Hvorfor opplever jeg smerter under eggløsning?
Har du opplevd det? En plutselig smerte. Et stik. Vanligvis på den ene siden av magen. Du tenker kanskje:
«Da får jeg ikke min.» menstruasjon nå?"
Du er bare halvveis i syklusen. Velkommen til eggløsningssmerter – også kjent som mittelschmerz (tysk for «midtsmerter»), fordi det oppstår midt i syklusen.
Det var ikke noe mange av oss lærte om i biologitimen. Men det finnes. Og det er ganske vanlig. Opptil 40 % av menstruerende kvinner opplever smerter rundt eggløsning i større eller mindre grad.
For noen varer det noen få minutter. For andre kan det vare opptil en dag.
La oss dykke ned i hva som faktisk skjer i kroppen.
Hva er eggløsningssmerter?
Eggløsningssmerter er smerter i nedre del av magen som oppstår rundt eggløsningstidspunktet – vanligvis midt i menstruasjonssyklusen.
De er forårsaket av de fysiske og hormonelle endringene som oppstår når et egg frigjøres fra eggstokken.
Smerten er i utgangspunktet ufarlig.
Hva skjer i kroppen under eggløsning?
Siden den første blødningsdagen har flere egg i eggstokkene dine modnet. De ligger i små væskefylte sekker som kalles follikler.
De aller fleste eggene går til grunne. Ett dominerende egg vinner kappløpet (sjelden to – hallo tvillinger).
Når eggløsningen nærmer seg:
-
Østrogen øker
-
LH (luteiniserende hormon) stiger kraftigt
-
Follikkelen brister
-
Egget slippes ut
LH-økningen kan måles på eggløsningstester, og det er selve eggløsningen.
Når follikkelen brister, kan en liten mengde væske og/eller blod lekke inn i bukhulen. Dette kan irritere bukhinnen og forårsake lokale smerter.
I tillegg kan hormonforandringen føre til at livmoren og egglederne trekker seg litt sammen.
Det er en liten biologisk hendelse – men kroppen kan føle den.
Hvor sitter eggløsningssmerter?
Vanligvis skjer eggløsningen vekselvis fra høyre og venstre eggstokk, men dette er ikke alltid tilfelle. Smerten vil imidlertid merkes lokalt ved eggstokkene:
-
På høyre eller venstre side av magen
-
Siden der egget slippes ut
Mange opplever at det endrer seg fra syklus til syklus – men det er ikke alltid systematisk høyre/venstre.
Hvordan føles eggløsningssmerter?
Det varierer fra person til person.
Noen av dere beskriver hvordan dere aldri kjente eggløsningssmerter før dere fikk barn. Plutselig kjenner dere det så tydelig (ikke en supersmart ordning fra naturens side, forresten: Smerter når man er mest fruktbar, for da kan sex være det siste man vil).
Typiske beskrivelser:
-
Stikkende smerte på den ene siden
-
Hjemsøkende følelse
-
Knurring eller kramper
-
Lindre trykk eller spenning
-
Oppblåsthet
-
Lysflekker
Noen beskriver det som et «elektrisk støt». Andre liker menstruasjonssmerter – bare på den ene siden. Du opplever ubehag under eggløsning, som for eksempel:
-
Stikkende eller skytende smerte på den ene siden av magen
-
Lett spenning eller oppblåsthet
-
Noen opplever også litt spotting samtidig (her vår Hverdagstruse med lysabsorbering være skikkelig rart)
Hvor lenge varer eggløsningssmerter?
Hvor lenge eggløsningssmerter kjennes varierer mye. Det kan variere fra:
-
Få minutter
-
Opptil noen få timer
-
Sjelden mer enn 24–48 timer
Hvis smertene varer i flere dager, er svært sterke, eller er ledsaget av feber eller kraftig blødning, bør du kontakte lege.
Er eggløsningssmerter et tegn på fruktbarhet?
Ja – indirekte, kan man si. Smerten oppstår rundt eggløsning, som er tiden du er mest fruktbar.
Menn:
-
Ikke alle merker eggløsning
-
Ikke alle smerter midt i syklusen skyldes eggløsning
Hvis du prøver å bli gravid, kan eggløsningssmerter være én indikator – men det bør kombineres med syklussporing, temperaturmåling eller eggløsningstester.
👉 Les mer om hvordan du kan bruke utfloden din som en superkraft her.
Når bør jeg være bekymret?
Eggløsningssmerter er vanligvis ufarlige. Men kontakt lege hvis:
-
Smerten er veldig alvorlig.
-
Det varer i flere dager.
-
Du får feber.
-
Du føler deg kvalm.
-
Du blør kraftig.
-
Smerten føles annerledes enn vanlig
Det kan være viktig å utelukke:
-
Cyster på eggstokkene
-
Endometriose
-
Infeksjon
-
Blindtarmbetennelse (hvis høyresidig og alvorlig)
-
Ektopisk graviditet (hvis graviditet er mulig)
Hva kan jeg gjøre med eggløsningssmerter?
Det er en av de tingene som, ærlig talt, er litt urettferdig at vi må hanskes med – eggløsningssmerter, akkurat som menssmerter. Men det er en tilstand for mange av oss, så la oss gjøre det vi kan for å gjøre det bare litt mer behagelig.
1. Spor syklusen din
Når du vet når du har eggløsning, blir smerten mindre overraskende.
2. Varme
En varmepute, et varmt bad eller en badstue kan lindre muskelspenninger.
Vi har laget en vakker varmepute med økologiske linfrø sammen med In Tune with the World, og mange opplever også større fred ved å bruke vår beroligende krem med magnesium.
3. Hvile
Ofte er smerten kortvarig, så ta en kort pause.
4. Smertestillende
Ibuprofen eller paracetamol kan hjelpe.
5. Hormonell prevensjon
Hemmer eggløsning – og dermed eggløsningssmerter.
Eggløsningssmerter og spotting
Noen opplever lette flekker rundt eggløsning. Dette skyldes blant annet de hormonelle endringene som skjer under eggløsning.
Her kan du Lett absorberende truser er fine, du finner utvalget her.
Vanlige spørsmål – Eggløsningssmerter
Hva er eggløsningssmerter?
Smerter i nedre del av magen som oppstår rundt eggløsning midt i syklusen.
Hvor mange opplever dette?
Opptil 40 % opplever eggløsningssmerter i varierende grad.
Er eggløsningssmerter farlige?
Nei, ikke som et utgangspunkt.
Kan man ha eggløsningssmerter uten å ha menstruasjon?
Nei – de er relatert til eggløsning i en aktiv syklus.
Forsvinner eggløsningssmerter med p-piller?
Ja, ofte, fordi eggløsningen hemmes.
Er eggløsningssmerter et sikkert tegn på eggløsning?
De kan være en indikator, men er ikke 100 % sikre.
Kilder: sundhed.dk, Harlow, SD. og Ephross SA. (1995). Epidemiologi av menstruasjon og dens relevans for kvinners helse. Epidemiologic Reviews, 17(2), 265–286, Leone, FP, & Gordon, AG (1980). Mittelschmerz: En klinisk studie. Obstetrics & Gynecology, 56(6), 655–659.
