6 tegn i starten menstruasjonHvordan vet du at den er på vei?
Har du allerede lagt merke til om kroppen din har forandret seg?
Vanligvis fra 9-10-årsalderen vil du oppleve at kroppen sakte begynner å forandre seg. Først er det små ting, kanskje litt lo på kroppen. En liten kvise. Plutselig merker du at brystet ditt er utrolig ømt.
Kroppen din forandrer seg nå. Og det er på grunn av hormonene i kroppen din som har vært travelt opptatt med å gjøre deg og kroppen din klar for neste fase i livet.
Ikke egentlig en voksen. Ikke egentlig et barn. Og det kan være litt vanskelig. Men heldigvis er det et tema vi jobber mye med. Vi har tidligere skrevet om selve menarkien, som er ordet for den aller første menstruasjon – hva som faktisk skjer i kroppen.
Og i denne artikkelen vil vi utruste deg slik at du bedre kan oppdage de små tegnene på at du snart skal ha ditt første barn menstruasjonJa. Kroppen din sender deg faktisk noen ganske fine signaler, som vi nå skal hjelpe deg med å avkode.
Å kjenne tegnene kan utgjøre en stor forskjell – både for deg, som legger merke til alt det nye, men også for foreldre som ønsker å støtte på en trygg og naturlig måte.
Artikkel skrevet av Cathrine Widunok Wichmand
Når får du din første? menstruasjon?
Mange får sine menstruasjonnår de er mellom 10 og 15 år, men det er mye variasjon – og alt innenfor det området er helt normalt.
Du vet ikke nøyaktig når det kommer. Men hvis du følger med på kroppen din, vil det være tegn på at det kommer, og hvis du kjenner dem, vil du sannsynligvis føle deg ganske godt veiledet og litt mer forberedt på hva kroppen din faktisk går gjennom.
De første tegnene på menstruasjon
Vil du vite enda mer om hva som faktisk skjer i kroppen? når den første menstruasjon Kom igjen, vi har skrevet en god artikkel til deg her.
Nedenfor har vi samlet de seks vanligste tegnene på at mensen er på vei:
1. Utladning – det aller første signalet
Utflod er ofte et av de aller første tegnene, og oppstår vanligvis etter at brystene har begynt å utvikle seg.
Det kan være:
- hvit, gulaktig eller gjennomsiktig
- tynn eller litt kremet
Dette betyr at kroppen din går gjennom hormonelle forandringer. Utfloden din er en fantastisk «statusrapport» fra kroppen din, som forteller deg om alt er i orden og om du bør være oppmerksom på eventuelle ubalanser.
Utflod vil se ut som en liten hvitaktig flekk/klump i trusa di, og det er ikke ekkelt. Det er ikke skittent. Det er helt normalt.
👉 Menstruasjonen kommer vanligvis 6–12 måneder etterat utfloden starter.
2. Brystene begynner å vokse
Brystutvikling er et tydelig tegn på at puberteten er i gang. Du har kanskje allerede lagt merke til at du har to nupper foran på brystet. En dag vil de bli til bryster.
Men å herregud, så vondt de kan være. Kanskje du har blitt truffet av en ball i skolegården eller lent deg over et bord. Heldigvis blir det bedre. Men det er mange som opplever månedlige spenninger opptil menstruasjon i brystene deres – et tegn på at den første blødningsdagen er rett rundt hjørnet.
Menstruasjon kommer ofte:
- omtrent 1,5–2 år etterat brystene begynner å utvikle seg
3. Hårvekst på kroppen
Ja. Du får hår på kroppen. Det er verken ekkelt. Skamfullt eller pinlig. Hver gang du møter en slik holdning, gjenspeiler det kulturen nærmere enn virkeligheten. Og innen kultur har moter endret seg. I noen tiår bør du la det være i fred. I andre tiår har det vært «smart» å trimme det.
Heldigvis er dette noe bare du kan avgjøre. Men uansett, håret vil begynne å vokse:
- under armene
- rundt kjønnsområdet
Men også mer på armene, på beina, på ryggen. Håret er faktisk der for å beskytte oss. Mot solen, mot skitt, mot kulden.
Og hvis vi holder oss i kjønnsområdet. Det er helt normalt å ha kjønnshår nedover lårene, mellom baken, på kjønnsleppene. Det bidrar faktisk til å beskytte området ved å fange opp støv og lignende, som ikke skal ha tilgang til skjeden.
Hårvekst er en helt naturlig del av kroppens utvikling.
4. Humørsvingninger og følelser
Dette er en av de vanskeligste. Fordi endringene i humøret ditt kan komme snikende. I motsetning til hår og menstruasjonsblod, kan endringene i humør, energi, energi og følelser komme mer subtilt – uten en fysisk endring.
Mange erfaringer:
- raske humørsvingninger - fra det ene øyeblikket lett og glad til det neste er du sliten og sint
- irritabilitet - du kan bli veldig irritert av småting
- økt følsomhet - plutselig gråter du bare
Dette skyldes hormonelle forandringer – hjernen din påvirkes sterkt av hormonene dine, og det er de som skaper alle disse endringene. Det er helt normalt – og hvis du lærer å lytte til kroppens behov, blir det faktisk en veldig god guide til å føle dine egne grenser. Plutselig er det lettere å si ifra.
Det er alt et skritt mot å bli voksen.
5. Magesmerter eller «grynting» i nedre del av magen
Et konkret tegn på at menstruasjon er veldig mye der oppe, det er:
- lindre smerte
- en trykkende eller bankende følelse
Det kan være kroppen som forbereder seg på menstruasjonDette vil vanligvis være et tegn som kommer veldig nær den første blødningsdagen.
6. Endringer i energi og tretthet
Akkurat som humøret ditt påvirkes av hormoner, påvirkes også kroppen og energien din. Det er en del av å ha en syklisk kropp. Og det har du når du har menstruasjon.
Du vil snart ha en blødningsfase, en follikulærfase, en eggløsningsfase og en lutealfase. Og i hver fase er det store hormonelle forandringer. Og spesielt i lutealfasen, som vanligvis ligger 10–14 dager før fødselen. menstruasjon, så er det helt naturlige tegn:
- mer sliten enn vanlig
- litt «av» i kroppen
Hormoner spiller også en rolle her.
Hvordan føles den første menstruasjon?
Det vil sannsynligvis oppta mange av tankene dine. Hvordan vil det egentlig føles? Den første menstruasjon er sjelden alvorlig. Verken når det gjelder blødning eller smerte.
Ofte er den:
- la
- uregelmessig (kanskje du blør i en enkelt dag - pause - så blør du igjen)
- kort
Blødningen kan være:
- rosa, rød eller brunaktig
Og det kan komme litt plutselig – for eksempel på skolen eller hjemme. En veldig god idé er å ha et lite menstruasjonssett klart i vesken, slik at du er forberedt når det skjer. Og da har du én ting mindre å bekymre deg for.
Hvordan være forberedt
Å være forberedt handler ikke om å være på vakt – det handler om å føle seg trygg. Det er viktig – fordi blødning er noe nytt å venne seg til. Det krever trygghet,
Bra å ha klare ting:
- menstruasjonstruser
- Binde
- Ekstra undertøy i vesken
For mange er menstruasjonstruser den enkleste starten fordi:
- de krever ikke at du gjør noe aktivt
- de føles som vanlig undertøy
- De sørger for trygghet hele dagen.
👉 Du kan lese mye mer om menstruasjonstruser for barn og tenåringer her.
Foreldre: hvordan gjøre det trygt og naturlig
Hvis du er forelder eller omsorgsperson for noen som snart skal få menstruasjon, betyr din tilnærming alt for barnet ditt. Så her er tre råd til deg:
- Snakk om menstruasjonfør den kommer (har du den ikke selv) menstruasjon, så vær nysgjerrig på alt nytt med barnet ditt)
- Bruk et rolig og naturlig språk
- Unngå å gjøre det dramatisk eller pinlig.
Du trenger ikke å ha alle svarene – det viktigste er at det er rom for spørsmål.
Når bør du reagere?
Er du bekymret for at noe er galt? Kanskje du har veldig kraftige menstruasjonssmerter, kanskje du fortsatt venter på mensen. DDet kan være lurt å snakke med en lege hvis:
- menstruasjon har ikke forekommet etter fylte 15 år
- det er veldig sterke smerter
- eller noe føles «feil»
Hvis du ikke føler at du blir tatt på alvor, eller du fortsatt er bekymret etter å ha møtt legen din, bør du fortsette – snakke med en voksen. Dessverre må man noen ganger som kvinne sette i gang med en gang for å bli tatt på alvor.
Kort sagt
Her vil vi kort liste opp alle de små tegnene du kan se etter når du venter på din menstruasjon:
- utflod
- brystutvikling
- hårvekst
- humørsvingninger
- lindre smerte
Når du kjenner tegnene, kan det føles litt mindre uforutsigbart – og mye tryggere. Og husk – alle kvinner før deg har hatt et. menstruasjonDet finnes mange du kan spørre om råd. Og heldigvis finnes det mange flere typer menstruasjonsprodukter på markedet enn da moren din var barn, så det finnes en god løsning for deg også.
