende bevallingen, over het tegelijkertijd in balans brengen van de zenuwstelsels van twee kinderen met haar eigen zenuwstelsel, en over de moed o...
Meer informatieMenopauze - hormonale veranderingen
Perimenopauze, menopauze. Ons lichaam is constant in beweging - hormonen, genen, emoties, stemmingen.

Hoe herken je de perimenopauze? Dit zijn de meest voorkomende symptomen.
Je hebt vast wel eens gehoord van de menopauze of de periode die eraan voorafgaat, iets waar gelukkig steeds meer over gesproken wordt, ook in de media. Maar ken je het woord 'menopauze' ook? perim...
Meer informatie
Wanneer houdt men op? menstruatie
menstruatieHet heeft een eerste en een laatste dag, en we hebben geen idee wanneer die precies zijn. Maar het is duidelijk een van de meest hardnekkige 'gewoonten' van ons lichaam. Als je gemiddeld...
Meer informatie
menstruatie Op weg naar de menopauze: wat kunt u verwachten?
Je zweet, hebt gewrichtspijn, bekkenpijn, bloedingsstoornissen, een verminderd libido, gevoelige borsten, droge slijmvliezen of misschien heb je last van zichtproblemen. Er zijn meer dan 34 vers...
Meer informatieFlow-nieuws en -updates
Hier vind je de laatste updates van Flow – van nieuwe producten en samenwerkingen tot een kijkje achter de schermen.

Stage: Wil jij helpen om het vrouwelijk lichaam meer aandacht te geven?
Ga je in het najaar van 2026 stage lopen?
Meer informatie
Onze benadering van kennis
Bij Flow geloven we dat kennis zorgt voor zekerheid, onafhankelijkheid en een betere levenskwaliteit.
In onze artikelen combineren we:
- Onderzoek
- sparren met zorgprofessionals
- Ervaringen van echte lichamen
- En een toon die liefdevol is in plaats van klinisch.
Geselecteerde artikelen zijn geverifieerd door deskundigen in de gezondheidszorg.
We willen niet bang maken, maar juist voorlichten. We willen een gevoel van normaliteit en diversiteit creëren in de verhalen over hoe een leven met een menstruatiecyclus eruitziet.
Het beste van Flow
flow Tijdschrift - artikelen over menstruatie en fietsen
IN flow In dit tijdschrift vind je artikelen over menstruatieCyclus en vrouwengezondheid, en kennis vormen voor ons een hoeksteen.
Met flow Wij geloven dat kennis veiligheid creëert. Daarom hebben we onze artikelen over dit onderwerp verzameld. menstruatie, cyclus, puberteit, vruchtbaarheid, postpartum en vrouwengezondheid in flow Tijdschrift. Hier vindt u op onderzoek gebaseerde handleidingen, praktisch advies en antwoorden op vragen die veel vrouwen zich gedurende hun leven stellen.
Onze artikelen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, goed gedocumenteerde bronnen en diverse artikelen zijn geverifieerd door professionals.
We schrijven over alles, vanaf het begin. menstruatie en hormonale veranderingen aan menstruatieondergoed, Menstruatiebadkleding en intieme verzorging. Het doel is om complexe kennis begrijpelijker te maken en u te helpen keuzes te maken die passen bij uw lichaam en dagelijks leven.
Bekijk hier een overzicht van de onderwerpen:
Hieronder vind je gidsen voor bijzondere periodes in het leven van een vrouw:
flow Het tijdschrift wordt continu bijgewerkt met nieuwe artikelen, zodat u altijd de meest recente kennis en inspiratie over de gezondheid van vrouwen kunt vinden.

















