Den første menstruation (menarken): En kærlig guide til hvad du kan sige og give videre til dit barn
Den allerførste menstruation. Jeg husker min egen i maleriske detaljer: Hvor jeg var, hvad jeg lavede, og min farmor, der kom mig til undsætning. Jeg husker også min kusines første blødning – hjulpet på vej af, at jeg var der, da det skete. Og jeg husker min gode veninde fra folkeskolen og hendes første menstruation.
Måske siger det noget om min hukommelse. Men det siger også noget om, hvor markant et skifte den første menstruation kan føles som – især set med voksne øjne. Som 10-årig var jeg nok mere forvirret end bevidst om, hvad det betød.
Den første menstruation kaldes menarken. Den kommer sjældent helt ud af det blå, men vi kender heller aldrig dagen på forhånd.
Læs også 'En guide til forældre' - fyldt med de bedste råd til den gode samtale med vores børn
Hvordan markerer man den første menstruation?
I tiden op til menarken vil der ofte være tegn: Begyndende bryster, øget kropsbehåring, pletblødning, uren hud, ændret humør og stemning. Typisk starter de 1–1,5 år før den første egentlige blødning.
Måske har du allerede købt et lille menstruationskit. Måske har I læst i en af de mange gode bøger om kroppen sammen. Måske har bind, tamponer, kopper eller menstruationstrusser ligget fremme, klar til nysgerrige spørgsmål. Og måske har der været små, nære øjeblikke, hvor I har talt om, hvad der skal ske, når det sker.
I nogle kulturer markerer man menarken med store fester. Set i kontrast til den menstruationsskam, mange af os selv er vokset op med i 90’erne og 00’erne, kan lysten til at fejre og markere være stor. Total ✨ period positivity ✨ – måske endda med fuldt turpas i Tivoli.
Men her er know your crowd afgørende. For måske er den store markering mest vores behov – og ikke det unge menneskes. Måske er det vigtigste i stedet ro, tryghed og tid til at lande i det nye. Teboller på sengen og plads til at mærke efter. Spørg dem. Også en gang til på dagen det sker.
Uanset formen kan et par kærlige, gennemtænkte ord i et kort gøre en stor forskel. Ord, som kan læses på egne præmisser – og tages frem igen, når der er brug for dem. Ord, der siger: Du er ikke alene.
Hvilken stemning omkring menstruation vil du give dit barn?
Når du sætter dig for at skrive de rette ord, vil dine egne minder og oplevelser nok melde sig. De gode – og de mindre gode. Og måske også dem, vi med fordel ikke giver videre.
Vi er en generation, der er vokset op med menstruationsskam. Med behovet for at skjule enhver indikation af, at vores kroppe menstruerer. Den næste generation behøver heldigvis ikke arve den indstilling. Sprog, viden og åbenhed omkring cyklus har rykket sig.
Spørgsmålet er: Hvad vil du gerne give videre?
Skal menstruation være noget praktisk? Noget biologisk? Noget følelsesmæssigt? Noget, man må være stolt af, træt af, lettet over – eller helt neutral omkring?
Der kan også være en stor lettelse i at lade barnet vide, at de hverken behøver at synes, det er spændende eller særligt. At der vil være perioder, hvor man føler sig ✨ empowered ✨ – og andre, hvor man føler sig kørt over af et godstog. Begge dele kan sameksistere. Og begge dele er helt normalt.
Hvor meget skal man vide på forhånd?
Som forælder kan man let få lyst til at overforklare i forsøget på at forberede og skåne, det kender jeg i høj grad selv. Men sandheden er, at menstruation og cyklus er forskellig fra krop til krop – og endda fra cyklus til cyklus, fra årti til årti. Efter menarken kan der gå 1–1,5 år, før cyklus bliver regelmæssig.
Menstruation er ikke noget, de skal mestre på forhånd men lære undervejs. Menarken er ikke en præstation. Kroppen kan nu noget nyt – ligesom hjertet, der slår – uden at man har kontrol over det.
Det kan være en gave at lade barnet vide, at de går mange “første’er” i møde. Og at vi aldrig holder op med at have dem. Selv os med +25 års erfaring kan stadig blive overraskede over vores kroppe.
Det, de kan være sikre på, er, at du står lige bag dem.
Og så en vigtig pointe: Alle unge, kommende menstruerende skal vide, at menstruationen kommer. I Flow-regi møder vi også dem, der aldrig har talt med deres forældre eller andre omsorgspersoner om menstruation. Forestil dig chokket ved pludselig at se blod i sine underbukser – måske med smerter – uden at ane, hvad det er. Sådan skal det ikke være.
Gode sætninger at give videre til ny menstruerende
Måske har du et mantra, du gerne vil give videre. En sætning, der kan gentages og give ro i mødet med det ukendte.
Det kan være sætninger som:
Din krop er ikke forkert. Den er bare i gang med noget nyt.
Og du skal ikke skynde dig at forstå det hele.
Der er ikke én rigtig måde at have menstruation på.
Du må gerne tage det, som det kommer.
Hvis du bliver i tvivl, nysgerrig eller træt af det hele, så er jeg her.
Også når du ikke ved, hvad du vil spørge om.
Du skal ikke kunne finde ud af det alene.
Og du må altid komme til mig.
Menstruation kan føles som mange ting –
men den skal ikke være smertefuld. Og det er altid okay at bede om hjælp.
Halvdelen af os menstruerer.
Der findes ingen følelse eller tanke, som ikke er blevet følt før.
Du er aldrig alene.
Mange har ment meget om menstruation gennem tiden – ofte af uvidenhed og behov for kontrol. Men menstruation er blot resultatet af en biologisk proces i kroppen. Ikke noget, nogen behøver at mene noget om.
Du må gerne skifte mening. Ændre behov. Prøve dig frem. Den eneste, der ved, hvad der er rigtigt for dig, er dig.
Tilladelse til at være hele sig selv
Det kan også være, at du ikke har én gylden sætning at skrive i kortet. Og det er helt okay. Vi har alle skiftende sandheder, og der er næppe én ting, du kan skrive eller sige, som vil definere oplevelsen af den første menstruation.
I stedet kan du give tilladelser.
Tilladelse til at glemme, at man har menstruation.
Til at spørge igen og igen.
Til at ville tale meget – eller slet ikke.
Til at synes, det er trælst.
Til at lægge planer og pludselig ikke have lyst til nogen af dem.
Til cravings, hvile, fest og stilhed.
Til at skifte mening om, hvad man har brug for.
Lad dem vide, at kroppen nu overgår til en ny rytme, den har fået en cirka 28-dages cyklus, hvor hormoners skiften vil påvirke humør, appetit, energi såvel som følelser. Det er okay at være forvirret i den proces. Det kan føles som om, at intet er, som det plejer, men som de bliver og mere erfarne vil de kunne møde sig selv med større mildhed og forståelse.
Det rolige vidne
Menarken betyder ikke, at man er voksen. Men det er du. Du har prøvet det før. Og opstår der noget nyt, er du klar til at udforske det sammen med dem – eller bare stå dem bi, uden løsninger og uden ord.
Lad dem vide, at du er deres rolige vidne. Du har din levede erfaring, du kan dele, også selv om deres vil blive en anden. De træder nu ind i et fællesskab med millioner og milliarder af mennesker, som uanset hvor de kommer fra, hvilket sprog de taler, hvor de bor, har deres cyklus til fælles.
Rigtig meget held og lykke – fra en forælder til en anden.
