Hvorfor oplever jeg smerter ved ægløsning?

Har du også oplevet det? En pludselig smerte, et jag, typisk i den ene side af underlivet. Først tænker du måske, "Jeg skal da ikke have min menstruation nu?" - du er jo kun halvvejs igennem din cyklus. Presenting to you: Ægløsningssmerter. Eller mittelschmerz, som man så fint kalder det på tysk, hvor det har sit helt eget navn. 

Det var ikke noget, som vi nogensinde hørte om i biologiundervisningen eller seksualundervisningen. Men det findes, faktisk oplever 40% med en cyklus ægløsningssmerter, og det kan føles SÅ intenst. Som et stik, en murren, en krampe. For nogen varer det få minutter - for andre kan det vare et døgns tid. Hvad sker der i kroppen lige op til ægløsningen?

Lad os dykke ned i det sammen. 

Hvad sker der egentlig i kroppen lige op til ægløsning?

Lige siden din første blødningsdag har flere æg i æggestokkene påbegyndt deres modning i æggestokkene - langt de fleste æg forgår men ét æg (eller lidt sjældnere 2 æg (hey twins!)) klarer skærene. Du frigiver typisk æg fra skiftevis højre/venstre æggestok - men kroppen er så smart, at mangler du fx en æggestok eller en æggeleder, så kompenserer kroppen og arbejder kun med den intakte del. 

Selve ægget har modnet i en lille follikel, som er en væskefyldt blære, der ligger ude i æggestokken, og ved ægløsning løsnes ægget fra æggestokken, og det kan give et lille 'traume', en bristning, i vævet, hvorfor æggelederen 'fanger' ægget og leder det ned livmoderen.
Dertil kan både lidt blod og væske flyde ud, når folliklen brister, og det kan irritere bughinden en smule.
Og sidst men ikke mindst, så sker der også en lille ændring i hormonerne. 24-36 timer før din ægløsning falder niveauet af østrogen og til gengæld stiger niveauet af LH (luteiniserende hormon) - det er dét hormon, som kan måles på ægløsningstests og som udløser selve ægløsningen. Det skifte kan også påvirke livmoderen til at bevæge sig/trække sig lidt sammen.

Hvordan føles det?

Det er forskelligt, hvor meget det mærkes - og nogen af jer beskriver også, hvordan I aldrig havde mærket ægløsningssmerter før I fik børn. Pludselig mærker I det så tydeligt (i øvrigt ikke super smart indrettet fra naturens side: Smerter når man er mest fertil, for sex kan det være det sidste, man har lyst til).

I oplever gener ved ægløsning som:

• Stikkende eller jagende smerte i den ene side af underlivet
• Let spænding eller oppustethed

• Nogle oplever også lidt pletblødning samtidig med (her kan vores Everyday-trusser med let absorbering være rigtig rare)
  

Skal jeg være bekymret?

Ægløsningssmerter er altså temmelig udbredte - selv om vi ikke taler så tit om dem. Og som udgangspunkt skal man ikke være bekymret med mindre at smerten varer i flere dage, at den er meget kraftig eller den ledsages af feber, kvalme eller kraftig blødning.  Her bør du kontakte din læge, så det kan blive udelukket at der er tale om andre tilstande som cyster, endometriose eller infektion.

Hvad kan jeg gøre for at dæmpe ægløsningssmerter? 

Først og fremmest kan det give mening at tracke din cyklus, så du nogenlunde kan forudsige, hvornår din ægløsning kommer. Så kommer smerterne ikke på samme måde ubejeligt, og du kan indrette din dag efter det.

Dertil virker varmepude eller et lunt bad. Typisk er smerterne så kortvarige, at det kan hjælpe blot at tage en time eller to i sengen, på langs sofaen eller lignende. 
Du kan også opleve et behov for let smertestillende, fx ibuprofen eller paracetamol. Og hvis du bruger hormonel prævention, så bør det fjerne ægløsningssmerter totalt, da ægløsningen hæmmes af præventionen. 

Lær mere om menstruation og cyklus hos Flow Journal

Har du ikke helt fået nok af at læse om menstruation, så kan du blive meget klogere på emnet. Hos Flow Journal har vi skrevet en masse artikler, der handler om menstruation, cyklus, humørsvingninger og alle de ting, som menstruation og cyklus påvirker. 

Husk at række ud til din læge, hvis du oplever så store smerter, at det er svært at komme igennem dagen.

Du kan læse mange flere artikler her.

referencer: sundhed.dk, Harlow, S. D., & Ephross, S. A. (1995). Epidemiology of menstruation and its relevance to women's health. Epidemiologic Reviews, 17(2), 265–286, Leone, F. P., & Gordon, A. G. (1980). Mittelschmerz: A clinical study. Obstetrics & Gynecology, 56(6), 655–659.