Hvorfor er din menstruation forsinket?

Du kender helt sikkert scenariet. Du kigger i kalenderen og indser pludselig, at noget mangler. Din menstruation er ikke kommet, som den plejer. For nogle fungerer menstruationen som clockwork. Du ved præcist, hvornår den kommer og kan sætte uret efter det.For andre er der uregelmæssigheder. Og din menstruations ankomst kan varierere fra måned til måned. 

Lige meget hvor på menstruationsregelmæssigheds-spektret du ligger, kan det være, at du oplever, at din menstruation er forsinket (eller faktisk en lille spoiler - det er ikke din menstruation, som er forsinket - men din ægløsning, som er det).

Men hvordan og hvorfor kan det ske? Det kan der være flere grunde til, og dem gennemgår vi i denne artikel. Hvis du sidder lige nu og googler på livet løs fordi du er nervøs? Ro i sindet, min ven, det kan være helt normalt, at din menstruation er forsinket. 

Hvad er grundene til forsinket menstruation? 

Der kan være mange meget forskellige grunde til, at din menstruation er forsinket. Eller altså ægløsningen er det. For lad os da lige opklare det først: Det er aldrig din menstruation, der er forsinket - selv om det er den fysiologiske del af din cyklus, som du går og venter på. Det er faktisk din ægløsning, som er forsinket.

Antallet af dage fra din første blødningsdag og til din ægløsning kan nemlig variere. Men antallet af dage fra din ægløsning og til din menstruation, det er altid det samme antal dage for dig specifikt. Det er unikt for dig. 

Dvs. hvis din ægløsning er lidt forsinket i forhold til din normal - så bliver din menstruation det altså også. Det hele forskubber sig ud fra din ægløsning. Giver det mening? Det var for mig en ret stor ny læring om min egen krop, fordi vi er så vant til at høre “min menstruation er forsinket”. Det er i bedste fald den halve sandhed, for den bliver selvfølgelig forsinket, når din ægløsning er det. Det er den der forskubber hele pibetøjet.

Men hvordan finder du ud af, hvor mange dage der går mellem din ægløsning og menstruation? Kun ved at tracke din cyklus og kropssymptomer tæt; dvs. temperatur, udflådsmønster og evt. livmoderhals.
Men nu til spørgsmålet: Hvorfor kan det hele rykke sig? Kort sagt kan det være graviditet, forandringer i din livsstil og i dine hormoner, stressede perioder eller brug af medicin. Nedenfor beskriver vi de typiske årsager.

Din menstruation kan være forsinket, fordi du er gravid

Den mest oplagte, og for nogle et frygtscenarie og for andre et drømmescenarie, er, at du er gravid. Hvis du er gravid, er dit æg nemlig blevet befrugtet, og i stedet for at kroppen så skiller sig af med ægget og livmoderslimhinden, som bliver til en menstruation, vil dit æg videreudvikle sig og blive til et foster. Derfor udebliver menstruationen. 

Hvis din menstruation endnu ikke er kommet, og du overvejer, at du kan være gravid, kan det være en god ide at be- eller afkræfte, at der er tale om en graviditet. Du kan købe graviditetstests i de fleste supermarkeder, apoteker og i nogle kiosker, der hurtigt kan give dig et svar på din tilstand. Nogle af disse tests kan endda give dig et svar på, om du er gravid, 4 dage inden din menstruation burde komme. 

Er du nervøs for en graviditet, kan en graviditetstest give dig ro i sindet, og såfremt den skulle være negativ, kan du undersøge nærmere, hvad årsagen bag din forsinkede menstruation er, når du har udelukket graviditet som en mulighed. 

Din menstruation er forsinket, fordi du har været stresset 

Stress er kroppens sunde og naturlige reaktion på en længerevarende belastning, som du har været under.  Men når kroppen først er stresset, så er kroppen påvirket på rigtig mange planer.. Et højt niveau af stress kan påvirke hypothalamus, den del af hjernen, der regulerer hormoner. Det er nemlig hormonerne, der styrer menstruationscyklussen. Hvis stress påvirker din hormonbalance, kan det forsinke eller stoppe din menstruation midlertidigt. 

Derudover kan kroppen udsætte din ægløsning (og derved menstruation) som en forsvarsmekanisme for kroppen. Det er simpelthen en måde, hvorpå kroppen beskytter sig selv, og hvor den går i en form for nødretstilstand. I stedet for at fokusere på at reproducere sig selv, så skal den i stedet prioritere overlevelse. Det kræver nemlig sindssygt meget energi af kroppen at opretholde de reproduktive processer og lave et menneske. og derfor er menstruationen forsinket eller udeblivende. Faktisk ret smart og utroligt klogt af kroppen. 

Din vægt har ændret sig

Har du oplevet større svingninger i din vægt? Tabt dig meget hurtigt eller taget på? Vægten kan forstyrre kroppens hormonbalance og føre til uregelmæssig menstruationscyklus. 

Du har dyrket rigtig meget motion

Hvis du er begyndt at træne intenst (og måske ikke har fået spist nok), kan det påvirke din menstruationscyklus og forårsage, at din menstruation er forsinket eller udebliver helt. Der sker lidt det samme, som under stress. Hvis du træner ekstremt hårdt, så kommer din krop i nødtilstand, og den vil så fortælle dig, at nu er ikke det rigtige tidspunkt at lave et barn. Den fokuserer på overlevelse. 

Det er ikke ualmindeligt at topatleter oplever, at deres menstruation udebliver - egentlig lidt vildt at tænke på, at kroppen kan være under så stort pres, at den ikke kan allokere ressourcer til at lave en menstruation.

Du har gennemgået livsstilsændringer

Helt overordnet kan livsstilsændringer være grunden til, at din menstruation er anderledes og forsinket. Det kan være, du har taget på, tabt dig, ændret din træningsrytme, haft svært ved at sove, rejst meget gennem forskellige tidszoner, oplevet stress eller været under pres. 

Det kender de fleste af os til; kærestesorger, fortvivlelse over livsvalg eller stort pres fra skolen eller arbejdet. Koldt vand i blodet, for kroppen kan godt modstå korte perioder med pres eller stress, så lad ikke en forsinket menstruation være endnu en stressfaktor. En udebleven menstruation er et symptom, du skal være opmærksom på, men som du også kan holde øje med hen over nogle uger/måneder. Retter det sig op? Ellers bør du tale med din læge. 

Din krop er i hormonel ubalance

Cyklussen er styret af hormoner, og der kan være mange grunde til, at dine hormoner er i ubalance, som beskrevet ovenfor. Men det kan også være, at du lider af tilstanden PCOS, som kan forårsage hormonelle ubalancer, der fører til forsinkede eller udeblevne menstruationer. Hold øje med din menstruation og gå til lægen, hvis du mistænker, at du døjer med en hormonforstyrrende tilstand.

Hvis du fx har været på p-piller i mange år, så kan din hormonelle ubalance have været i bero pga. de kunstige hormoner. Måske har du endda endnu ikke opdaget, at du har en hormonel ubalance, hvis du har taget hormonel prævention i mange år. 

Du har skiftet præventionsmiddel eller medicin

Er du stoppet på p-piller? Har du fået sat en spiral op? Er du begyndt at tage en ny slags medicin? Alle disse kan  påvirke din menstruationscyklus og være grund til, at menstruationen er forsinket. 

Du er på vej i overgangsalderen

På et tidspunkt vil du opleve din allersidste menstruation. Du ved ikke helt, hvornår det sker, men alt godt kommer til en ende. Men i årene op til den sidste menstruation, så vil du opleve mere og mere uregelmæssige menstruationer. Det sker da kroppen begynder at producere mindre østrogen og progesteron. Det er helt normalt, omend det også kan være en lidt frustrerende periode. 

Du har været syg

Helt normale sygdomme såsom influenza og feber eller andre mere alvorlige sygdomme kan påvirke din menstruationscyklus, fordi kroppen fokuserer på at bekæmpe sygdommen frem for at prioritere de reproduktive processer. Lidt ligesom med stress. Det er faktisk vildt at tænke på, ikke? Måned efter måned bruger vores krop enorme ressourcer under vores cyklus - men når kroppen er under pres på andre områder, så kan den ikke altid “prioritere” at opretholde din naturlige cyklus.

Summa summarum

Der er altså mange grunde til, hvorfor din menstruation kan være forsinket, og det kan i nogle situationer være svært at finde ud af præcis, hvad grunden bag den forsinkede menstruation er. Som sagt behøver det ikke være noget alvorligt, og derfor kan du langt hen ad vejen tage den med ro, hvis det ikke er tydeligt for dig, hvad årsagen er.

Betragt det som et symptom, kroppen signalerer noget - men nogle gange skal du have tid til at betragte og lære, hvad den siger og se sammenhængen. Andre gange går det over af sig selv, og din krop kommer tilbage til sin vante cykluslængde og menstruation. 

Det er dog vigtigt, at du holder øje med din krop, dine symptomer og spørger dig selv, hvordan du har det. Og som hovedregel - hvis din menstruation ikke er kommet i tre måneder, og du har udelukket, at du kunne være gravid, bør du smutte forbi lægen. Husk det <3

Hvad hvis menstruationen slet ikke kommer? 

Hvis din menstruation fuldstændig udebliver, er det en god ide at stille dig selv en række spørgsmål. Er du gravid? Har du oplevet øget stress på det sidste? Har du spist anderledes, end du plejer? Trænet mere end du plejer? Har du været eller følt dig syg? Har noget gået dig på? Disse spørgsmål kan hjælpe dig med at komme nærmere på, hvad der kan ligge bag, at din menstruation ikke er dukket op. 

Ifølge Sundhed.dk oplever 8% af kvinder i alderen 16-24 år, at deres menstruation ikke dukker op i løbet af et år. Derfor anbefaler de også, at du holder øje med dit helbred og din krop. Og skulle menstruationen udeblive i mere end tre måneder, bør du ringe til din læge og bestille en tid. Det er nemlig et tegn på, at det er en god ide at undersøge din krop og grunden til de manglende menstruationer.

Bliv klogere på din menstruation med Flow 

Hos Flow beskæftiger vi os med menstruation dagen lang. Og vores vigtigste mål er at gøre menstruation behagelig gennem vores menstruationstrusser, og desuden at gøre os kloge på alt, der har med menstruation at gøre. Al den viden vi samler, deler vi med dig i vores Flow Journal. Her kan du læse kort og langt om menstruation og få svar på en masse spørgsmål såsom, om det er en god ide at træne, når du har menstruation og om, hvordan humør og menstruation egentlig hænger sammen. Læs med her.